給脾胃弱的人，一個(gè)秋天實(shí)用“平補(bǔ)法”，溫養(yǎng)脾胃、不燥不上火！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到：「春生夏長，秋收冬藏」。隨著天氣逐漸變冷，大自然的陽氣逐漸潛藏，人體陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化逐漸潛藏于內(nèi)。

秋冬養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界的閉藏之律，以「斂陰護(hù)陽」為主，秋冬虛人進(jìn)補(bǔ)，猶如園丁予樹木施的底肥，一是為度過寒冬打基礎(chǔ)，二是為來年春天的升發(fā)蓄勢。

然而，很多人在進(jìn)補(bǔ)之后，第二天就出現(xiàn)腹脹、食欲下降、口氣明顯，甚至口舌生瘡、煩躁失眠、體熱多汗、舌苔厚膩等癥狀，這就是在進(jìn)補(bǔ)過程中經(jīng)常會(huì)碰到的虛不受補(bǔ)的癥狀。

為什么你會(huì)「虛不受補(bǔ)」？1進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)不對中醫(yī)常說「天人合一」，四季的氣候不一樣，人體內(nèi)的氣血流通也有自己的規(guī)律，春生夏長秋收冬藏是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)，但是也需要根據(jù)不同的人的狀況，不同的時(shí)機(jī)去進(jìn)補(bǔ)。

例如夏天中午如果陽氣旺盛時(shí)候補(bǔ)陽，冬季子時(shí)陰氣重的時(shí)候補(bǔ)陰；或者說冬至日本應(yīng)該補(bǔ)陽藏陽，卻瘋狂補(bǔ)陰；梅雨季節(jié)濕氣重濁卻還在補(bǔ)陽，這樣的補(bǔ)不對時(shí)就很容易導(dǎo)致「虛不受補(bǔ)」。

2不對癥就進(jìn)補(bǔ)現(xiàn)代大家獲取中醫(yī)藥知識的途徑很多，很多人都是不分主次，直接進(jìn)補(bǔ)，但是往往很多人，明明覺得自己很虛，卻補(bǔ)了更虛，甚至無效，就會(huì)產(chǎn)生很多疑惑。

《內(nèi)經(jīng)》說：「虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之」。既然是真的虛，不可能補(bǔ)無所用，好比洞穴填沙，沙子是一定會(huì)進(jìn)入洞里的。為什么有的人總是補(bǔ)不進(jìn)去？

那就是這個(gè)補(bǔ)根本就不對癥，這時(shí)身體不虛，不存在洞穴之說，自然就補(bǔ)不進(jìn)去。

更有甚者，如此時(shí)我們硬要去填沙，填進(jìn)去的沙子在外面堆積、淤塞，形成滯留，導(dǎo)致身體內(nèi)壞境變化，反應(yīng)在身體上，就會(huì)出現(xiàn)多余的火氣，例如長痘、腹脹、便秘，這就是因?yàn)檗q證不對，此人不是真虛，沒有虛癥當(dāng)然補(bǔ)不進(jìn)去。

或者是臟腑辨證不對，明明病位在脾胃，卻在補(bǔ)益肝木，明明是陰虛卻在大補(bǔ)陽氣，補(bǔ)不對地方，亂補(bǔ)一氣，不僅起不到補(bǔ)的作用，還會(huì)加重病情。

3一味過度進(jìn)補(bǔ)虛則補(bǔ)之，是源于內(nèi)經(jīng)的指導(dǎo)方法，對于中醫(yī)師來說，真正的難處在于，如何補(bǔ)虛癥補(bǔ)起來，即調(diào)整虛實(shí)平衡。

補(bǔ)得到中間重要一環(huán)就是脾胃的運(yùn)化，運(yùn)化好則補(bǔ)而得之，如運(yùn)化不良，則補(bǔ)而不得甚至反傷脾胃。

現(xiàn)在很多人盲目進(jìn)補(bǔ)，一味食用某一種珍奇藥材，或者大量特別滋補(bǔ)的制品，這種后果其實(shí)是很嚴(yán)重的：

一是過量的補(bǔ)藥，超過脾胃的運(yùn)化能力，出現(xiàn)運(yùn)化吸收不良，食物滯留體內(nèi)的情形，可能滋生一系列淤塞擁堵甚至內(nèi)熱實(shí)證。

再者，這種滯留過多，進(jìn)而影響脾胃的運(yùn)化，削弱脾胃吸收功能，功能下降，反而使得脾胃生化之源的力量減弱，身體缺乏營養(yǎng)，形成氣虛血弱，氣虛血弱反過來影響消化吸收機(jī)能，導(dǎo)致惡性循環(huán)。這種錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)方法更加導(dǎo)致虛不受補(bǔ)出現(xiàn)。

進(jìn)補(bǔ)前的第一步：辨證自己哪方面虛那么在補(bǔ)虛的過程中，最重要的是辨證自己的虛癥，才能正確進(jìn)補(bǔ)，如何正確去辨識自己是什么方面的虛癥呢？

在中醫(yī)里面，有很多辨證方法，都可以指引，但是對于普通人來說氣血陰陽辨證可能會(huì)相對困難，普通人及初學(xué)者可以按照臟腑辨證去檢測自己是否屬于虛癥，相對較易理解。

1心臟虛心為五臟六腑之大主，常說的心虛，包括心氣、心血、心陰、心陽虛為主。

心氣虛主要見心悸、胸悶氣短、精神疲倦，或有自汗，活動(dòng)后諸癥加重為主要特點(diǎn)，面色淡白、舌淡脈虛。

心血虛則有心神失養(yǎng)表現(xiàn)，如頭暈眼花、失眠、多夢、健忘、面色萎黃、舌淡脈細(xì)無力，以血虛為主要表現(xiàn)。

心陰虛則口燥咽干、形體消瘦，見手足心熱、潮熱盜汗、兩頰潮紅、舌紅少苔脈細(xì)數(shù)的陰虛為主。

心陽虛則多以溫運(yùn)無力，虛寒內(nèi)生為主要表現(xiàn)，可見畏冷、肢涼、神疲、面色皝白為主。

2肝臟虛肝的虛癥以肝血、肝陰虛為主。

肝血虛可見肝失濡養(yǎng)為主，可見頭暈眼花、視力減退或夜盲，或者有肢體麻木、關(guān)節(jié)震顫、肌肉蠕動(dòng)；女子則兼月經(jīng)量少色淡，甚至閉經(jīng)等不榮之象。

肝陰虛則有陰液虧損，虛熱內(nèi)擾之象，可見頭暈眼花、兩目干澀，或脅肋隱隱，面部烘熱或兩顴潮紅，口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗、舌苔少津的陰虛證候。

3脾胃虛脾主要是運(yùn)化，以氣、陽為主，因此脾的虛癥多數(shù)是指脾氣、脾陽虛。

脾氣虛則運(yùn)化失職，以食少、腹脹、便溏及神疲懶言、形瘦等氣虛證為表現(xiàn)。

脾陽虛則以陽氣失于溫煦，虛寒內(nèi)生為主，表現(xiàn)為腹痛綿綿、完谷不化、喜溫喜按、畏寒怕冷、四肢不溫、面白少華，食用生冷則常有腹瀉、腹痛加重等表現(xiàn)。

4肺臟虛肺臟為主呼吸之臟，為氣之主，因此肺臟的虛多數(shù)指的是肺氣虛。

肺氣虛弱，呼吸無力，平素易出現(xiàn)咳嗽無力、氣短而喘，動(dòng)則尤甚，咳痰清稀、聲低懶言、面色淡白、舌淡苔白脈弱等氣虛證。

肺具有抵御功能，肺氣虛弱自然衛(wèi)外不固，容易為外邪所侵犯，出現(xiàn)相應(yīng)時(shí)令癥候，易于感冒。

5腎臟虛腎臟為先天之本，內(nèi)藏元陽，腎臟虛弱就容易表現(xiàn)為腎陽虛。

腎陽虛則機(jī)體失去溫煦，腰膝酸冷疼痛、畏冷肢涼、下肢尤甚，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕；也經(jīng)常見到久泄不止、完谷不化、五更泄瀉、夜尿平多等陽氣虛散之象。

五臟之間的虛實(shí)區(qū)分相對較容易，一般來說掌握了臟器的特點(diǎn)，一般不會(huì)偏離大方向，初學(xué)者可以結(jié)合自己的時(shí)機(jī)情況，將整體狀況進(jìn)行總結(jié)辨證后才能正確補(bǔ)虛，否則就會(huì)出現(xiàn)不受補(bǔ)，或補(bǔ)而不得的情形。

進(jìn)補(bǔ)時(shí)還需要注意的兩點(diǎn)1順應(yīng)天時(shí)非虛不補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為「虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之」。因此對于體質(zhì)虛者，采用補(bǔ)法能夠糾正這種虛癥，通過養(yǎng)氣、養(yǎng)血、養(yǎng)陰、養(yǎng)陽來調(diào)整虛實(shí)。

意思就是進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正，若不虛而補(bǔ)，就會(huì)補(bǔ)不進(jìn)去，無法吸收，吃了和沒吃一樣沒有改善；二是所補(bǔ)太多，物質(zhì)過于豐富，引起堆積，反而導(dǎo)致無法消化，引起不良反應(yīng)，造成淤塞，可能你會(huì)出現(xiàn)郁而生熱，即我們所說的上火現(xiàn)象。

這種情況下，在進(jìn)補(bǔ)之前，就一定要明確自己是不是真的虛，前面已經(jīng)提到了可以按照各個(gè)臟腑的虛實(shí)去對癥總結(jié)，有必要的話可以咨詢專業(yè)中醫(yī)師做體質(zhì)辨證，辨證當(dāng)前是否臟腑有虛癥的情況。

虛則補(bǔ)之，只有虛癥才需要進(jìn)補(bǔ)。身體隨著自然氣候變化而有自己應(yīng)對的規(guī)律，順應(yīng)天時(shí)，如果不是有虛癥，就不需要進(jìn)補(bǔ)。對于平和體質(zhì)而言，更重要的是保持平和狀態(tài)，順應(yīng)四時(shí)變化即可。

2有實(shí)證需先清后補(bǔ)進(jìn)補(bǔ)之前還要明確的第二要義就是排查自己的虛癥里面有無夾雜實(shí)證。

如辨證臟腑虛癥者，多數(shù)時(shí)日較長，癥狀才會(huì)被我們警覺，虛癥日久，都會(huì)出現(xiàn)淤塞積聚，造成氣血經(jīng)絡(luò)的堵塞，甚至很多人有水濕、瘀血、氣滯等實(shí)證，再用補(bǔ)藥，只會(huì)讓淤堵的地方更堵。

當(dāng)虛實(shí)不分，明明含有實(shí)證卻被當(dāng)成單純虛證去進(jìn)補(bǔ)時(shí)，身體自然會(huì)啟動(dòng)抵御機(jī)制，出現(xiàn)不適。好比十字道路口明明在堵車排長龍，后面卻不斷有車加入隊(duì)伍，出現(xiàn)加塞，道路會(huì)更加擁擠。

這種情況下，需要先疏通，暫停后車進(jìn)入，先把前面的路口理順，清理一波，后面的車才能順利通行。在進(jìn)補(bǔ)是就是先把實(shí)邪去除，才能進(jìn)補(bǔ)，也就是現(xiàn)代說的先清后補(bǔ)。因此，在我們要把身體各種積食、痰濕、瘀堵都給清一清，為進(jìn)補(bǔ)騰出空間，去接收能量。

秋補(bǔ)正確姿勢：一個(gè)方法調(diào)好脾胃根基脾胃是身體氣血、陰陽，上下承接轉(zhuǎn)運(yùn)的中樞站，將我們吃進(jìn)去的補(bǔ)品，轉(zhuǎn)化成水谷精微，并且順暢的輸送全身，才有可能變成營養(yǎng)滋養(yǎng)我們身體，給我們身體補(bǔ)虛。因此好的脾胃，是進(jìn)補(bǔ)發(fā)揮補(bǔ)用的重要前提。

只有脾胃根基好，你的氣血、經(jīng)絡(luò)、臟腑是疏通狀態(tài)（沒有實(shí)證夾雜），再有針對性的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)才能發(fā)揮效用。如果進(jìn)補(bǔ)后精神飽滿，脾胃舒適，不熱不燥，這才是達(dá)到了進(jìn)補(bǔ)目的。

這就把健運(yùn)調(diào)理脾氣推向了前端，正常普通人進(jìn)補(bǔ)時(shí)，需要先將脾氣調(diào)運(yùn)，平素可以居家食用一些調(diào)脾理氣的藥食兩用品，平和緩慢地進(jìn)行平補(bǔ)。

平補(bǔ)法：這其中平補(bǔ)法應(yīng)用最多，指的是應(yīng)用不熱不寒，性質(zhì)平和的食物，來達(dá)到養(yǎng)生的作用。如補(bǔ)氣可選四君子湯、補(bǔ)中益氣湯，補(bǔ)血選四物湯，氣血雙補(bǔ)選八珍湯等。已故名老中醫(yī)特別推崇《金匱要略》中治“虛勞諸不足、風(fēng)氣百疾”的薯蕷丸。此方重用補(bǔ)益脾腎的山藥為君，還有八珍湯的氣血雙補(bǔ)，外加干姜補(bǔ)陽、阿膠補(bǔ)陰以及桔梗、杏仁升降氣機(jī)，還有柴胡、防風(fēng)等驅(qū)除風(fēng)氣，此方不壅不膩、補(bǔ)而不滯，對多數(shù)人都比較適合。

給脾胃弱的人，一個(gè)冬季實(shí)用的「平補(bǔ)法」，溫養(yǎng)脾胃、不燥不上火

現(xiàn)在很多人虛，總想著補(bǔ)身體，但很多人補(bǔ)著補(bǔ)著，身體反而越來越虛，還容易燥。

該補(bǔ)的非但沒補(bǔ)上來，反而把脾胃給傷了，造成了脾胃越來越虛。脾胃一旦虛了，想補(bǔ)身體就愈加難了。

加上現(xiàn)在十人九脾虛，很多人本身脾胃就不好，胡亂進(jìn)補(bǔ)對脾胃來說無疑是雪上加霜。

其實(shí)，這時(shí)候身體真正需要的是一個(gè)既能溫養(yǎng)脾胃，又能清補(bǔ)不易燥的慢調(diào)品，而不是直接大補(bǔ)一通！

一個(gè)溫養(yǎng)脾胃、不易燥的「平補(bǔ)品」， 俗話說：荷蓮一身寶！溫養(yǎng)脾胃、不易燥，有一種食物就很適合，那就是「蓮藕」。

蓮藕 ，《本草綱目》稱之為「靈根」，即荷花的根， 它既溫養(yǎng)脾胃，不易燥，又不會(huì)給身體添加瘀滯。對于本身脾胃弱的人很適合。

早在明朝洪武年間，寶應(yīng)人就將鮮藕加工成藕粉。史書載：「本邑藕，粉成精潔，名鵝毛雪片」。鵝毛雪片藕粉曾是清宮歷朝的貢品，名氣大。

藕粉這么好，那該怎么吃呢？清代醫(yī)家、江蘇蘇州人張璐在《本經(jīng)逢原》記載：藕粉，加白糖適量，用冷開水少許調(diào)稀，再以沸水沖調(diào)成糊狀食。

會(huì)生活的人都知道，藕是養(yǎng)人的好東西。古語說「女子三日不斷藕」，可見藕對女性來說很是友好。女子一生都在消耗，喝一杯蓮藕制成的純藕粉，容易吸收、好消化，又養(yǎng)脾胃。

正安國貨鋪的藕粉材料為蓮藕，不額外添加糖分、無增稠劑、調(diào)味劑，只為還原食材原本的味道，老人和小孩也能安心食用。 想為自己好好補(bǔ)一補(bǔ)，也建議要喝一下藕粉， 滋養(yǎng)、調(diào)理脾胃。

純藕粉性味平和，溫潤養(yǎng)脾胃，大多數(shù)人都可以吃哦，作為早餐、午后小食也不錯(cuò)。一盒純藕粉有8小袋，調(diào)脾胃是需要長期堅(jiān)持的事。

這些人都適合喝哦

脾胃虛寒怎樣調(diào)理？脾胃虛寒的調(diào)理方法

生活中許多人的身體都存在著有一些問題，例如不少人就有脾胃虛寒的情況，而有這種癥狀的人大多都會(huì)從飲食上來調(diào)理自己，例如許多人就會(huì)吃一些能夠幫助調(diào)理的食物，那么脾胃虛寒應(yīng)該怎樣調(diào)理？脾胃虛寒的調(diào)理方法具體是怎樣的？
1、脾胃虛寒怎樣調(diào)理
1、注意保暖，起居規(guī)律
注意保暖：尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護(hù)。運(yùn)動(dòng)要適量，不宜大量運(yùn)動(dòng)出汗太多。
起居規(guī)律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時(shí)間要適當(dāng)延長。切記，不要熬夜，也不要思慮過度，否則會(huì)損傷脾。
2、忌食生冷，避免飽食
盡量避免生冷飲食、海產(chǎn)品，這些食物會(huì)損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食;不能因?yàn)樘摵统砸恍┻^于溫補(bǔ)、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因?yàn)殚L期服用會(huì)引起“上火”，正所謂虛不受補(bǔ)。建議在健脾氣的基礎(chǔ)上，適當(dāng)加用一些溫補(bǔ)的藥物。補(bǔ)脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米(不宜長期食用，性寒，需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。
2、六種食物能調(diào)理脾胃
1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
2、板栗
板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補(bǔ)益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。
3、白果
白果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
4、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
5、香菇
可以補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。現(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
6、扁豆
扁豆，健脾養(yǎng)胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時(shí)容易便秘上火的人不妨多吃點(diǎn)扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導(dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會(huì)讓便秘更嚴(yán)重。
3、脾胃虛寒的癥狀
脾胃虛寒，因飲食失調(diào)、好吃生冷、勞累過度或久病憂思而傷脾等所致。癥狀表現(xiàn)為：天氣變冷或受涼和食用生冷食物時(shí)感疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，熱敷可減輕癥狀。隱隱胃痛，持續(xù)不斷，冷時(shí)伴有疼痛，熱敷或按摩可緩解，空腹時(shí)疼痛，補(bǔ)充食物可緩解，但勞累、食冷或受涼后疼痛加重，還會(huì)伴有嘔吐，食欲不振，神疲乏力，脈虛弱的癥狀。
脾陽虛衰，陰寒內(nèi)盛的表現(xiàn)，多由脾氣虛癥發(fā)展而來，或過食生冷，或腎陽虛。臨床表現(xiàn)為腹脹無胃口，腹?jié)M時(shí)減，腹痛時(shí)熱敷和按摩可減輕疼痛，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢冰冷，或肢體乏力，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質(zhì)稀，小腹有墜感，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。脾胃虛寒證，以脾失健運(yùn)和寒象表現(xiàn)為辨證要點(diǎn)。腹脹納少，乃脾陽不足，運(yùn)化失?。桓雇聪矞叵舶?，是陽虛陰盛，寒從中生，寒凝氣滯；陰寒之氣內(nèi)盛，故水濕不化，見口泛清水，大便溏泄，更甚者完谷不化，小便不利。婦女帶下清息腰腹酸沉，屬寒濕下注。治療宜溫中健脾，方用理中湯。

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