隨著年輕的不斷增加
1
石榴能發(fā)揮很好的抗氧化作用,保護(hù)心臟和血管
2
、 藍(lán)莓藍(lán)莓有豐富的抗氧化劑─花青素,能提升免疫力
,并保護(hù)身體免于自由基的傷害。3、 大蒜
和洋蔥一樣
4
鳳梨酵素是一種可消炎并促進(jìn)免疫效果的酵素,鳳梨也是抗氧化劑維生素C的絕佳來(lái)源
5
生姜可發(fā)揮抗炎的作用,抑制體內(nèi)引發(fā)發(fā)炎的酵素活動(dòng)
6
姜黃是咖哩的主要原料,含有能抗氧化的姜黃素
7
鮭魚(yú)富含Omega-3脂肪酸,可減少發(fā)炎
8
洋蔥富含槲皮素
9、 番薯
番薯有豐富的類(lèi)胡蘿卜素
10、 菠菜
菠菜也有大量類(lèi)胡蘿卜素
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