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日媒揭秘蒙娜麗莎綜合征

健康管理師 2024-03-06 23:29:35

努力減肥卻沒有瘦

，喝口涼水都能長肉
。你是否也有這種煩惱？其實這被稱為“蒙娜麗莎綜合癥”
。日本peachy新聞網(wǎng)1月22日刊文
，對“蒙娜麗莎綜合癥”做出了解釋，并介紹了解決這一問題的方法
。

何謂“蒙娜麗莎綜合癥”

？

“蒙娜麗莎綜合癥”是取英語Most obesity known are low in sympathetic activity（意即“大多數(shù)的肥胖是由交感神經(jīng)不夠活躍而造成的”）的首字母而拼成的名字

。換言之，瘦不下去是因為消耗人體熱量的交感神經(jīng)活動低下
。

神經(jīng)與減肥的關(guān)系

我們的身體中有兩大神經(jīng)

。一種是使人體進入興奮狀態(tài)、在人體積極活動時發(fā)揮作用的交感神經(jīng)
。另一種是使人體進入冷靜狀態(tài)
、在人體放送休息或睡眠時發(fā)揮作用的副交感神經(jīng)。這兩種神經(jīng)在平衡狀態(tài)下工作
，人體才能正?div id="d48novz" class="flower left">
；顒印?/p>

交感神經(jīng)在工作時比副交感神經(jīng)所消耗的熱量多

。然而
，一旦交感神經(jīng)活動低下，本來應(yīng)該被消耗的熱量不能夠被消耗掉
，就會成為脂肪殘留在體內(nèi)
。

導(dǎo)致“蒙娜麗莎綜合癥”的原因如下：

1、缺乏運動

2

、晚睡晚起

3

、生活不規(guī)律

因此，從這三點原因入手就能夠解決問題

。

享受日光浴

早晨起床后享受日光浴吧

！雖然看起來很簡單，但是不要小覷它的作用哦
。曬太陽可以協(xié)調(diào)人體自律神經(jīng)的活動
，改善血液循環(huán)。而且
，曬太陽能夠促進被稱作“幸福荷爾蒙”的血清素的分泌
。因此不只是早晨，在調(diào)整心情時也請多多享受日光浴
。

泡澡必須早于睡前一小時

你是否因為想趁身體熱乎時鉆被窩

，就直到臨睡前才開始泡澡？由于泡澡會溫暖身體
、活動交感神經(jīng)
，導(dǎo)致人體難以進入休息狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量
，阻礙減肥大業(yè)
。因此，最好不要使用過燙的熱水
，而是在溫?zé)岬乃邢硎苡崎e時光
。

重要的話再說一遍：泡澡必須早于睡前一小時

。

多做伸展運動

為了協(xié)調(diào)神經(jīng)活動，稍微做一些伸展運動來平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)吧

！睡前或起床時
、休息時等零碎的時間就可以。一步一步開始
，每天做一點伸展運動是很重要的
。

今天向大家介紹了“蒙娜麗莎綜合癥”及其解決方法。希望這些內(nèi)容對大家協(xié)調(diào)神經(jīng)活動

、打造易瘦體質(zhì)能夠起到作用
。快快行動起來吧
！

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