人吃五谷雜糧，在吸收營養(yǎng)的同時
四大排毒信號
1
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律
清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食
，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂2
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀
解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生
，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣；其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。3、黃褐斑
黃褐斑與肝郁
、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學(xué)飲食
，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。4
、痤瘡痤瘡與排毒更是密切相關(guān)
，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。西醫(yī)認為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱內(nèi)生而引起因此
體內(nèi)毒素有幾種？
1
、食積之毒中醫(yī)理論認為，食物的消化
、吸收與輸送是由脾胃共同完成。如果脾胃的功能失調(diào)，食物就不容易被人體組織消化利用。時間久了，食積就會醞釀成毒素
，進一步損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、胸悶、噯氣、泛酸、大便不暢2
寒毒的來源比較廣泛
當(dāng)體內(nèi)有淤積的寒毒時，人體血管中的血液流通就會不暢
3
與寒毒正相反，各種因素導(dǎo)致的機體陰虛陽盛
此外
，比如口苦口臭、咽喉疼痛、面部如蒙油垢、易生痤瘡、易流鼻血、手足汗多、大便干燥、痔瘡便血等疾病也大多由熱毒引起4
血管中的血液積滯
體內(nèi)有毒素吃什么食物好
1、大蒜
大蒜是生活中常見的調(diào)味食物
2
夏天人們喜歡吃點紅豆來排掉體內(nèi)多余的濕氣，其實紅豆還有促進腸胃蠕動的功效
3、山藥
山藥可以幫助我們改善腸胃系統(tǒng)的不正常
4
黑木耳具有不錯的排毒養(yǎng)顏功效
5、豬血
豬血除了能夠幫助貧血的人補血以外
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