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      孩子肥胖的3大危害要警惕孩子減肥的4個(gè)好方法家長(zhǎng)要了解

      佚名 2024-03-06 14:18:35

      家長(zhǎng)對(duì)孩子的愛(ài)是毋庸置疑的

      ,很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子過(guò)于放縱
      ,孩子想吃什么就給孩子吃,孩子做什么就陪孩子做
      ,孰不知肥胖會(huì)慢慢的找上門來(lái)
      。孩子肥胖并不是健康的象征
      ,它會(huì)帶來(lái)很多健康方面的問(wèn)題
      ,甚至?xí)尯⒆拥貌 楹⒆雍镁鸵酱偎麄儨p肥
      ,身形健康
      ,身體才會(huì)健康

      兒童肥胖有哪些危害呢

      1、影響心血管健康

      很多孩子小小年紀(jì)就得了高血壓

      、高血脂
      ,甚至得了脂肪肝
      、糖尿病
      ,和肥胖脫不了干系。肥胖和這些疾病之間的關(guān)系很密切
      ,是導(dǎo)致這些疾病的危險(xiǎn)因素
      。身體上脂肪過(guò)高,血脂就會(huì)增高
      ,就會(huì)影響到心血管健康。

      2

      、影響呼吸問(wèn)題

      孩子比較小

      ,身材卻很肥胖,會(huì)出現(xiàn)很多呼吸問(wèn)題
      。腹部和胸部脂肪含量過(guò)高
      ,孩子就會(huì)感覺(jué)呼吸困難
      ,就會(huì)讓孩子出現(xiàn)缺氧的情況
      ,嚴(yán)重了甚至?xí)驗(yàn)楹粑ソ叨霈F(xiàn)死亡的后果。家長(zhǎng)必須要重視起來(lái)
      ,重視肥胖孩子的呼吸問(wèn)題

      3

      、影響智力發(fā)育

      家長(zhǎng)最為關(guān)心孩子的智力發(fā)育問(wèn)題了

      ,這關(guān)系著孩子的一生。肥胖的孩子會(huì)出現(xiàn)一些身體健康狀況
      ,會(huì)影響到孩子的智力發(fā)育
      ,而且肥胖的孩子在生長(zhǎng)的過(guò)程中會(huì)遇到很多歧視,這些歧視的存在使得他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)抑郁方面的問(wèn)題
      ,不喜歡和別人交流和溝通,進(jìn)而就在智力上出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)

      家長(zhǎng)應(yīng)該如何督促孩子減肥呢

      1、找到孩子長(zhǎng)胖的原因

      有些孩子長(zhǎng)胖是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

      ,有些孩子長(zhǎng)胖是因?yàn)榧膊?dǎo)致
      。所以家長(zhǎng)想要給孩子減肥,就要先帶孩子去檢查一下
      ,看是不是疾病導(dǎo)致的孩子肥胖。

      2

      、給孩子吃飽

      兒童減肥和成人減肥是不一樣的

      ,千萬(wàn)不要讓孩子節(jié)食,結(jié)石帶來(lái)的危害不比肥胖小
      。想要讓孩子減肥就要讓孩子吃飽,多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的
      、飽腹感比較強(qiáng)烈的食物
      ,少吃一些熱量比較高,脂肪含量高的食物
      。只有正餐吃飽了才不會(huì)去考慮零食的問(wèn)題
      ,零食是導(dǎo)致兒童肥胖的重要因素。

      3

      、帶孩子運(yùn)動(dòng)

      肥胖的孩子大多都不喜歡運(yùn)動(dòng),放學(xué)了也只是看看電視或者玩玩手機(jī)

      、電腦
      。想要減肥運(yùn)動(dòng)是必不可少的,家長(zhǎng)可以給孩子制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
      ,并且陪伴孩子去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
      。在運(yùn)動(dòng)方面要循序漸進(jìn),如果一開(kāi)始就把孩子訓(xùn)練狠了
      ,孩子很容易出現(xiàn)消極抵抗的念頭
      ,就不容易堅(jiān)持。要根據(jù)孩子的運(yùn)動(dòng)能力制定計(jì)劃
      ,慢慢的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
      ,這樣給孩子一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程
      ,孩子會(huì)比較容易接受

      4、讓孩子睡飽睡好

      人體在睡眠過(guò)程中會(huì)分泌出一種瘦素

      ,這種瘦素會(huì)讓人變瘦
      。為此要改正孩子熬夜的習(xí)慣,讓孩子早睡早起
      ,既能夠變瘦,又能夠增強(qiáng)抵抗力
      ,不至于天天生病
      。千萬(wàn)不要讓孩子有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣,手機(jī)會(huì)影響到孩子視力
      ,而且影響到睡眠
      ,睡眠讓孩子第二天學(xué)習(xí)沒(méi)有辦法全神貫注,學(xué)習(xí)效率大大降低

      家長(zhǎng)一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的肥胖問(wèn)題,千萬(wàn)不要覺(jué)得孩子肥胖是因?yàn)榻】?div id="jfovm50" class="index-wrap">。要多多注意

      ,給孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,用正確的方法引導(dǎo)孩子減肥

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