變陽+難受，盡快康復(fù)不是靠吃藥，也不是多喝水，不妨做好這件事

眾所周知，新冠肺炎屬于呼吸系統(tǒng)疾病，患者會表現(xiàn)出發(fā)熱、咽疼、干咳等癥狀，自從疫情管控的逐步放寬，人員流動密集起來，感染人數(shù)逐漸增加。
慶幸的是，新冠病毒變異毒株奧秘克戎的致病力并沒有隨之增強(qiáng)，根據(jù)臨床實驗證實，奧密克戎變異株的致病力、重癥率等主要指標(biāo)均下降了，確診患者絕大多數(shù)居家隔離，按時吃藥就能回復(fù)如初。

變陽+難受，盡快康復(fù)不是靠吃藥，不是多喝水，而是做好一件事。
相較于新冠病毒的原始毒株和隨后出現(xiàn)的其他變異株，現(xiàn)階段奧密克戎變異株的傳播力是強(qiáng)了，但它的毒力明顯減弱，因此前段時間，我國很多省份宣布進(jìn)入常態(tài)化管理，采取開放的措施。

不過，自從疫情逐步放寬之后，很多人不幸感染了病毒。

在感染新冠病毒之后，若是出現(xiàn)發(fā)熱的現(xiàn)象，可以多喝水，充足的水分有利于維持機(jī)體細(xì)胞的代謝，通過出汗、排尿等方式降低體溫，而且還能維持臟器功能的正常，患者及時補(bǔ)充水分，可以保持口腔氣道黏膜的濕潤，還能防止口干、口苦等上火現(xiàn)象的出現(xiàn)，同時還能預(yù)防因高熱而出現(xiàn)脫水的癥狀。
另外，在感染新冠病毒之后，除了多喝水、吃藥之外，患者還有最重要的一件事情就是好好睡覺。

多睡覺雖然不能提高大家的免疫力，但能保住身體現(xiàn)有的免疫力，來自北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任李醫(yī)生曾表示，多睡覺是非常有必要的一件事情。

良好的睡眠可以增強(qiáng)人體對抗感染的能力，而且睡眠也是一種人體自我修復(fù)方式，根據(jù)最新的研究表明，在其他物種體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了一種叫作nemuri的調(diào)控睡眠的基因，這種基因可以指導(dǎo)大腦合成抑菌肽，既能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的存活率，還能促進(jìn)睡眠。
為什么現(xiàn)在可以居家治療了？
一是未合并嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病的無癥狀或癥狀輕微的感染者。
二是基礎(chǔ)疾病處于穩(wěn)定期，沒有嚴(yán)重心肺腦腎等重要臟器功能不全等需要住院的感染者。

相較于新冠病毒的原始毒株和隨后出現(xiàn)的其他變異株，現(xiàn)階段奧密克戎變異株的傳播力是強(qiáng)，不過致病力減弱了，感染者絕大多數(shù)為無癥狀或輕型感染者。

特別是曾經(jīng)接種過新冠疫苗的人群，在患病之后病程比較短，病情較輕，可以靠自身的免疫力來康復(fù)，而且從各地的報道來看，無癥狀加清醒患者占90%以上，重型和危重型的比例非常少。
陽了一次第會陽第二次嗎？
感染一次新冠病毒后，人體形成的免疫力會起到一定的保護(hù)作用。
但是奧密克戎可能快速變異出新的亞分支，出現(xiàn)較強(qiáng)的免疫逃逸能力，所以很有可能患者會出二次感染的現(xiàn)象。
國外有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，感染過奧密克戎，不管有無癥狀，3至6個月內(nèi)二次感染的概率相當(dāng)?shù)?，但是疫情期間最好的辦法仍是落實好防護(hù)措施，包括戴口罩、注意手衛(wèi)生、保持社交距離等，尤其是接種新冠疫苗，十分關(guān)鍵。

感染新冠病毒是否有后遺癥？

醫(yī)學(xué)上對于后遺癥有嚴(yán)格的定義，指的是在病情基本好轉(zhuǎn)后遺留下來的某種組織、器官的缺損或者功能上的障礙。
目前網(wǎng)絡(luò)上提到的“后遺癥”，如乏力，對其考量缺乏客觀性的標(biāo)準(zhǔn)，難以量化比較，且乏力等癥狀也會受到個人工作忙碌、家庭矛盾、社會應(yīng)激、育兒壓力、婚姻關(guān)系、同事關(guān)系等多方面因素影響，不能簡單地將其歸結(jié)于新冠感染。
根據(jù)現(xiàn)有的數(shù)據(jù)顯示：新冠病毒感染者恢復(fù)后的生活狀態(tài)，沒有出現(xiàn)所謂的后遺癥，大家切不可以訛傳訛、販賣焦慮。

知識擴(kuò)展：感染者居家怎么恢復(fù)？

一，居家隔離適用對象
（一）無嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病的無癥狀或癥狀輕微的感染者。
（二）基礎(chǔ)疾病處于穩(wěn)定期，無嚴(yán)重心肝肺腎腦等重要臟器功能不全等需要住院治療情況的感染者。
二、家居環(huán)境要求
（一）在條件允許情況下，居家治療人員盡可能在家庭相對獨立的房間居住，使用單獨衛(wèi)生間。
（二）家庭應(yīng)當(dāng)配備體溫計（感染者專用）、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護(hù)用品和消毒產(chǎn)品及帶蓋的垃圾桶。

三，控制外出

居家治療人員非必要不外出、不接受探訪。對因就醫(yī)等確需外出人員，要全程做好個人防護(hù)，點對點到達(dá)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，就醫(yī)后再點對點返回家中，盡可能不乘坐公共交通工具。
四，感染防控要求
居家治療人員日?？赡芙佑|的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及時清潔消毒，感染者個人物品單獨放置。
如家庭共用衛(wèi)生間，居家治療人員每次用完衛(wèi)生間均應(yīng)消毒；若居家治療人員使用單獨衛(wèi)生間，可每天進(jìn)行1次消毒。

春節(jié)后上班你有節(jié)后綜合征嗎？怎么緩解？

當(dāng)然有啊，我的節(jié)后綜合征主要有以下幾點癥狀：

1. 節(jié)后上班焦慮：春節(jié)期間經(jīng)過連續(xù)的吃喝玩樂，如今要開始準(zhǔn)備上班，一些人還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對工作懷有恐懼的心理。

對策：一定要給自己留足恢復(fù)正常上班的適應(yīng)時間，從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應(yīng)的調(diào)整，在臨近工作的前幾天，就要做到起居有序，要保證有足夠的睡眠時間，并積極鍛煉身體，適度調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。如果心理疲憊是由于過節(jié)壓力感造成，應(yīng)盡快減輕心理壓力，必要時可求助心理醫(yī)生，避免節(jié)后綜合癥的發(fā)生。

2. 頭昏腦漲睡眠紊亂：春節(jié)期間，都忙著娛樂玩耍，休息的時間反而比平時上班時還少，作息時間和規(guī)律被打亂，擾亂了生物鐘，結(jié)果造成了“睡眠紊亂”，明明收假在即，卻晚上睡不著，白天沒精神。

對策：睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂或者晚上睡前泡腳讓大腦放松休息，幫助盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性。

3.?飲食無節(jié)律消化不良：春節(jié)期間免不了活動加餐，或是假期日常飲食與作息時間被打亂，火鍋、燒烤、零食一個不落下，還有宵夜加餐，每日都覺得腹內(nèi)飽脹。一個小長假下來，腸胃不堪重負(fù)，不少人的健康就此亮起了紅燈。

對策：長假后調(diào)整應(yīng)適量控制進(jìn)食量，飲食要以平衡膳食為主，可以在此基礎(chǔ)上適量提高膳食纖維的攝入，有助于調(diào)整胃腸功能的恢復(fù)。多菜少肉七分飽。當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時，可嘗試在腹部上下輕輕按摩。

4. 假期后疲勞焦慮空虛：春節(jié)假期，游園、美食節(jié)等各種娛樂活動，在音樂和歡樂中迷失自我，假期結(jié)束，工作注意力不集中，精神緊張，心煩氣躁。

對策：保持開窗通風(fēng)，不要長久靜坐，保持放松的姿勢?？纯磿团笥汛虼螂娫捊恍?。

想去西藏旅游，怎樣預(yù)防高原反應(yīng)？

預(yù)防方法：

進(jìn)入高山前應(yīng)對心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，如有條件最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉，使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。目前認(rèn)為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。

專家建議，初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。到達(dá)高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，避免重體力活動，輕度活動可促使習(xí)服。避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。避免煙酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，保證供給充分液體。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，復(fù)方黨參，舒必利等藥對預(yù)防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱或呼吸道感染患者，不宜進(jìn)入高原地區(qū)。

擴(kuò)展資料：
1.急性高原反應(yīng)

急性高原反應(yīng)進(jìn)入海拔3千米以上時，第1～2日癥狀最明顯，后漸減輕，大多6～7日基本消失，少數(shù)可持續(xù)存在。主要表現(xiàn)為頭痛、記憶與思維能力減退及失眠、多夢等。呼吸深、頻率增加、心動過速。部分患者有發(fā)紺、血壓升高。

2.慢性高原反應(yīng)急性高原反應(yīng)持續(xù)3個月以上癥狀仍然持續(xù)存在，可有心悸、氣短、食欲減退、消化不良、手足麻木、顏面水腫，有時發(fā)生心律失?；蚨虝盒曰柝?。

參考資料：-高原反應(yīng)

總覺得身體乏力，對什么事都不感興趣，情緒不穩(wěn)定該怎么辦？

你好，你存在精力下降，興趣下降，乏力，意志活動減退的現(xiàn)象，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時注意加強(qiáng)運動，放松心情，遇到困難時學(xué)會尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，祝你好運，謝謝。

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