目前全世界約有7000萬(wàn)人患肥胖
青少年肥胖的危害是什么
青少年肥胖的危害一：影響智力水平
青少年肥胖既非簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
，更非健壯的表現(xiàn)。肥胖致使脂肪在腦組織堆積過(guò)多青少年肥胖的危害二：影響身體發(fā)育
行動(dòng)遲鈍，肢體行動(dòng)困難
。青少年肥胖的危害三：影響心理發(fā)育
進(jìn)而影響小兒心理發(fā)育
。青少年肥胖的危害四：導(dǎo)致高血壓
同時(shí)肥胖兒因常食入過(guò)多的脂肪和熱能，有可能導(dǎo)致其性早熟和高血壓
。兒童肥胖不駐影響其現(xiàn)階段的生活、學(xué)習(xí)和健康，也是培養(yǎng)成年疾病的溫床，埋下成年高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。想瘦 每日你應(yīng)該保證基本的營(yíng)養(yǎng)：
牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足
，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素
。脂肪少的魚(yú)和肉各一片：一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡
。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。豆類和豆制品：如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)
，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足
，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。薯類平均一天一個(gè)：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)
水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%
，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。主食：這是一日三餐的必需品
，也是保證你有充沛體力的必需品，適量的主食可以使你有飽腹感，不至于因?yàn)槎丘I而吃其它零食，以至于肥胖。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61086.html.
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