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      腹型肥胖不要怕-中醫(yī)三法效果好
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 23:35:38
        
      

        
      
           
      腹型肥胖的危害比全身肥胖的危害更大，腹型肥胖容易損傷內臟
      ，而我國人群以腹型肥胖為主
      ，因此，控制腹型肥胖意義重大
      。
      什么是腹型肥胖（蘋果型身材）
      ？
      四肢修長，體重達標
        ，唯獨大腹便便
        ，腰圍過粗甚至超過臀圍
        。這樣的體型從外觀上看很像“蘋果”，也被形象地稱作蘋果型肥胖
        。蘋果型肥胖其實叫做腹型肥胖或中心性肥胖
        ，指脂肪主要沉積在腹腔內，表現為腰圍增加
        。
      蘋果型身材危害更大
      BMI（體重/身高的平方）和腰圍均為評估肥胖的簡易人體測量學指標
      。然而人們往往通過BMI來衡量肥胖的程度，從而忽略了腰圍的增加對健康危險的指示作用
      。男性腰圍大于或等于90厘米
      ，女性腰圍大于或等于85厘米就可被定義為腹型肥胖。近來研究中發(fā)現
      ，以BMI為判定指標的全身性肥胖和以腰圍為判定指標的腹型肥胖
      ，在多種疾病發(fā)生過程中的作用并不等同，其中腹型肥胖者患并發(fā)癥的危險要比全身肥胖者大得多
      ，這在我們對高血壓和糖尿病的研究中已經得到了證實
      。
      腹型肥胖也可以說成腹腔內肥胖，腹腔內的脂肪與皮下脂肪有很大區(qū)別
      ，其有害性及所釋放出的有害因子都比皮下脂肪更多
      ，更易使人罹患高血壓、糖尿病
      、高血脂
      、膽石癥、高尿酸血癥等疾病
      ，因此危害更加嚴重
      。
      有人觀察了一組白人女性，發(fā)現肥胖者患糖尿病的危險性是普通人的3.7倍
      ，而腹型肥胖的女性患糖尿病的機會是普通女性的10.3倍
      。蘇州大學醫(yī)學部在對2778名對象的追蹤觀察也發(fā)現，部分個體BMI降低的同時
      ，其腰圍可能并沒有顯著下降
      ，甚至會升高；而BMI在升高的同時其腰圍也可能降低
      。因此
      ，僅僅通過體重來判定一個人是否肥胖是誤區(qū)，容易將BMI正常但腰圍高出正常范圍的人劃入低風險人群
        ，但事實上這部分人的疾病風險依舊很高
        。
      　　中醫(yī)教你如何減肥：
      和胃消脂法：
      　　形體肥胖，大多由于甘肥太過
        ，油脂粘膩先壅于胃
        ，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸
        ，口味穢濁
        ，舌苔膩。及早運用山楂
        、大麥芽
        、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手
        。本草書對這些藥早已經有消除脂垢的記載
        。傳統有焦三仙、保和丸等方
        ，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物
        。市售之山楂果、山楂糕
        、山楂包香甜可口
        ，可隨身攜帶，服用方便
        。鮮萊菔生吃
        、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法
        。
      活血行瘀法：
      　　肥胖之人
        ，血液中脂肪過多，容易造成動脈硬化
        ，尤其是心
      、腦血管病變多由此產生?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；钛叙龅乃幬飳U張冠狀動脈
      ，增加血流量，降低血脂
      ，以及防止斑塊形成和增進其消退均有作用
      。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行
      ，或見舌質有發(fā)紺瘀點者
      ，采用活血行瘀法，不但降脂減肥
      ，同時又能治病
      ，真是兩全其美。
      　　常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸
      、川芎即古方佛手散
      ，擅長活血調經止痛
      ，為首選之品。丹參一味
      ，功同四物(湯)
      ，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥
      、雞血藤能活血舒筋
      ，對瘀阻經絡者多適用之。三七
      、蒲黃擅長活血止痛
      ，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包
      、冠心1號方
      、冠心2號方、復方丹參包等都有活血行瘀降脂的功效
        。
      寬胸化痰法：
      　　中醫(yī)文獻有“肥人多痰”的論點
        ，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多
        。臨床所見肥胖之人
        ，動則氣短、胸悶
        ，甚則頭暈
        、嘔吐、惡心
        ，舌苔滑膩
        。有的人痰火重，性情急躁
      ，易于發(fā)脾氣
      、惱怒，導致血壓高
      ，頭脹腦鳴而痛
      ，睡眠不安，舌苔黃膩
      ，大便干結
      。多發(fā)心、腦血管病變
      。遇上這些病證
      ，選用寬胸化痰法最為合適。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61085.html.
      
          
      
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      痛性肥胖病如何預防
      ？
      
                        
      痛性肥胖病如何預防
      ？簡述如下：1、提高對健康的認識
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