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    這幾款食譜幫你有效美容養(yǎng)顏
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 11:34:33
        
    

        
    
           
    注重保養(yǎng)很重要，對于女性來說
    ，養(yǎng)顏美容永遠(yuǎn)是第一選擇，外調(diào)固然重要
    ，但是內(nèi)養(yǎng)才能解決一個人真正的健康狀態(tài)
    ，如何有效美容養(yǎng)顏，從內(nèi)調(diào)食補開始
    ，下面就一起來看看具體的養(yǎng)顏食譜吧。
    1
    、紅棗南瓜湯
    主料：南瓜300g、紅棗50g
    、紅糖適量。做法：先準(zhǔn)備好原料
    ，紅棗
    、南瓜
    、紅糖
    。將紅棗清洗干凈
    ，在煮鍋中加入清水，后再加清洗干凈的紅棗
    ，用大火燒沸，小火燜煮十幾分鐘
    ，煮出紅棗香味。南瓜去皮去籽切成小塊
    ，待鍋中煮出棗香味時
    ，就放入切好的南瓜燉煮至綿軟
    ，最后根據(jù)自己口味加入紅糖即可。小貼士：紅棗清洗干凈
    ，用清水浸泡一會，更容易煮軟
    ，煮出棗香味。
    2
    、紅棗桂圓當(dāng)歸煮蛋
    主料：雞蛋2個、當(dāng)歸50g
      、紅棗、桂圓
      、紅糖、水適量
      。做法：首先將桂圓去殼
      ；紅棗
      、當(dāng)歸洗凈
      。然后一起放入奶鍋中
    ，加水加蓋
    ，用小火燜45分鐘
    。接著把雞蛋煮熟，去殼也放入鍋內(nèi)
    ，繼續(xù)加蓋燜15分鐘，最后在出鍋前放入適量紅糖即可
    。
    3
    、當(dāng)歸紅棗煲烏雞
    主料：當(dāng)歸10g
    、烏雞200g
    、田大棗10個
    、白果50g、姜1g
    、鹽適量。做法：先把紅棗
    、當(dāng)歸用水泡洗凈，白果去殼
    、姜切片，把烏雞切塊
    。然后用開水焯兩分鐘左右，撈起
      。在煲里加水
      、烏雞
      、白果
      、當(dāng)歸
      、姜片以及紅棗
      ，用大火燒開
      ，后轉(zhuǎn)小火煮100分鐘左右
      。最后加鹽再煮幾分鐘左右即可
      。
    4
      、黑木耳紅棗湯
    主料：黑木耳150g、紅棗60g
      、清水600ml。做法：先將木耳提前兩小時泡軟
      、洗凈
      。紅棗浸在水中十幾分鐘
      ，洗凈。然后將木耳和紅棗放入鍋內(nèi)
    ，注入適量的清水，用大火煮開
    。后轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘左右即可
    。小貼士：紅棗不要泡太久
    ，以免無味
    ，建議每次使用不要超過10顆
    。
    5
    、花生紅棗粥
    主料：紅棗、花生仁、大米
    、糖。做法：把大米
    、紅棗、花生仁都分別洗干凈
    。在鍋中加入適量的水，煮開后放入花生仁
    ，繼續(xù)用大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘左右。10分鐘后放入紅棗
      ，加蓋大火煮開改小火煮5分鐘。5分鐘后放入大米
      ，加蓋大火煮開改小火煮20分鐘
      。20分鐘后放少許糖
      ，拌勻出鍋即可享用。
    6
    、蘿卜燉牛肉
    主料：牛肉、蘿卜
    、大料、鹽
    、花椒
    、姜
    、蔥。做法：把牛肉洗干凈后
    ，放入鍋中，加入香料
    、蔥、姜。在鍋里加入適量的清水
    ，放入高壓鍋燉30分鐘左右。等牛肉燉好了，加入蘿卜
    。最后把蘿卜燉熟了
    ，加入適量的鹽調(diào)味
    ，即可享用
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/60065.html.
    
          
    
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