孩子肥胖的3大危害要警惕孩子減肥的4個(gè)好方法家長(zhǎng)要了解

家長(zhǎng)對(duì)孩子的愛(ài)是毋庸置疑的，很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子過(guò)于放縱，孩子想吃什么就給孩子吃，孩子做什么就陪孩子做，孰不知肥胖會(huì)慢慢的找上門(mén)來(lái)。孩子肥胖并不是健康的象征，它會(huì)帶來(lái)很多健康方面的問(wèn)題，甚至?xí)尯⒆拥貌?。為孩子好就要督促他們減肥，身形健康，身體才會(huì)健康。

兒童肥胖有哪些危害呢？

1、影響心血管健康

很多孩子小小年紀(jì)就得了高血壓、高血脂，甚至得了脂肪肝、糖尿病，和肥胖脫不了干系。肥胖和這些疾病之間的關(guān)系很密切，是導(dǎo)致這些疾病的危險(xiǎn)因素。身體上脂肪過(guò)高，血脂就會(huì)增高，就會(huì)影響到心血管健康。

2、影響呼吸問(wèn)題

孩子比較小，身材卻很肥胖，會(huì)出現(xiàn)很多呼吸問(wèn)題。腹部和胸部脂肪含量過(guò)高，孩子就會(huì)感覺(jué)呼吸困難，就會(huì)讓孩子出現(xiàn)缺氧的情況，嚴(yán)重了甚至?xí)驗(yàn)楹粑ソ叨霈F(xiàn)死亡的后果。家長(zhǎng)必須要重視起來(lái)，重視肥胖孩子的呼吸問(wèn)題。

3、影響智力發(fā)育

家長(zhǎng)最為關(guān)心孩子的智力發(fā)育問(wèn)題了，這關(guān)系著孩子的一生。肥胖的孩子會(huì)出現(xiàn)一些身體健康狀況，會(huì)影響到孩子的智力發(fā)育，而且肥胖的孩子在生長(zhǎng)的過(guò)程中會(huì)遇到很多歧視，這些歧視的存在使得他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)抑郁方面的問(wèn)題，不喜歡和別人交流和溝通，進(jìn)而就在智力上出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)。

家長(zhǎng)應(yīng)該如何督促孩子減肥呢？

1、找到孩子長(zhǎng)胖的原因

有些孩子長(zhǎng)胖是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，有些孩子長(zhǎng)胖是因?yàn)榧膊?dǎo)致。所以家長(zhǎng)想要給孩子減肥，就要先帶孩子去檢查一下，看是不是疾病導(dǎo)致的孩子肥胖。

2、給孩子吃飽

兒童減肥和成人減肥是不一樣的，千萬(wàn)不要讓孩子節(jié)食，結(jié)石帶來(lái)的危害不比肥胖小。想要讓孩子減肥就要讓孩子吃飽，多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的、飽腹感比較強(qiáng)烈的食物，少吃一些熱量比較高，脂肪含量高的食物。只有正餐吃飽了才不會(huì)去考慮零食的問(wèn)題，零食是導(dǎo)致兒童肥胖的重要因素。

3、帶孩子運(yùn)動(dòng)

肥胖的孩子大多都不喜歡運(yùn)動(dòng)，放學(xué)了也只是看看電視或者玩玩手機(jī)、電腦。想要減肥運(yùn)動(dòng)是必不可少的，家長(zhǎng)可以給孩子制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且陪伴孩子去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)方面要循序漸進(jìn)，如果一開(kāi)始就把孩子訓(xùn)練狠了，孩子很容易出現(xiàn)消極抵抗的念頭，就不容易堅(jiān)持。要根據(jù)孩子的運(yùn)動(dòng)能力制定計(jì)劃，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣給孩子一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，孩子會(huì)比較容易接受。

4、讓孩子睡飽睡好

人體在睡眠過(guò)程中會(huì)分泌出一種瘦素，這種瘦素會(huì)讓人變瘦。為此要改正孩子熬夜的習(xí)慣，讓孩子早睡早起，既能夠變瘦，又能夠增強(qiáng)抵抗力，不至于天天生病。千萬(wàn)不要讓孩子有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，手機(jī)會(huì)影響到孩子視力，而且影響到睡眠，睡眠讓孩子第二天學(xué)習(xí)沒(méi)有辦法全神貫注，學(xué)習(xí)效率大大降低。

家長(zhǎng)一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的肥胖問(wèn)題，千萬(wàn)不要覺(jué)得孩子肥胖是因?yàn)榻】?。要多多注意，給孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，用正確的方法引導(dǎo)孩子減肥。

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