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身體為什么越來越胖
？

祝由網(wǎng) 2024-03-06 23:14:45

身體為什么越來越胖
？

有一部分的人一直通過節(jié)食和運(yùn)動的方法來減肥，但身體一直沒有瘦下去

，這主要是沒有找出導(dǎo)致肥胖的真正原因
，那就跟著小編來了解一下讓身體肥胖的原因有哪些。

身體為什么越來越胖

？與哪些不良因素有關(guān)？

1

、水腫虛胖

有一部分人群的身體排水功能很差，大量的水分在身體中聚集

，就會導(dǎo)致水腫型的肥胖
，這類人群如果想要減肥的話，除了多運(yùn)動
，在飲食方面要多吃一些利尿消腫的食物
，比如芹菜、冬瓜
、綠豆、黃瓜等
。

2

、代謝障礙

身體中的新陳代謝就是把對身體有害的東西排出體外

，當(dāng)新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)不正常時
，就會導(dǎo)致高血脂
、高血壓、身體肥胖
。另外不良的生活習(xí)慣
、大量吃高熱量高油脂的食物也會讓新陳代謝變得緩慢
。

3

、飲食不當(dāng)

飲食不當(dāng)是造成身體肥胖最主要的原因，一方面是營養(yǎng)攝入不均勻

，如果在日常膳食里面攝入的脂肪過多，維生素和蛋白質(zhì)攝入不足就會導(dǎo)致身體發(fā)胖
。另外食量過大
，當(dāng)熱量累積過多的時候就會引起發(fā)胖
。

4

、不良的生活習(xí)慣

生活中一些不良的習(xí)慣就會影響到身材

，比如長時間的久坐蹺二郎腿
，時間久了就會阻礙身體中的淋巴以及血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身的肥胖浮腫
。

5、缺乏運(yùn)動

當(dāng)運(yùn)動量少時基礎(chǔ)代謝率也會變低

，當(dāng)基礎(chǔ)代謝率變低就會導(dǎo)致身體中消耗熱量不足
，容易引起身體的肥胖
。另外當(dāng)睡眠不足時也會導(dǎo)致身體肥胖
，因?yàn)樗卟蛔銜璧K身體代謝碳水化合物
，升高了血糖濃度
，升高了身體中胰島素的濃度
，導(dǎo)致人體中會儲存更多的脂肪，同時也會降低身體中瘦激素的濃度
，激發(fā)人體攝入更多的碳水化合物。

6

、藥物作怪

長期性的服用類固醇

、胰島素
、精神科的藥物
、抗抑郁藥物、避孕藥物
、口服降糖藥物都會引起身體的肥胖
，尤其是胰島素最為明顯，另外過度的攝取維生素b群和維生素e也會導(dǎo)致身體肥胖
。

溫馨提示

只要找到導(dǎo)致身體肥胖的原因，才能夠?qū)ΠY治療

，另外壓力過大也會導(dǎo)致身體發(fā)胖
，當(dāng)壓力過大時胃蠕動以及消化能力就會增強(qiáng)
，增加了人體的食欲
，所以要及時的減輕壓力，保證充足的睡眠
。

為什么人到中年會自然發(fā)胖
？

很多中年人到了這個階段之后自己的身材都會走樣

，腹部的脂肪會越來越多
，似乎發(fā)福就成了大家的通病
，這是為什么呢，我們有必要了解一下
。

發(fā)胖原因一?

基礎(chǔ)代謝變差

年紀(jì)的增加，自己基礎(chǔ)代謝變得比較差

，這就容易導(dǎo)致脂肪的堆積
，吃進(jìn)去的食物熱量沒有更好的排出，這樣就容易發(fā)福了
。

發(fā)胖原因二?

長期飲食習(xí)慣不合理

長期飲食習(xí)慣不合理

，中年人的應(yīng)酬一般都比較多
，隨著自己工作的需要和社會地位的變化
，應(yīng)酬成了很多人普遍存在的情況，經(jīng)常暴飲暴食
、過多飲酒都會導(dǎo)致肥胖的問題。?

發(fā)胖原因三?

缺乏運(yùn)動

缺乏運(yùn)動

，中年人的活力都沒有年輕人那么好
，年輕的時候都會約上幾個朋友一起爬山運(yùn)動什么的
，到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情
，原本打算一周運(yùn)動三次
，結(jié)果變成了一年運(yùn)動三次，這樣的情況是很普遍的
。?

發(fā)胖原因四?

慢性病導(dǎo)致的肥胖

有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病

，在服用藥物的過程中，這些都會影響到自己的身體情況
，同時也會影響自己的食欲，比如抑郁癥
、躁郁癥等
，這些疾病在服用藥物的時候
，會因?yàn)樗幬锏淖饔枚a(chǎn)生食欲過旺的情況
。雖然不一定每個人到了中年都會發(fā)福，但是不得不承認(rèn)
，現(xiàn)在中年發(fā)福的情況已經(jīng)變得很普遍了，不管是為了自己的身材還是為了健康
，其實(shí)都有必要去改善這種問題
。?

如何改善中年發(fā)福

，看看專業(yè)人士的方法吧
！?

方法一?

及時調(diào)整自己的生活習(xí)慣

許多中年人的生活習(xí)慣并不是很理想

，應(yīng)酬多
、喝酒多
、抽煙多，這些都是普遍情況
，如果不加以改善，那么心血管疾病
、高血壓
、高血脂
，這些都容易出現(xiàn)
，而且也會出現(xiàn)中年發(fā)福，及時減少這些問題才是關(guān)鍵
。

方法二?

適當(dāng)?shù)奶岣哌\(yùn)動效率

一周運(yùn)動三次的計(jì)劃很有必要，如果自己覺得沒辦法堅(jiān)持

，或者怕耽誤自己的工作
，也可以直接組織公司內(nèi)部的員工
，當(dāng)作一種集體活動
，這也可以成為一種良好的企業(yè)文化。

每周可以有意識的組織大家爬山

、打球，節(jié)假日的時候來一些運(yùn)動比賽也可以
。

現(xiàn)在的一些人為什么越來越胖了
，什么原因？

胖的人之所以會越來越胖

，也是有原因的。

比如

，他們的脂肪細(xì)胞數(shù)量更多：

脂肪細(xì)胞數(shù)目在2歲以前會隨著發(fā)胖而分裂增多

，成年后
，脂肪細(xì)胞數(shù)目相對固定
，一個成年人體全身上下的脂肪細(xì)胞總共有300億個左右
，但胖的人
，脂肪細(xì)胞的數(shù)量可能是前面的2-3倍
，所以胖的人更容易發(fā)胖。

▼脂肪細(xì)胞


大多數(shù)胖的人飲食更不 健康

，更疏于運(yùn)動：

很多人之所以會發(fā)胖都是飲食不加節(jié)制，喜歡吃高熱量的食品

，長胖后更是破罐子破摔暴飲暴食
，同時不喜歡運(yùn)動甚至完全不運(yùn)動
，所以會越來越胖
。

像下面這位來自英國的小伙子，丹尼爾·薩頓以前每天暴食速成食品

、薯片和可口可樂，從學(xué)生時代便吃高熱量的食物
，“從13歲開始
，我的體重就一直在上升
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！敝钡缴习嗪螅灰幻t(yī)生指出過于肥胖
。

這位英國小伙開始步行上班

、跑步
，并且每周參加三次軍事健身訓(xùn)練課程，7個月后丹尼爾減掉了8.5英石（約54公斤）
，走在街上已經(jīng)讓碰面的熟人認(rèn)不出來了。

病理性肥胖的人

，短時期內(nèi)容易發(fā)胖： 有一些病癥在短時期內(nèi)容易讓人發(fā)胖
，比如腦垂體病變
；甲狀腺功能減退
；胰島素分泌過多，代謝率降低
，使脂肪分解減少而合成增加等等
，病理性肥胖的人減肥，要控制好病情
。

首先要愛自己

，別人才會愛你

往往會聽到很多女生說：“我要減肥，我要瘦成一道閃電”

！但是為什么很多人卻越來越胖呢？

這是英格蘭 體育 局聯(lián)合其他組織做的一個全國廣告——This Girl Can

旨在支持和鼓勵女性們積極參與 到 體育 運(yùn)動和社交活動 中

，不管她們是怎樣的體形
，年齡和能力
，甚至種族
。

視頻推出后，在短短3天內(nèi)便獲得近100w瀏覽量

，并且成為2015年度全英10佳電視廣告。

當(dāng)你發(fā)覺褲子扣不上扣或衣服穿不下時

，是不是才意識到自己長胖了
？

英國一項(xiàng)對1200多名減肥者的調(diào)查顯示

，對超重的人來說
，平均在5年零7個月里，他們意識不到自己變胖
，處于 “肥胖盲” 狀態(tài)，之后才開始采取節(jié)食等措施
。

研究表明

，在英國，參加 體育 運(yùn)動的 女性要比男性少200萬人
，這不是因?yàn)榕圆幌矚g運(yùn)動，而是她們害怕被別人議論
。

發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)自谟?strong> 不愛運(yùn)動

，愛吃高熱量的食物
，比如糕點(diǎn)
，甜食，油炸食品
。

喜歡零食多過喜歡正餐

，經(jīng)常是零食正餐一把抓，有的時候還喜歡吃點(diǎn)宵夜
。

假如是 節(jié)食減肥 ，胖子就要考慮每一種食物的卡路里

，還要 忍受各種 美食 的誘惑
。

忍受著不吃的胖子，腦子里會不會想著減肥以后可以大吃特吃的食物

，或者是 體重掉了幾斤之后好好犒勞一餐 。

尤其是 遲遲沒有進(jìn)展 的時候

，會特別容易感到沮喪
，然后 放棄 了
。過一段時間
，胖者又覺得不行了，必須減肥
，開始了新的循環(huán)。

This Girl Can將焦點(diǎn)放在那些活躍的女性身上

，她們擁有不同的年齡
、膚色和身形，但有一個共同點(diǎn)
，就是 對 運(yùn)動這件事毫無壓力 。

她們熱血沸騰

，享受運(yùn)動

大聲笑

、大步跳

完全沉浸在自己的世界

短片的初衷不是為了減肥

，不是為了讓身形變美，而是鼓勵 女性積極的對待自己的身體
，投入到更多運(yùn)動中
，勇敢釋放自己的能量
。

然而隨著活動進(jìn)行

，大家卻都在 積極的狀態(tài)下不知不覺實(shí)現(xiàn)了瘦身和塑形 。

健身是最終目的不只是減肥，而是達(dá)到 心理和身體的雙重 健康

。

This Girl Can這項(xiàng)運(yùn)動的目的就是要 賦予婦女們權(quán)利 ，給她們創(chuàng)造更多積極的原動力

。

外貌

、體型
、膚色
、能力不應(yīng)該成為自己畏首畏腦的擋板和理由，更不應(yīng)該淪為任人評判的飯后談資
。

首先要愛自己，別人才會愛你

， 堅(jiān)持運(yùn)動
，讓自己變得更好！

隨著時代的發(fā)展

，當(dāng)今 社會 肥胖的人越來越多，為什么會出現(xiàn)這種情況呢
？總結(jié)下來主要有以下幾個方面：

1

、營養(yǎng)條件改善，熱量攝入過度
。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人均收入水平增高
，再也不會出現(xiàn)吃不飽的情況
。膳食條件改善
，可供選擇的食物眾多
，營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多，轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹隗w內(nèi)堆積
。同時像可樂
、啤酒、冰激凌等高熱量食品誘惑
，導(dǎo)致熱量攝入過多，極易肥胖
。

2

、運(yùn)動時間減少，一方面由于工作繁忙，加班加點(diǎn)
，頻于應(yīng)酬
，沒有足夠的時間去進(jìn)行鍛煉身體，另一方面由于交通工具的升級
，更多的是機(jī)動車代步
，很少人選擇步行和自行車。還有就是一些學(xué)校為了追求學(xué)時數(shù)
， 體育 課時間減少
，很多學(xué)生的運(yùn)動量不夠。

3

、壓力過大
，無論家庭還是 社會 都有各種各樣的壓力，晝夜顛倒
，休息時間減少
，如果調(diào)節(jié)不好，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能障礙
，導(dǎo)致激素分泌水平失衡
，引起肥胖。

我認(rèn)為現(xiàn)在的人越來越胖主要有3個原因

。一是快餐流行?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在點(diǎn)餐越來越方便，而且在多家外賣店的競爭下
，外賣也越來越多優(yōu)惠
，品種也有多種選擇，所以在家做飯的年輕人越來越少
，二是生活節(jié)奏加快
。上班族在電腦前一坐就是一整天，不愛運(yùn)動
，也沒有時間運(yùn)動
，眼看著肚子上的肉越來越多。三是錯誤的富態(tài)觀念?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在很多爸媽還是習(xí)慣用吃來獎勵孩子
，漢堡
、炸雞
、可以等，這也造成了越來越多的青少年也面臨著體重超標(biāo)
。

現(xiàn)在人為什么越來越胖

？我覺得有三個原因

第一：體質(zhì)原因。有些人體質(zhì)比較好

，吃啥都吸收
，雖然吃的不一定多但是吸收比例比較高[呲牙]

第二：能吃

，不運(yùn)動
。不管什么都想吃，而且吃的特別多
。而且吃完不運(yùn)動在家葛優(yōu)躺
，在公司一坐下就起不來的那種
。

第三：壓力大

，內(nèi)分泌紊亂。現(xiàn)在的人生活壓力工作壓力都很大
，上有老下有小，房貸車貸信用卡
。工作上競爭太多
，業(yè)績考核都有壓力，造成內(nèi)分泌失調(diào)就容易胖
。

太胖了對身體不好，大家還是要盡量控制體重

，抽時間運(yùn)動運(yùn)動
。

肥胖有以下原因造成的：

1、生活節(jié)奏加快

，暴飲暴食現(xiàn)象增多；

2

、生活條件好了
，食物營養(yǎng)過剩；

3

、缺乏必要的鍛煉；

4

、過多食用肉食
，肉食中過量的激素?cái)z入體內(nèi)；

5

、貪睡
。

胖的人越來越胖，主要有以下幾個原因：

一

、不良習(xí)慣

很多不良習(xí)慣都會導(dǎo)致肥胖，而胖的人自己可能并沒有意識到

，導(dǎo)致脂肪長期堆積
。

二、不愿運(yùn)動

這似乎是胖子的一個通病

，不愿意運(yùn)動，會導(dǎo)致脂肪在身體內(nèi)無法代謝
，時間一長
，脂肪越來越多，自然就會越來越胖
。

三、暴飲暴食

胖子都是吃出來的

，這句話一點(diǎn)沒有錯
，很多胖子越來越胖，就是因?yàn)閿z入量大于身體的支出量
，導(dǎo)致越來越胖。

想要擺脫肥胖的困擾

，就一定要堅(jiān)持改變自己的壞習(xí)慣
、多運(yùn)動，少吃
。當(dāng)然
，想要變美的話，在減肥的同時還需要注意瘦臉
，畢竟只有臉瘦下來，才更顯瘦
。對此
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，還能幫你測臉型
，讓你瘦臉更具體針對性，快速變成顏值在線的小仙女
！

長的胖有很多原因

，第一種就是
，進(jìn)食不節(jié)制，瘋狂的吃東西
，這種胖的起因最普遍的
，現(xiàn)在很多食物中都含有激素
，使人
，迅速長胖，現(xiàn)在好多人都已吃貨
，自居，控制不住
，嘴
，邁不開腿，另外還有一種不可控的因素
，就是遺傳因素，上一代的胖遺傳到了下一代
。6萬現(xiàn)在許多年輕人多熬夜
，熬夜也是，長胖的
，元兇之一
，再加上不吃早餐，晚餐吃的多更會導(dǎo)致肥胖
。

長期來看，過度節(jié)食不能達(dá)到瘦的目的

，人的身體是一個動態(tài)平衡的系統(tǒng)
，一旦你攝入的能量過低，與生理活動需求不符
，身體就會發(fā)揮一種自然的防疫機(jī)制，降低身體的基礎(chǔ)代謝率
，使得身體基礎(chǔ)的生理活動減慢
，消耗的能量減少
，從而達(dá)到保護(hù)自己的目的。

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