女人長相年輕，是因?yàn)檫@6個好習(xí)慣，中3個以上就很不錯

作者：蘇綰來源：十點(diǎn)讀書（ID：duhaoshu）你用什么樣的方式去生活，歲月就會一五一十回饋于你。

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網(wǎng)絡(luò)上有句高贊的話：

“說每個女人的臉上，都寫著她讀過的書、跑過的步，敷過的面膜和吃過的維生素。”

再是天生麗質(zhì)難自棄的容顏，也終難敵過歲月的侵襲。

唯有后天的努力和自律，才能在時光中，一點(diǎn)點(diǎn)拉開和同齡人的距離。

倘若一個女人，能夠享盡歲月偏愛，備受時光垂青，長得遠(yuǎn)比同齡人年輕，那么多半是因?yàn)橄旅孢@幾個習(xí)慣。
01

合理飲食，保持三餐規(guī)律。
曾看過這樣一則新聞：

浙江杭州一位35歲的女白領(lǐng)為了保持身材，長期對自己的飲食進(jìn)行嚴(yán)格控制：15年來，都堅(jiān)持著“少吃主食”的原則。

每天只會在早、午餐的時候吃一些粥或是面食來充饑；而晚餐，即便是再餓，她也堅(jiān)決不吃一粒米飯。

這樣長期不健康的飲食習(xí)慣，讓她的經(jīng)期變得紊亂不堪，面色一天比一天暗黃，甚至還伴隨著牙齒的松動和大量脫發(fā)的癥狀，整個人看上去，就像是老了好幾十歲一樣。

起初，她還一度認(rèn)為是自己工作壓力太大，才導(dǎo)致身體出了問題，可醫(yī)生卻告訴她：

“她的身體，就是因?yàn)椴缓煤贸燥埐懦霈F(xiàn)早衰的現(xiàn)象；由于長期營養(yǎng)攝入不夠，才讓她的脾胃都虧虛了?！?/p>

愛美之心人皆有，身為女子，或許誰都想擁有一副年輕曼妙的身姿。

所以，有越來越多的女孩子都像這位女白領(lǐng)一樣不敢多吃、習(xí)慣節(jié)食。

平時對自己極盡嚴(yán)苛，偶爾遇見了喜歡的口味，才敢暴飲暴食地放肆一次。

殊不知，這些不規(guī)律的三餐、不合理的飲食習(xí)慣，都在日復(fù)一日之中蠶食著你身體的根基。

中醫(yī)里講：“得胃氣者生，失胃氣者死?！?/p>

善待自己的脾胃，歲月才會還你一個健康的身體；規(guī)律的三餐、合理的飲食，是這世間養(yǎng)生的第一良方。

當(dāng)你開始好好吃飯，保持營養(yǎng)健康的三餐，年輕的體態(tài)自會慢慢向你靠近。
02

熱愛運(yùn)動，進(jìn)行身體管理。
看過一位叫@一只老鼠的博主發(fā)布的視頻。

視頻中，她曬出了自己跑馬拉松以來斬獲的眾多獎牌，并且能夠輕松地完成一字馬的動作。

可她并非什么專業(yè)的健身人士，而是一位61歲的尋常女性。

在她55歲之后，才開始進(jìn)行長跑運(yùn)動、學(xué)習(xí)瑜伽。

雖然如今已過花甲之年，可鏡頭下的她依舊身材纖細(xì)、體態(tài)輕盈。

《美國心臟病學(xué)會期刊》曾發(fā)表的一篇研究報道，其中表明運(yùn)動能夠有效地延緩衰老。

在這項(xiàng)研究中，倫敦大學(xué)的博士研究團(tuán)隊(duì)找了138位志愿者，對他們的心血管進(jìn)行了核磁共振檢查，然后要求他們開始為期半年的跑步訓(xùn)練。

6個月過后，研究人員發(fā)現(xiàn)：他們的血管年齡逆轉(zhuǎn)了4歲左右。

原來，只要堅(jiān)持長期合理的運(yùn)動，就可以讓血管年齡逆轉(zhuǎn)；而這種影響，幾乎在所有年齡段都有效。

沒有人能在時光里永遠(yuǎn)不老，但那些長期堅(jiān)持運(yùn)動的人，卻會在歲月里活得更加年輕。

選擇一項(xiàng)合適的運(yùn)動吧，讓汗水代謝掉那些糟糕的情緒，排泄掉那些身體里的頑疾。

運(yùn)動不會讓歲月停滯不前，但能為你筑起一方銅墻鐵壁去抵御時光的遷移，讓人活得更為暢快舒心，走得更為步履輕盈。
03

心態(tài)樂觀，不為往事憂擾。
不久前，刷到一則讓人動容的視頻：

一個女孩正在街頭踩著滑板，她看上去身姿矯健、動作也格外的嫻熟。

可讓人震驚的是，她的左腿是一條金屬的假肢。

她的名字叫胡月，在08年汶川地震中不幸失去了一條腿。

最初的時候，她也陷入過低迷，感到自卑無比，長年累月穿著長褲，生怕別人看出她的異樣。

可無論她怎樣在意，都無法改變那些已經(jīng)成定局的事情，不過是在周而復(fù)始地折磨自己而已。

漸漸地，她開始調(diào)整自己的心態(tài)：不再介懷別人知道她的假肢，反倒是大大方方地示人。

而且還想盡辦法去裝飾它，讓它變得更美麗、更酷炫，更契合自己的身體。

她希望別人在看到她的殘缺時，不再是同情，而是欣賞那專屬于她的星光熠熠。

如今的她，也的確做到了，帶著那條閃閃發(fā)光的腿去滑雪、去起舞，去完成各種自己喜歡的事情，把每一天都活得明媚無比。

你我生而為人，其實(shí)誰的過往都難免有一些溝溝坎坎、磨難辛酸。

可頻頻回望，只會讓自己再度深陷泥潭；不如就讓往事隨風(fēng)，莫要讓昨天的雨，再淋濕了今天的自己。

所謂的歲月無痕，不是上蒼偏心，而是擁有一個壞的記性。

即便身處陰霾，也要抬頭仰望星光；即使把前程過往翻篇，才能讓那些身后的煩惱，再也無法叨擾。
04

熱愛生活，有一項(xiàng)興趣愛好。
汪曾祺在《人間草木》中寫道：“一定要愛點(diǎn)什么，恰似草木對光陰草木的鐘情?！?/p>

人來世上走一遭，日子平淡無趣是常態(tài)，波瀾壯闊是意外。

可若有一方自己的熱愛，就能支撐起生命的疲憊和光陰的瑣碎。

一位叫@婆婆的美好時光的網(wǎng)友，在抖音上分享了她婆婆作畫的日常：

她婆婆自從退休后便迷上了畫畫，從此一發(fā)不可收拾。

一個花甲之年的老太太在書桌前一待就是好幾個小時，勾勒、描繪、上色，每一個環(huán)節(jié)，老人家都干得津津有味。

如今婆婆已經(jīng)94歲高齡了，每天還是要畫上幾個小時。

書房里擺滿了她琳瑯滿目的畫作，每每介紹起作品的時候，她就開心得如同孩子一般。

我想，心懷著熱愛之人，生命中始終都會有一方凈土。

那一團(tuán)叫做熱愛的火焰，讓胸膛之中跳動的那顆心永遠(yuǎn)年輕。

無論到了什么樣的年紀(jì)，哪怕日子平淡無趣，生活也會在不經(jīng)意間生出無數(shù)的小歡喜。
05

保持自律，懂得克制欲望。
作家@李筱懿在她的社交媒體賬號上，分享過她的日常作息：

每天雷打不動4:45起床寫稿，因?yàn)樵缟系臅r間無人打擾，她大概每天能寫2500字，一年加起來就是90萬字左右。

這樣的頻率，可以保證她一年出一本質(zhì)量不錯的書籍。

因?yàn)樵缙?，她的睡眠時間也格外規(guī)律，幾乎每天十點(diǎn)半就準(zhǔn)時上床。

健康的作息也讓她獲益不少：面色變得紅潤，也很少生病，堅(jiān)持了6年下來，她還出了8本暢銷的書籍。
想起高爾基說過的一句話：

“哪怕是對自己一點(diǎn)小小的克制，也會使人變得強(qiáng)而有力?！?/p>

是啊，放縱之心人人都有，晨起的時候，誰不想多流連一會兒被窩，多享片刻的安逸；深夜時分，誰不想多刷一會兒手機(jī)，抓住這難得自由的光陰。

可欲望一旦開了口子，就會如洪水猛獸般來襲；唯有懂得克制，才能把人生的方向盤牢牢握在手里。

不放縱口腹之欲，肥胖和疾病才會離你遠(yuǎn)去；

不放縱物質(zhì)之欲，生活才能回歸簡單和安寧。

保持自律，是一個女人在這世間最好的滋養(yǎng)品。
06

始終愛美，無關(guān)當(dāng)下年紀(jì)。
在網(wǎng)上，看到過一組高贊的圖片：

鏡頭捕捉到了幾位滿頭銀發(fā)的老太太，她們之中有人穿著合體的旗袍，有人戴著小巧的珍珠耳飾。

即便是青春已經(jīng)不再，也擋不住骨子里透出來的那股優(yōu)雅的氣質(zhì)。

評論區(qū)里，網(wǎng)友們紛紛留言稱：看著這些老太太，感覺變老好像也沒什么可怕的了。

白發(fā)戴花君莫笑，歲月從不敗美人，大抵就是如此吧。

真正的衰老，不是從長出第一根白發(fā)或第一條皺紋開始的，而是從喪失了愛美之心、放棄了自我管理開始的。

沒有人規(guī)定過什么樣的年齡，才是最美的年紀(jì)。

人生這條路上，從來都是一站有一站的風(fēng)景，一歲有一歲的味道。

20歲的美自有青春靚麗，30歲美可以是溫柔知性，40歲的美也可以是從容大氣。

就算是到了白發(fā)蒼蒼的年紀(jì)，只要始終保持那顆愛美之心，愿意好好打點(diǎn)和全力綻放自己，便能在時光的長河里歷久彌新，活出別樣的風(fēng)情。
07

一個人先天的容貌是父母給予的，可跟隨她一生的談吐、氣質(zhì)和胸襟卻是自己修來的。

你用什么樣的方式去生活，歲月就會一五一十回饋于你。

你若足夠自律，養(yǎng)成一個良好的作息，自能更好地抵御住歲月的考驗(yàn)和刁難。

你若放習(xí)慣放縱，沒有好好善待自己，那時光也自會在你身上留下濃墨重彩的一筆。

愿你我都能在時光里善待自己，就算皺紋終將刻在臉上，也別讓它刻在心上；在每個年紀(jì)里都能綻放出自己的美麗，把每一天都過得明媚歡喜。

聽說“不洗臉，皮膚會更好”，這是真的嗎？

挑戰(zhàn)一年不洗臉的第3個月……

皮膚狀態(tài)確實(shí)好的很，厚厚的一層油脂……

Yue了 ??！

“不洗臉”不是真的天天不洗臉啊集美們，別被網(wǎng)絡(luò)上的各種道聽途說了。

張柏芝說自己不洗臉一個星期皮膚特別好，她還說自己3個月都沒睡覺呢。

范爺也說不洗臉是好的，那咱不清楚人家到底做了啥美容項(xiàng)目不是...而且明星天天帶妝超過12小時，過度清潔一定是有了，我感覺我學(xué)明星一切，并不能成為明星??！

不洗臉兩三天我覺得能接受，真的說一周（7天）一個月（30天）的都不洗臉不沾水，那臉上的角質(zhì)角栓估計比城墻還高了吧。

真是暈死，我不是專業(yè)的，但是有個玩了20年的老閨蜜啊，閨蜜可是專門去韓國系統(tǒng)學(xué)習(xí)了皮膚管理的，下面簡單的整理了她的手寫筆記，為什么不洗臉皮膚好，或者怎么樣才能達(dá)到皮膚好的效果。

赫蓮娜女士說過：“沒有丑女人，只有懶女人?！?/strong>

女生為了變美啊，真的是拿出了神農(nóng)嘗百草的精神，什么明星同款、大牌平替、幾塊錢的藥膏，還有各種廚房食材，只要有人敢吹，就絕對有人敢往臉上用?。?/p>

折騰半天皮膚沒有變好，反而泛紅、紅血絲增多、長痘痘出油的越來越差，而發(fā)現(xiàn)沒有？很多男生啊，什么護(hù)膚品都不用潔面都不帶用的，皮膚好得很？！頂多也就是摸起來粗糙了一點(diǎn)....

這是因?yàn)槠つw是我們?nèi)梭w最大的器官， 它是有自己的代謝調(diào)節(jié)和修復(fù)的能力的 ，越是每天亂七八糟的護(hù)膚品，五花八門的護(hù)膚手法，反而把皮膚生態(tài)環(huán)境給破壞了。

正確洗臉

每天早上起床時臉上分泌的油脂有45%的神經(jīng)酰胺，神經(jīng)酰胺就是我們皮膚天然的保護(hù)層 。它能在維持水分的同時，緩解皮膚的干燥敏感，增強(qiáng)皮膚彈性延緩衰老。

我們的皮膚分為干皮，油皮還有混合性皮膚啊

①對于干皮這種皮脂腺分泌油脂比較少的來說，如果早上不洗的話，相對可以減少油脂的丟失，這樣來說算是比較好的；

②對于油皮這種皮脂腺分泌油脂比較旺盛的，早上要洗臉，油脂分泌過多的還是建議用洗面奶進(jìn)行清洗，因?yàn)椴患皶r清理掉過多的油脂的話，容易堵塞毛孔，形成痤瘡和粉刺。

干皮混干皮可以早上不洗臉，（用一次性洗臉巾濕水擦臉）油皮混油皮，建議用清水洗臉，大油田可以選擇氨基酸洗面奶來清潔。

7天肌斷食

階段性的不洗臉不涂護(hù)膚還是對肌膚很好的，合理安排個周期，比如3個月嘗試一次7天肌斷食：

肌斷食就是給皮膚“挨餓”幾天 讓護(hù)膚品減肥；給肌膚釋放負(fù)擔(dān) 開啟皮膚自己的修復(fù)功能。

精簡護(hù)膚

日常還是建議大家精簡護(hù)膚，特別是長期那些濫用化妝品的妹子們，你們要是不懂這些護(hù)膚的知識，請你們?nèi)粘９怨宰龊靡韵氯c(diǎn)：

第一：防曬紫外線對我們皮膚的傷害真的非常大，而且皮膚在抵御紫外線方面的能力是最差的。很多30歲才出現(xiàn)的皮膚問題，都是因?yàn)閺牟荒ǚ罆窭鄯e出來的，所以?。?！一年四季只要能看到太陽，就涂上防曬。

防曬也跟水乳一樣，盡量選擇適合不同季節(jié)肌膚狀態(tài)不同的時候用的，像夏天我就會用比較干一定的，最近入秋的時候用的aome防曬霜，具有防曬類，美白類雙特證，物化結(jié)合可持續(xù)防曬12.5h。質(zhì)地比較中和一些，挺適合秋冬，不干皮不搓泥的。

第二：基礎(chǔ)清潔，那些什么去角質(zhì)啊？深層清潔啊，能不整就別弄了。清潔和深層滋潤一樣，都是偽概念，干皮呢，晚上用溫和的潔面，清晨用清水洗個臉就行，一周一次清潔面膜；油皮一周兩次絕對夠了！

像974泥膜這種，壓根不需要天天涂，一周1、2次足夠。添加了積雪草、紫蘇提取物就不會拔干~干到像在變木乃伊，反而只有清爽！像夏天吃了塊冰西瓜一樣~

清理廢舊角質(zhì)和角栓很徹底，不用擔(dān)心跟挖掘機(jī)一樣掏空肌膚的油脂。

第三：保濕產(chǎn)品當(dāng)中最應(yīng)該投資的是精華， 一個好的精華就跟那鈣中鈣一樣，一片頂五片 ！別買那些網(wǎng)紅護(hù)膚5件套，少喝點(diǎn)奶茶就出來了。

像條件好些的肯定要選越貴越好，好的大牌成分，都是來自比較頂尖的原料廠商。就算是買 平價也不能忽略原料的來源，同樣的玻尿酸，大廠和小作坊價格也差了十萬八千里！ 很多的大牌都是用的華熙生物的玻尿酸原料，我個人用的平價中的精華，像tlab377精華玻尿酸就是用的華熙生物玻尿酸。

377+VC強(qiáng)效美白功效，超牛玻尿酸，質(zhì)地水潤保濕效果好，膚感不粘膩吸收好。搞活動不過百的價格，擁有頂尖的玻尿酸，絕絕子了！

以油養(yǎng)膚

如果在秋冬季，非常容易泛紅、干燥、感覺敷再多的面膜，涂再多護(hù)膚品還是感覺皮膚深度缺水，那就試試補(bǔ)油了。

皮膚里的水油比例是2:8，水占2，所以補(bǔ)水的本質(zhì)額是吃對油！

而且皮膚的表面分泌油脂來保護(hù)皮膚的同時，往往根本原因就是因?yàn)樯顚拥募∧w太缺油，所以會不停地出油保護(hù)表面。

配合面部的按摩手法可以促進(jìn)滲透，讓精華油的功效發(fā)揮到極致。

1.清潔面部后，熱毛巾敷臉打開毛孔，或者有熱噴機(jī)更好。

2.保濕打底：噴上溫和的爽膚水。

3.油敷+按摩，我用的就是tlab玫瑰果精油，能夠幫助去暗沉，亮膚色。均勻涂抹上臉之后以兩指從下至上打圈按摩。 手法緩慢輕柔，不要暴力按摩??！ 幫助促進(jìn)精華吸收即可！

4.吸收后，再用柔膚水配合繃帶化妝棉濕敷。

5.冬天空調(diào)+地暖更容易水分蒸發(fā)，所以建議在濕敷棉上蓋上一層保鮮膜，三分鐘后再蓋上熱毛巾幫助二次吸收。

6.揭下濕敷棉，這個時候面部還有一丟丟多余精油，就再配合提拉緊致按摩的手法，再一次徹底促滲，把精華油的營養(yǎng)徹底扎的一滴不剩。

7 .一周一兩次油養(yǎng)膚就好，根據(jù)不同膚質(zhì)掌握時間量。

姐妹們！一定要科學(xué)護(hù)膚，以上所有的方法，都要根據(jù)不同的膚質(zhì)、階段性、季節(jié)性的選擇，不要盲目跟風(fēng)！

這樣的說法肯定不準(zhǔn)確啊，要想皮膚好，如果真有這么簡單的方法，那大家都不需要洗臉了，每個人的皮膚就都變好了，這世界上就沒有皮膚差的人了，還需要那么多洗面奶和護(hù)膚品嗎？

如果簡單的方法有用，那就沒必要發(fā)明復(fù)雜的方法和流程了，實(shí)際上只是一些美好的愿望罷了。

對于不洗臉，其實(shí)我們仔細(xì)分析，可能有幾種情況：

完全不洗臉肯定不靠譜完全不洗臉是不行的，不出兩天，皮膚肯定會變得很油膩，又會很臟，因?yàn)槲覀兠刻旖佑|的空氣里面有不少污染物，同時每天皮膚也會出油，如果不洗的話，這些臟東西對皮膚還是有一定的刺激性，可能導(dǎo)致過敏或者長痘痘，而且也影響外在形象。

另外，我們每天如果用護(hù)膚品的話，還是需要洗掉的，很多時候產(chǎn)品最好不要在臉上停留超過24個小時，否則會增加一些刺激性成分的吸收。

很難想象在現(xiàn)代 社會 中還有誰每天不洗臉的，就算是洗澡的時候，也會順便洗到臉吧。

只用清水洗臉是針對敏感肌的 有些人皮膚比較敏感，任何洗面奶都碰不得，一碰就刺痛，所以只能用清水洗臉，這種情況是存在的，可以通過用清水洗臉的方法，讓皮膚在短時間內(nèi)避免接觸清潔能力太強(qiáng)的產(chǎn)品來自我修復(fù)。

同時對于這種皮膚，每天還需要用一些保濕修復(fù)能力比較強(qiáng)的產(chǎn)品，比如含有乳木果油、角鯊?fù)榛蛘呱窠?jīng)酰胺類的護(hù)膚霜進(jìn)行皮脂膜的修復(fù)，才能讓皮膚脫離敏感肌。

單單靠用清水洗臉是不解決問題的。

只用洗面奶，不用卸妝適用于沒有化妝的情況 現(xiàn)在很多人都有化妝的習(xí)慣，不管是粉底、眼影、高光還是散粉，都會每天用，所以卸妝的頻率會增加，每天要洗兩次，第一遍卸妝第二遍潔面，對皮膚的損傷還是比較大的。

但卸妝有時候還是不能避免的，洗面奶的卸妝效果可能沒那么強(qiáng)， 對于一些很淡的妝容或者防曬霜，我個人建議是不需要卸妝的，只需要用中等清潔能力的產(chǎn)品就好了 ，但是濃妝艷抹肯定需要卸妝了。

為了避免卸妝對皮膚的影響，建議用卸妝能力比較弱的卸妝水或者卸妝啫喱類型的，這樣對皮膚的刺激性會低一些，不要一上來就用卸妝能力太強(qiáng)的卸妝油，如果用過了以后，那洗面奶就要用比較溫和的，二次清潔對皮膚一直是不太好的。

總的來說，洗臉還是要洗的，但是怎么洗，用什么洗還是有講究的，不可一概而論，把事情簡單化是符合人的思維的，但事實(shí)并沒有那么簡單。

有個美國女作家,做了個一個月不洗臉不護(hù)膚的測試,結(jié)果肌膚比之前還要好。引起一批跟風(fēng)者一批姑娘每天不洗臉，啥也不擦就出門，更有人說，看來護(hù)膚都是智商稅。這不洗也不擦，皮膚也挺好，到底是不是這樣？

不洗臉肌膚變好是不是真的呢？

有段時間，我用精油點(diǎn)了臉上的小黑痣，需要一周不洗臉，于是我出門就戴防曬帽、墨鏡、口罩，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，險些給我熱暈了，十分痛苦。一周過去，我的肌膚狀況還真的好了一些！

可以偶爾不洗臉

如果你常年保養(yǎng)、化妝，偶爾不洗臉，什么也不擦，反而肌膚會好是事實(shí)（不過防曬一定要做好）。

道理很容易理解，不管是化學(xué)的、植物的、天然的，所有護(hù)膚品對于肌膚來說都是外來物，肌膚都必須要隨之調(diào)整、吸收，所以總會疲憊。適當(dāng)停一停，讓肌膚休息調(diào)整確實(shí)是有益無害的，偶爾不洗臉，肌膚看起來反而更 健康 。

日本著名美容專家佐伯千津在她的美容書里寫過一個定期給肌膚斷食的方法，就是每周有一兩天不洗臉，什么也不擦。

我身體力行，并取得不錯的效果，所以深信不疑。周六周日如果沒有外出活動，我是不洗臉的。

不過這就要求別接觸陽光，盡量不出門，出門也層層捂住。飲食上也盡量清淡，以素食和果蔬為主，這樣身體也得到了休息的機(jī)會。

有個小細(xì)節(jié)，早上起床，我會空腹喝一支可以抵抗紫外線（含有抗氧化或者可以抑制黑色素成分）的植物機(jī)能飲品，從內(nèi)而外地做防護(hù)。

不可長期不保養(yǎng)

但是，如果只靠不洗臉就可以讓肌膚變好，花這么多錢、這么多時間、這么多精力做保養(yǎng)是不是太蠢了？難道我們這些護(hù)膚達(dá)人，護(hù)膚保養(yǎng)的科研人員每天孜孜不倦，居然都在做無用功？

一個人的肌膚好壞，是各種因素的綜合結(jié)果。

遺傳因素占到50%以上。以我們家為例，我媽媽的皮膚緊致細(xì)膩，看起來總比同齡人年輕好幾歲，我跟我妹妹也是天生膚質(zhì)細(xì)膩，看起來顯小。跟遺傳因素不好的姑娘們在同樣條件下對比，一定是我們的肌膚會更好些。

生活環(huán)境不同對肌膚的影響也很大，成都姑娘比北京姑娘膚質(zhì)更細(xì)更嫩、老得更慢。一對雙胞胎，一個生活在城里，一個生活在風(fēng)吹日曬的鄉(xiāng)下，幾十年以后看起來像差了十歲。

不洗臉，皮膚能變好，得看是誰??！賣個關(guān)子，往下看就知道誰能不洗臉皮膚好......

張柏芝曾公開表示她“一個星期不洗臉都行”。

小S也聲稱“起床不洗臉，是保持皮膚年輕的秘訣”。

還有一個外國友人，叫叫Erica，她就是一個月不洗臉，最后自己的皮膚卻變得細(xì)膩光滑

為什么她們可以？為什么我們不可以？

那是因?yàn)椋?strong> 只有護(hù)膚過度，營養(yǎng)過剩，偶爾不洗臉才會顯得皮膚好！ 但是（注意轉(zhuǎn)折之后是重點(diǎn)） 也只是偶爾 ?。?/p>

每個人的臉是不同 ，不是指你長得像范冰冰，她長得像李冰冰，而是 每個人的“膚質(zhì)”不一樣 。

小S之所以這么說，是因?yàn)樗歉善ぃ?dāng)然不用洗面奶也可以咯！

你大油田你試試?。?！

對于洗臉我們真的要認(rèn)真，不然一不小心就會一臉痘痘，我是從2個方面來讓我的皮膚水嫩嫩的：

1、明確自己的膚質(zhì)

2、正確洗臉

「明確自己的膚質(zhì)」

用清水洗臉，啥都不涂，然后感受臉上的緊繃感多久才會消失：

「正確洗臉」

我就是大油皮，作死的我！一周沒洗臉！

不僅皮膚沒變好，臉上的油脂還堵塞毛孔了，一周之后毛孔越來越大了。

（一周不洗臉的后果，我有點(diǎn)承受不起）

幸好，我及時懸崖勒馬，沒有粉身碎骨，還有搶救的機(jī)會。

女人的臉很貴，因此洗臉很重要，可千萬別像我一樣盲目跟風(fēng)?。?！

我用的洗面奶就兩種： 純氨基酸（晨潔用），復(fù)配氨基酸（晚潔用）

晨潔——Cure珂潤泡沫潔面

是純氨基酸潔面，很適合敏感肌的，不含皂基，無香料無酒精，超低刺激。泡沫稠密，洗完不干澀不緊繃，溫和清爽，軟化角質(zhì)哈，鎖水保濕。

我的油皮早晨都是靠它來續(xù)命！

晚潔 —— tlab洗面奶

是復(fù)配氨基酸潔面，但不是皂基復(fù)配氨基酸，而是APG復(fù)配氨基酸！甩寶拉綠鼻涕好幾條街，這個洗面奶是我自用了一年的。

它還含有新型APG表活，能清除造成暗沉的污染物，擠出來是白色乳液質(zhì)地，多加點(diǎn)水再揉泡沫，最好費(fèi)點(diǎn)事用起泡網(wǎng)，打出的泡泡特別綿密，沫沫特別好沖洗，一點(diǎn)都不假滑。

我是上次跟風(fēng)后入手的，用起來很溫和，洗完臉摸起來潤潤的，臉蛋滑的像雞蛋一樣！別看它便宜，用起來真的上頭。

以上都是我自己使用的感受，不代表所有人觀點(diǎn)！

最后在啰嗦一下，我自己總結(jié)的洗臉的3個誤區(qū)：

1、 用力的使勁搓洗（ps：應(yīng)該選擇清潔能力好、溫和的洗臉產(chǎn)品，不要使勁揉搓）

2、 直接用花灑洗臉（ps：要用手捧著清水來沖洗，將臉上的洗面奶等東西洗干凈就可以了）

3、 潔面產(chǎn)品不打泡（ps：我以前就是不打泡，直接涂臉上。后來發(fā)現(xiàn)打了泡沫，清洗的既干凈，也不傷害皮膚）

最后來個省錢小目標(biāo)，1.3億小目標(biāo)就是從這開始的：

珂潤洗面奶空瓶一定不能扔，它是最好用的起泡瓶！

APG和氨基酸表活都不愛起泡沫①每次擠一點(diǎn)放空瓶里②加點(diǎn)水進(jìn)去③按2下，就能出一大團(tuán)棉花糖一樣的泡沫，感覺把臉泡進(jìn)了云朵里，舒服~

友情提示：不能不洗臉，不代表要過度清潔。注意過度清潔容易導(dǎo)致你的皮膚屏障受損，變成敏感肌。

好啦~關(guān)于洗臉這件小事中的大事，小仙女們get到了嗎？

不洗臉皮膚怎么可能會更好呢，你想想，不洗臉的話，臉上都是灰塵和油脂，又油又臟，還堵塞毛孔，只會加劇肌膚問題，一點(diǎn)幫助都沒有。這種沒有依據(jù)的道聽途說最好不要信。我之前看到有說什么化妝品公司內(nèi)部員工的洗臉方法，就是早上起來直接用乳液涂臉上按摩揉搓，然后用水洗凈，說這樣養(yǎng)膚，皮膚會變很好。我試了兩天，結(jié)果長了幾個痘。我很懷疑這是化妝品公司為了沖乳液銷量才這么傳的。你想啊，早上起來臉上的油和灰塵混合著乳液懟進(jìn)你的毛孔，能不爆痘嗎。所以，為了皮膚好，還是要認(rèn)真洗臉啊。

不夸張的說，婷大人這么多年，不洗臉的日子屈指可數(shù)，先來說一下不洗臉的親身感受

所以真的沒法忍受不洗臉的日子，所以我很難相信，不洗臉皮膚能變好，這樣皮膚變好的一定是因?yàn)槠渌颍热绮话疽贡ＷC充足的睡眠，飲食營養(yǎng)均衡又 健康 ，還有運(yùn)動，畢竟好皮膚養(yǎng)成是個綜合工程，單一方式的效果有限

而婷大人更想說，任何皮膚每天都要堅(jiān)持認(rèn)真好好的洗臉，其實(shí)不好好洗臉，無外乎會出現(xiàn)兩種后果

完全不洗臉、只用溫水洗臉、化了妝不用卸妝只用洗面奶、清潔產(chǎn)品清潔能力太弱，洗面奶打泡泡不充分等等情況

畢竟現(xiàn)在的環(huán)境不是古代，沒那么多污染，清潔不到位，就會容易出現(xiàn)黑頭，毛孔粗大，皮膚暗沉，粗糙……

清潔過度包括：每天洗臉次數(shù)超過兩次、洗面奶卸妝產(chǎn)品清潔能力太強(qiáng)、熱水洗臉、過度使用去角質(zhì)產(chǎn)品以及撕拉面膜等

現(xiàn)在越來越多的人皮膚敏感，其實(shí)跟清潔過度是有很大關(guān)系，婷大人認(rèn)為，也是因?yàn)檫@樣導(dǎo)致很多人會以為清潔就不好，反而提倡少洗臉甚至不洗臉，其實(shí)凡事都有兩面性

只要選對用對清潔產(chǎn)品，不僅不會損傷皮膚導(dǎo)致皮膚敏感，還可以清潔做得更到位，避免出現(xiàn)黑頭，毛孔粗大，皮膚暗沉等等各種各樣的問題。

“不洗臉”并不是說完全不做任何清潔。想象一下肌膚每天新陳代謝分泌的油脂與外界環(huán)境中的灰塵、細(xì)菌等污染混雜在一起，你卻置之不理任由它們在臉上堆積，時間一久，可能導(dǎo)致毛孔堵塞，造成黑頭、粉刺等肌膚炎癥問題。

當(dāng)然，具體如何洗臉還是應(yīng)根據(jù)自身肌膚狀況，結(jié)合季節(jié)變化來判斷，不能盲目跟風(fēng)。

那些說自己不洗臉也不會出現(xiàn)問題的大多是干性膚質(zhì)。這類肌膚本身沒有出油的困擾，頻繁洗臉反而會帶走臉部的油脂，導(dǎo)致肌膚變得更加緊繃，容易產(chǎn)生細(xì)紋，肌膚也會變得更加敏感。

其實(shí)，臉部分泌的適量的油脂能起到平衡和保護(hù)作用，干性皮膚不洗臉能夠令臉上的油脂和角質(zhì)層增多增厚，從而保護(hù)肌膚。

油性肌膚和痘痘肌在經(jīng)過一晚上的新陳代謝，會分泌出大量油脂以及污垢，同時被單、枕巾上的螨蟲、灰塵等臟污也有可能沾染到臉上。因此，這兩類肌膚不洗臉會使皮膚變得更油，痘痘的問題會更加嚴(yán)重。

我們的皮膚狀況也會跟隨季節(jié)、氣溫的變化而變化，所以不光護(hù)膚要看季節(jié)，清潔也要看季節(jié)。進(jìn)入秋冬季，天氣寒冷干燥，皮膚變得更加脆弱敏感，所以在這個時期，無論何種膚質(zhì)，都不適合進(jìn)行過度清潔，盡量使用溫和的潔面產(chǎn)品。

而在春夏季，由于天氣回暖伴隨著運(yùn)動量的增大，臉部容易出油出汗，這時候適宜進(jìn)行更深層的清潔，除去堵塞毛孔的污垢，打開營養(yǎng)輸送通道，促進(jìn)后續(xù)的護(hù)膚品中有效成分的吸收，真正讓肌膚得到呵護(hù)。

GAYL’OY在這里給大家提供幾條洗臉小貼士：

Tip1:選用溫和潔面產(chǎn)品

比如溫和的氨基酸洗面奶，這類洗面奶是痘皮和敏感皮的福音，不會洗去保護(hù)皮膚的角質(zhì)和油脂，也不會造成外油內(nèi)干。

如果是“大油田”，可以使用皂基洗面奶定期去角質(zhì)，但每周一次足矣。

至于洗臉的水溫，不宜過熱或過冷，35 左右的溫水就可以了~

Tip2:毛巾按壓擦臉

我們從小就跟著爸爸媽媽用毛巾擦臉，但是毛巾清潔不及時，或者陰雨天沒法晾曬的時候，就會滋生很多細(xì)菌。對于皮膚愛長痘的人來說，這會加劇長痘的情況。

還有擦臉的方式，很多人擦臉都是來回摩擦，但是對于角質(zhì)層薄的人，選擇按壓擦臉能夠避免正常表皮細(xì)胞的損傷。

GAYL’OY，做你的愛美小秘書，365天守護(hù)你的美。

這里說的不洗臉皮膚會更好，我猜想是對于敏感肌膚不用洗面奶清潔而已，因?yàn)槊舾屑∧w比較薄弱，經(jīng)不起折騰，而其他膚質(zhì)則不然，比如油性皮膚不洗試試看，分分鐘爆痘油膩晦暗滿面油膩感。

此類問題不能一概而論，早晨可以不用洗面奶洗臉，晚上也不用那就是你懶了。而護(hù)膚的方式也要隨著季節(jié)變化而做調(diào)整，所以這個問題不太成立，除非你處于過敏期間，皮膚需要一個自我調(diào)節(jié)的過程，那么此時是需要修生養(yǎng)息的。

這個只能說是不絕對，要按照自己的膚質(zhì)的實(shí)際情況去決定。 這里的不洗臉應(yīng)該是不用潔面之類的產(chǎn)品洗臉吧，如果連長期清水都不洗了這個還是不行的，個人衛(wèi)生要注意 。

這里根據(jù)正常油皮，正常干皮和受損敏感皮三種膚質(zhì)來分析一下需不需要用潔面洗臉。

1.正常油皮

對于正常油皮而言，用潔面洗臉是必須的。我自己就是一個油痘肌膚，我長痘痘的原因就是因?yàn)橛椭置诘膯栴}。 對于我而言不用潔面洗臉是不可能的。

我常年早晚潔面兩次，基本上春秋冬這三個季節(jié)白天用溫和類的潔面，晚上用清潔力比較強(qiáng)的潔面。而在夏天，我基本上早晚都用一些清潔力比較強(qiáng)的潔面完全問題。

2.正常干皮

如果是干皮的話，其實(shí)建議用一些溫和的潔面，比如葡萄苷表活的或者氨基酸表活的一些潔面會比較合適。

干皮的話在一些很干的季節(jié)或者地方的話可以考慮只用清水潔面，在溫和的潔面都有一定的去除油脂的作用。

3.敏感肌膚

不管是油皮還是干皮都會有出現(xiàn)敏感肌膚的情況。敏感肌在比較容易過敏的季節(jié)的時候，建議用清水或者用一些比較溫和的潔面清潔肌膚。其余的時間可以根據(jù)自己的狀況選擇。

這里敏感油皮的話雖然出油也會比較厲害，但是還是建議用一些溫和的潔面，修復(fù)皮膚屏障后出油會緩解。

不過，除了皮膚以外，這里可以和大家講一下肌斷食。 我個人還是比較認(rèn)可肌斷食的理念的，現(xiàn)代人很多都有過度護(hù)膚的問題，適當(dāng)?shù)募嗍晨梢宰尲∧w得到自我呼吸和修復(fù)， 相對于肌膚還是比較友好的。

我一般肌斷食會半個月左右挑一天到兩天，然后只用清水做潔面，之后就舍棄一些功能性較強(qiáng)的精華等的產(chǎn)品，會換上基礎(chǔ)的水乳，讓肌膚等到一個修復(fù)。

其實(shí)“不洗臉，皮膚會更好”更多的是傳達(dá)一些精簡護(hù)膚和適當(dāng)護(hù)膚的理念，不需要過度解讀和夸張說保養(yǎng)或者護(hù)膚就是不好，不保養(yǎng)是不行的。

希望對你有所幫助。

聽說“不洗臉，皮膚會更好”，這是真的嗎？ 護(hù)膚不是“非黑即白”的。很多我們看起來很不可思議的事可能有它的道理。就好比洗臉?！辈幌茨槪つw會更好“，這并不是毫無道理的哦。

不洗臉的好處 首先作為人體最大的器官，器官最重要的作用就是保護(hù)。當(dāng)皮膚受損，我們的很多問題就出來，包括 健康 方面。其次，皮膚會分泌天然油脂，滋潤保護(hù)我們的肌膚。了解這兩點(diǎn)，我們就說說不洗臉對皮膚有什么好處。

1.不洗臉，就意味著我們皮膚分泌的天然油脂就可以保留，任何方式的清潔，都會帶走這種油脂所以，從保護(hù)皮膚的角度來說，不洗臉有一定的好處。

2.不洗臉，皮膚可以減少刺激，提高自身的修復(fù)能力。所以，一些簡單的皮膚問題，可以通過不洗臉來解決。

但是凡事都有個限度，長期不洗臉肯定是不行的， 對于 健康 的皮膚來說，清潔是需要的。但是像敏感肌膚，干性肌膚，角質(zhì)層特別薄的肌膚，都適合“不洗臉”，或者盡可能減少洗臉次數(shù)，讓皮膚自然分泌油脂，從而保護(hù)肌膚，修復(fù)皮脂膜，增強(qiáng)角質(zhì)層的抵抗力。所以以上這些皮膚，就可以盡量不洗臉，尤其是早上哦。晚上還是要溫和潔面的哈。

如何洗臉呢？ 看似很簡單的洗臉，很多人卻經(jīng)常出錯，就是因?yàn)樘珢勖懒?，太注重皮膚保養(yǎng)，其實(shí)有時“糙”一點(diǎn)，對皮膚來說反而是很好的休息時間，啟動皮膚本身的能力，增強(qiáng)自身免疫力。

下面是給大家的一些洗臉小建議，

如有不全面，大家可以補(bǔ)充哈。

1. 洗臉次數(shù)一天兩次就夠了

如果你是偏干性肌膚，早上清水洗一下就可以了哦。放棄皮膚天然的油脂而去擦乳液，有點(diǎn)不太對哈。就算是很油的油性肌膚，也不要經(jīng)常洗臉，可能越洗越油。肌膚有自己的智能調(diào)節(jié)能力，你總是清洗，肌膚出油反而更多。

2.溫水洗臉

洗臉的水溫也會影響洗臉效果，最好的溫度就是人體溫度哦。太高的水溫會讓帶走肌膚過多油脂，造成肌膚干燥，加速皺紋生成。太冷的水，毛孔都不好打開洗不干凈哦。至于冷熱水交替洗臉，如果你的皮膚不夠 健康 ，要不還是老老實(shí)實(shí)溫水吧。

3.洗臉最好的工具只有無名指和食指指腹

所謂的洗臉神器都屬于過度清潔，絕大多數(shù)的皮膚都不適合，就算是角質(zhì)層夠厚，那也要適可而止使用哦。平時用指腹來按摩揉搓打圈就是最好的清潔了哈。

女人越來越年輕的秘訣

女人怎么保養(yǎng)越來越年輕

1.減輕壓力優(yōu)雅地衰老的最大方法是？停止所有壓力！我知道，說起來容易做起來難。我們每個人都面臨著巨大的壓力和生活不堪重負(fù)。不幸的是，壓力和壓力導(dǎo)致我們衰老。皺著的眉頭可能會變成皺紋。吸煙，飲酒和其他不健康的方式來應(yīng)對壓力也會造成沉重的負(fù)擔(dān)。

壓力也對我們的健康有很多負(fù)面影響，包括血壓升高，睡眠不足，體重增加和減輕。幸運(yùn)的是，您可以通過養(yǎng)成健康的習(xí)慣來應(yīng)對壓力。喝水，運(yùn)動，保持良好的牙齒衛(wèi)生和預(yù)防藥物以對抗壓力。通過感恩，自我照顧，保持遠(yuǎn)見和學(xué)會放手，也可以保持情緒習(xí)慣健康。

2.獲得充足的睡眠睡覺！燃燒蠟燭會使我們感到疲憊不堪。是否曾經(jīng)從一個躁動不安的夜晚醒來，卻發(fā)現(xiàn)您的皮膚看起來暗啞，沒有生命力并且變老了？良好的睡眠衛(wèi)生至關(guān)重要！我們都聽說過美容休息吧？我們大多數(shù)人每晚需要7到8個小時才能使自己感覺最佳。在睡眠期間，我們的皮膚細(xì)胞會自我構(gòu)建和修復(fù)。我們的皮質(zhì)醇（壓力荷爾蒙）水平發(fā)生了變化，我們感到煥然一新。

通過在一個固定的時間入睡并保持不間斷的睡眠來練習(xí)良好的睡眠習(xí)慣。保持房間涼爽和黑暗。睡前避免使用會發(fā)出藍(lán)光干擾睡眠模式的電子設(shè)備。

3.飲食均衡同樣，這是我們可能“知道”的事情，但是均衡飲食可以幫助我們避免許多與衰老相關(guān)的影響。富含水果和蔬菜的飲食意味著我們將獲得大量的維生素，礦物質(zhì)和抗氧化劑。這也意味著我們的體重將保持穩(wěn)定（波動還會使我們顯得更老，對皮膚造成傷害）。獲得適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)還有助于我們預(yù)防心臟病，糖尿病和其他疾病。降低血壓可預(yù)防中風(fēng)。營養(yǎng)還可以幫助我們保持精神敏銳，并給我們更多的精力去享受活動。

4.學(xué)習(xí)新東西保持敏銳和年輕的真正秘訣之一就是永不停止學(xué)習(xí)。生活充滿了學(xué)習(xí)新技能，培養(yǎng)新才能和發(fā)展能力的機(jī)會。

5.水合水合至關(guān)重要。我們的身體是由大部分的水組成。定期喝水有助于保持一切暢通無阻并在我們的系統(tǒng)中正常工作。水沖洗掉毒素。水有助于消化。它可以幫助我們更好地睡眠，更好地專注甚至減輕體重。水也可以幫助我們避免干燥，片狀皮膚和細(xì)紋，讓我們面對現(xiàn)實(shí)，不會幫助我們看起來更年輕。

可以用水果和蔬菜（如黃瓜，瓜和葡萄）補(bǔ)水，然后吃點(diǎn)些零食。如果要混合，可以喝一杯溫暖的茶和檸檬水。蘇打水很棒，但是要注意加味的水中所含的卡路里和高酸度，這些酸味對您的牙齒不利。適度地享受他們。

6.減少鈉是否曾經(jīng)照過鏡子，希望您可以放下多余的行李？我不是在談?wù)撉榫w上的包I，而是在談?wù)撃切┛蓯鄣难鄞坏┪覀兇蟮?5歲，它們似乎就不會消失。一旦達(dá)到一定年齡，我們可能還會注意到血壓升高。這導(dǎo)致諸如高血壓和中風(fēng)的可怕問題。通過在食物中使用香料，檸檬和新鮮藥草等替代品來減少鈉的攝入量。注意罐頭食品，谷物，冷凍方便食品，熟食肉和碳酸飲料等加工食品中的鈉含量。

對于女生來說，五官精致和氣質(zhì)出眾，哪個更重要？

對于女生，氣質(zhì)更重要。
1、氣質(zhì)美屬于內(nèi)在美，屬于一個人從內(nèi)到外體現(xiàn)出的品質(zhì)；五官精致屬于外在直觀美，讓人第一眼可以看出漂亮與否。
2、從一個女生長遠(yuǎn)考慮，氣質(zhì)美更讓人賞心悅目，更具有吸引力；五官精致只能過一時眼癮。
3、判斷一個人的優(yōu)秀與否，重要看心靈內(nèi)在人品美，所以氣質(zhì)出眾至關(guān)重要。
4、增加氣質(zhì)辦法。俗話說的好“活到老學(xué)到老”，書是廣闊知識的海洋。一個女生多讀書真的很重要，有學(xué)問，有涵養(yǎng)的女生，就會在你身上呈現(xiàn)出不一樣的氣質(zhì)，令人著迷。正所謂，一個女生知識廣泛，內(nèi)心飽滿，更容易令男生敬佩。所以妹子們，沒事的話，放下你的手機(jī)，可以多讀讀書，你就會看到一個不一樣的自己。氣質(zhì)也會更加迷人！

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