近日
，林心如在微博上曬出自己一餐的餐食照片。足足有七盒其實(shí)
張梓琳：蔬菜水果粗糧營(yíng)養(yǎng)搭配 清淡不油膩
張梓琳在孕期曬出自己的餐食照
。不僅營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，還特別注意粗糧的攝入。而且，除了食材新鮮豐富之外，還飲食清淡，少油膩。果然，好身材世姐的孕期食譜絕對(duì)是超級(jí)水準(zhǔn)！既保證了孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入，又避免發(fā)胖和過(guò)度攝入脂肪。一舉兩得！賈靜雯：美味愛(ài)心餐 葷素搭配吃得舒心
相比超模的孕期減脂餐
，賈靜雯懷孕期間的飲食更偏重家常一些。家人愛(ài)人親手準(zhǔn)備的餐食，不僅格外注重營(yíng)養(yǎng)搭配，還兼顧了美味！該有的營(yíng)養(yǎng)都有，再加上適量運(yùn)動(dòng)和合理養(yǎng)胎。寶寶自然漂亮又健康嘍！對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)
，懷孕是一件長(zhǎng)久且辛苦的事情，很多時(shí)候孕婦不想吃東西，但為了寶寶有時(shí)候不得不吃。其實(shí)，孕期食譜也是可以營(yíng)養(yǎng)和健康并重。就像下面這幾款，大家不妨參考一下。1、西芹炒蝦仁+菌菇湯
西芹含有豐富的纖維素，可以降血壓鎮(zhèn)靜安神
。新鮮的蝦仁則富含蛋白質(zhì)，可以為孕婦提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有效緩解抽筋的情況。而且這道菜比較清淡，適合孕婦的口味，也不會(huì)覺(jué)得油膩2、紅燒排骨+南瓜湯
孕婦不要害怕多吃肉會(huì)發(fā)胖
，只要烹調(diào)的方法正確，補(bǔ)充紅肉對(duì)身體的好處是非常多的。紅燒排骨選用的瘦肉排骨，吃起來(lái)會(huì)特別香，孕婦的胃口也會(huì)大增。如果害怕吃膩了，來(lái)一碗南瓜湯，濃稠適當(dāng)。3、羊肉丸子湯+清蒸鯽魚(yú)
如果懷孕的時(shí)候正好是冬季，那么遲羊肉是最好的選擇
！羊肉驅(qū)寒保暖，讓孕婦從內(nèi)至外暖暖噠！這款湯品比較清淡，大家可以放心食用。另外搭配清蒸鯽魚(yú)，可以補(bǔ)充大量的微量元素。孕婦多吃魚(yú)肉的好處還是非常多的。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/60948.html.
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