閱言悅耳
有次我在看歷史資料
我聽(tīng)得心里一陣寒意
我只能一笑了之
表達(dá)自己不是為了博得女性或男性喜歡，就簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單裝個(gè)逼不行嗎
于我而言
表達(dá)即存在
我的表達(dá)欲是充分的
如果我吸收了這么多而不分享出來(lái)
我收到過(guò)很多評(píng)論，褒貶都有：
“天啊，你一天發(fā)的朋友圈比我半年都多
“我老公一個(gè)月都說(shuō)不了你這么多話
“你不累嗎，話不是一般的多
“太閑了你
在習(xí)慣了沉默的人看來(lái)
而多說(shuō)的話如果還是“負(fù)能量”
大概因?yàn)樵谖覀冞@里，社會(huì)中的方方面面都追求“整齊劃一”
，不喜歡不同的東西，不同的顏色、不同的發(fā)型、不同的裝飾、不同的外形，尤其是不同的聲音而這些種種的背后
在《知識(shí)分子的墮落
也就是說(shuō)
試想一下
一個(gè)人想在法律語(yǔ)境里要一個(gè)交代而不可得時(shí)
從來(lái)沒(méi)有什么傷疤
你扭頭蒙眼逃避的東西
，就像路上的一坨牛屎，如果沒(méi)人鏟走它，你沒(méi)踩到，總會(huì)有人踩到，這一代沒(méi)踩到，下一代總是逃不掉的。01
我們每個(gè)人幾乎都有這樣的體驗(yàn)：當(dāng)你做一件事
，尤其是把事情辦砸的時(shí)候，周邊會(huì)涌來(lái)七嘴八舌，各種各樣的聲音，從聲音傳達(dá)的內(nèi)容上來(lái)說(shuō)，有鼓勵(lì)的，有打擊的，有恥笑的，有懷疑的……從聲音本身的來(lái)源來(lái)說(shuō)，不僅有來(lái)自于他人的
，還有來(lái)自于自己的。面對(duì)這些聲音，意大利的著名文學(xué)家但丁早在千百年前
，就曾告誡我們，”走自己的路，讓別人說(shuō)去吧！“不少人將此作為座右銘
，奉行到底。卻得了個(gè)偏執(zhí)的名聲那么，究竟應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這些聲音
02
由美國(guó)著名的暢銷書作家與管理專家丹尼斯韋特利所著的《成功心理學(xué)》一書給出了答案。
在本書的第四
、五章，主要剖析了現(xiàn)代人如何面對(duì)自己和他人的聲音，幫助人們扭轉(zhuǎn)消極想法，正確應(yīng)對(duì)外界批評(píng)，更好助力個(gè)人事業(yè)發(fā)展。相信這部分內(nèi)容也是大多數(shù)人在日常生活中，往往會(huì)忽視，又經(jīng)常發(fā)生誤判，進(jìn)而進(jìn)行錯(cuò)誤行動(dòng)的區(qū)域。本書的作者韋特利先生是“人的表現(xiàn)和潛力”領(lǐng)域中世界著名的專家
，《財(cái)富》500強(qiáng)企業(yè)高級(jí)行政人員培訓(xùn)導(dǎo)師。他向每個(gè)領(lǐng)域的領(lǐng)袖人物（從首席執(zhí)行官到超級(jí)競(jìng)技冠軍）提供咨詢，將自己的所學(xué)所得傳授給美國(guó)宇航員、海軍陸戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)員以及奧林匹克運(yùn)動(dòng)員等,從而,幫助各行各業(yè)的人們盡己所能地達(dá)成自己的目標(biāo)與理想。《成功心理學(xué)》共有9章
，其他幾章分別從成功、自我意識(shí)、目標(biāo)和障礙、自我約束、自我激勵(lì)、資源管理、人際關(guān)系幾個(gè)方面，分析了人們常陷入的誤區(qū)和正確的解救方法。03
下面
，讓我們聚焦在本篇文章的核心問(wèn)題：如何應(yīng)對(duì)生命里不同的聲音？分別從面對(duì)自己、他人以及如何培養(yǎng)積極思考習(xí)慣的三個(gè)方面，來(lái)檢視一下自身。一、你傾向于對(duì)自己鼓勵(lì)
？還是消極應(yīng)對(duì)？近年來(lái)，心理疾病帶給我們的傷害逐漸增加
，以抑郁癥為代表，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過(guò)，全世界大概有3.5億人患有抑郁癥，到了2020年而據(jù)了解，抑郁癥的發(fā)病原因之一
這件事說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難
這種批評(píng)經(jīng)常會(huì)為我們帶來(lái)更為消極
、郁悶的情緒，殊不知這樣的批評(píng)慣性，正是源于幼年時(shí)期，父母對(duì)我們的比較、批評(píng)。身為父母的你看到這里
，是不是會(huì)不自覺(jué)冒一些冷汗？原來(lái)那些我們所謂的“苦口婆心”，正在成為未來(lái)扼殺我們孩子自信的毒藥。而我們?cè)陂L(zhǎng)大后
，還會(huì)不自覺(jué)地經(jīng)常用到這些內(nèi)在批評(píng)，其實(shí)是為了“免于對(duì)被拒絕和失敗的恐懼”。我們不自覺(jué)地?fù)?dān)憂
，以為擔(dān)憂可以幫助我們更好地為將來(lái)做好準(zhǔn)備。其實(shí)，頻繁的擔(dān)憂會(huì)讓我們集中于人生的消極方面，進(jìn)而影響到我們的身體健康。這種情況下產(chǎn)生的自暴自棄，會(huì)引發(fā)更為嚴(yán)重的惡性循環(huán)。這就需要我們進(jìn)行兩步，改善我們慣有的行為模式：
1
2
具體
比如：某次你考試失利
往常，你可能會(huì)止步于此?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在運(yùn)用"DE"的方法
如上
需要特別注意的是，消極思維習(xí)慣的調(diào)整并非一日之功
也許有一天，你可以做到如《秘密》中所表達(dá)的
二、對(duì)外界的聲音
面對(duì)外界批評(píng)的聲音，你會(huì)毫不在意
在《成功心理學(xué)》一書中
1、回應(yīng)建設(shè)性批評(píng)
A仔細(xì)傾聽(tīng)
B重述批評(píng)
C詢問(wèn)建議
比如：我國(guó)著名主持人楊瀾曾在一篇文章中講述了她在留學(xué)期間，她的房東太太因?yàn)樗蛔⒁庵b
由此可見(jiàn)，建設(shè)性批評(píng)往往是我們進(jìn)一步成長(zhǎng)的良藥
2
破壞性批評(píng)，與建設(shè)性批評(píng)相對(duì)
面對(duì)這種批評(píng),相信不少人都會(huì)選擇直接沖上去
A在批評(píng)中尋找一些內(nèi)容給予承認(rèn)；
B糾正批評(píng)中你認(rèn)為錯(cuò)誤的
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō),
批評(píng)者：你就是個(gè)大懶人!
應(yīng)對(duì)者：你能舉一個(gè)例子么?
批評(píng)者：你整個(gè)周末都在看電視,也不收拾房間!
從這個(gè)例子來(lái)看,批評(píng)者的批評(píng)源點(diǎn)在于
承認(rèn)事實(shí)：”你是對(duì)的，這個(gè)周末我是花了很多時(shí)間看電視
承認(rèn)感覺(jué)：”我理解你想要房間更整潔一些
三、怎樣才能養(yǎng)成積極思考的習(xí)慣
？積極的思想帶來(lái)積極的結(jié)果
，培養(yǎng)積極思考的習(xí)慣就顯得更為重要，如何培養(yǎng)？韋特利先生也給出了具體的方法：1
、養(yǎng)成積極思考的習(xí)慣。A尋找美好
，記錄屬于自己的那些小確幸的瞬間；B選擇你的詞語(yǔ)。記錄自己過(guò)度使用的消極詞語(yǔ)
，訓(xùn)練自己用積極的詞語(yǔ)代替；C和積極人士在一起。近朱者赤，近墨者黑
D接受而不是批評(píng)
E限制抱怨
F不必?fù)?dān)憂。關(guān)注解答
G回到現(xiàn)實(shí)，把最壞的情況與現(xiàn)實(shí)的
2、在面對(duì)自己的消極思想和他人的批評(píng)時(shí)
如此，不斷練習(xí)
，循環(huán)往復(fù)，我們會(huì)將自己逐步進(jìn)化為一個(gè)可以理性應(yīng)對(duì)各種聲音，不斷積極思考，進(jìn)而促進(jìn)我們成功的人。文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，所有權(quán)歸原作者所有
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條件就退兵崇禎當(dāng)初為啥寧死不應(yīng)，原來(lái)朱元璋早有警告.png)
最尷尬的3個(gè)姓，第1個(gè)僅有17人<div id=)
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