體內(nèi)有太多毒素堆積會對人體造成很大的危害
如何給五臟六腑排毒
腎臟排毒：大量補充水分
腎臟排毒原理：腎臟是不可忽略的排毒部位
當(dāng)腎臟排毒不暢：月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，腎功能不足經(jīng)血就會減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會出現(xiàn)水腫。腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。如何維持腎臟良好運作：開水
腸道排毒：吃粗糧和益生菌
腸道排毒原理：除了肝腎
當(dāng)腸道排毒不暢：正常的人
，每日定時清空毒素、糞便。如果不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內(nèi)干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，產(chǎn)生多達120多種毒素，這些毒素被大腸重復(fù)吸收、溶入血液，又被帶到人體全身血液循環(huán)，形成“濁毒”。血液中的“濁毒”通過毛細血管到達皮膚，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。如何維持腸道良好運作：要讓腸胃的蠕動順暢，可多吃蔬菜水果來補充纖維質(zhì)
，若擔(dān)心不足，可多增加全谷類食物的攝取，如全麥面包、糙米、雜糧類的補充，可刺激腸胃的蠕動。另外比菲得氏菌、優(yōu)酪乳最適合排毒的幾款菜肴
綠葉菜
多項研究證明
，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物，有利于減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)
，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。木耳
木耳富含可溶性膳食纖維
，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂?div id="4qifd00" class="flower right">燕麥
燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素
西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)
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