一個(gè)穴位延緩衰老

衰老是每個(gè)女人都不想要的，可隨著年齡的增大，衰老開始襲擊我們。那我們又該如何延緩衰老呢？其實(shí)，生活中有些小妙招，一個(gè)穴位、一個(gè)動(dòng)作，就能延緩衰老。

一個(gè)穴位延緩衰老：

三陰交穴是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)之間的交集穴，在小腿的內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖的上3寸，即除拇指外其余四個(gè)手指并起來的寬度、脛骨后方凹陷的地方。常常按摩三陰交穴能補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉。按揉三陰交可以采取下面的方法：

1、叩擊法。將一手握拳，并有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴大約20次，交替叩擊。

2、按揉法。用拇指或中指指端對(duì)準(zhǔn)對(duì)側(cè)三陰交進(jìn)行按壓，一壓一放為1次；或先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針揉三陰交，堅(jiān)持10分鐘。

3、摩擦法。手掌摩擦直至擦熱，再摩擦三陰交穴，大約20次。除此以外，臨睡前艾灸能助眠。如果有痛經(jīng)，可在月經(jīng)來前的一周開始，每天花3—5分鐘按摩合谷和三陰交，也可以每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續(xù)2分鐘，直至產(chǎn)生酸脹感，或者在月經(jīng)快來或痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，將藥末2克放在膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換1次藥。

一個(gè)動(dòng)作延緩衰老：

腋窩作為“人體三大保健特區(qū)”之一，其保健作用至關(guān)重要。常常自我按捏腋窩，能舒筋活血、延緩衰老。按摩腋窩的方法有下面的兩種：

一、按壓。用右手按左腋窩，左手按右腋窩，反復(fù)揉壓，直至產(chǎn)生酸、麻、熱的感覺。早晚各一次。

二、彈撥。先抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處。同時(shí)，用中指輕彈腋窩底，可變換節(jié)奏，時(shí)快時(shí)慢，早晚各一次。

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