妙學5種中醫(yī)減肥法

妙學5種中醫(yī)減肥法

中醫(yī)認為肥胖病多為本虛標實之癥。本虛以氣虛為主，若兼陰陽失調(diào)，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調(diào)亦可見。標實以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血瘀、氣滯者。

標本虛實之間，可有側重、錯雜。臨床應抓住重點，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。以下介紹中醫(yī)減肥的七種方法。

肥胖的幾種原因

體質(zhì)性肥胖原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。現(xiàn)象：脂肪細胞大而多，遍布全身。

獲得性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干?，F(xiàn)象：脂肪細胞大，但數(shù)量不增多。

柯興綜合癥原因 ：腎上腺皮質(zhì)功能亢進，皮質(zhì)醇分泌過多?，F(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

胰源性肥胖原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加?，F(xiàn)象：全身肥胖。

性功能降低原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退?，F(xiàn)象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。

垂體性原因 ：腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素?，F(xiàn)象：全身骨頭、軟組織、內(nèi)臟組織增生和肥大。

甲狀腺功能減退原因：甲狀腺功能減退?，F(xiàn)象：肥胖和粘液型水腫。

藥源性原因：藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物?，F(xiàn)象：在服藥一段時間后出現(xiàn)的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人。

妙學5種中醫(yī)減肥法

1.化濕法

用于因脾運不健，聚濕而為肥胖。癥見滿、苔膩、脈沉細。代表方如澤瀉湯、二術茯苓湯、防已黃芪湯等。

2.祛痰法

用于痰濁肥胖。癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養(yǎng)親湯，重者用控涎丹、導痰湯等。

3.利水法

有微逐與推逐之分。癥見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。

4.通腑法

以輕泄為主。多用于嗜食肥甘厚味導致的肥胖。癥見大腹便便、動則喘息、苔黃厚、脈實。選用大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯或單味大黃片。

5.消導法

用于食欲無進型肥胖。癥見肥胖懶動、腹?jié)M積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。

中醫(yī)減肥方法有哪些

中醫(yī)減肥方法有哪些
說到減肥，相信是許多人都想過自己要減肥，特別是一些女性朋友，因為如果身體過胖的話，是會影響個人的外在形象的，那么大家知道中醫(yī)減肥方法有哪些嗎？今天小編就來給大家介紹一下吧。
中醫(yī)減肥方法有哪些
其實中醫(yī)減肥的方法挺多的，第一種叫做活血行瘀法，一般比較胖的人，他們的血液中啊脂肪會比較多，非常容易引起動脈硬化。特別是心、腦血管病變?nèi)缓笫褂没钛龅乃幬镏委?，可以增加人體的血流量，降低血脂。畢竟以后的婦女也可以采用和血型與法不但可以降脂減肥，而且還能治病。
相信說到拔罐大家也不陌生吧，拔罐也是一種常見的中醫(yī)減肥方法。拔罐通過刺激人體的經(jīng)絡以及穴位來達到分解脂肪的效果，而且這種減肥方式是不容易反彈的，不過要一段時間以后才能看出減肥的效果。
還有就是瘦削治療法也是比較常見的，主要是通過運動來減肥，或者進行部位的按摩，通過磁石經(jīng)絡法，每天熬兩次大柴胡湯飯后服用，可以有效的減脂，而且減肥的效果是非常不錯的，同時對于大家的身體來說是沒有副作用的。

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NO.6(中藥飲帖減肥法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。2.以六碗水煮開后，再轉小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發(fā)胖

分享幾個平時能在家完成模特基本功訓練：
1、站姿訓練：五點一線法，后腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠墻面，收腹挺胸提褪，腳掌并攏，大腿夾緊（嚴格地說，必須要牢牢夾住一張紙），堅持半小時，一個月后你會發(fā)現(xiàn)，連多余脂肪都減少了。
2、胯部訓練：抖跨，模特，尤其是女模，對跨部的要求非常嚴格，每一步路都必須用跨部的力帶動大腿再帶動小腿，練習方法是雙腳不離地，輕提跨部，使其中一腳跟立地，腳尖點地，這樣跨部就與水1．腿部運動

(1)腿的上下運動

坐在椅子上做簡單腿部運動。這能達到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。

坐在椅子上，自全身松弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反復約10次。

注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發(fā)顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據(jù)自己的需要增加次數(shù)，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重的沙袋等重物。

(2)叩打臀部

它是伸展大腿股四頭肌的運動。

俯臥位，兩手相持于頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次后，換右足做約10次。

注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。

(3)單腿旁開

它是使大腿側面變瘦的運動。

仰臥位開始。盡量使腿向外側展開，再緩慢還原。左右反復各做l0次。

注意：背部不要離開地面。

腿部運動(B)

(1)交替踏步

它是使大腿變瘦的運動。

直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以后速度逐漸加快，次數(shù)可增至150次。

注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。

(2)兩腿交叉運動

主要是使太粗的大腿變細。

直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，后右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。

注意：肌肉放松和掌握練習的速度。

(3)小腿后群肌運動

面對墻一步，兩腿并攏伸直開始。兩手扶墻身體正直，兩臂彎曲，腳跟不離地，然后還原到開始姿勢。做15—20次。

注意：均勻呼吸，逐漸加大與墻距離。

(4)前屈爬行

上體前屈，兩腿伸直，兩臂伸直，兩手前扶地向前爬行。先右手和左腳，然后左手和右腳爬行10—l 5米。還可以提起足跟爬。

注意：均勻呼吸，爬行時保持兩腿伸直。

3．腿部運動

(1)起落踵

兩腳并攏站立雙手自然下垂開始。腳尖踮起，放下。重復做30次。

注意：不要太快。

(2)側臥舉腿

右側臥，右肘支撐，雙手平放在地上，兩腳尖繃緊，伸直。左腿側舉放下。做16次。然后換左側臥做。

注意：每次放下時不要與另一腿接觸。

(3)側臥舉腿

重復上一動作，但勾腳尖成鋤頭狀。

(4)側臥擺動

側臥，右腿屈膝與上身保持一條線，左腿伸直，腳尖繃緊，離地約10公分，前后擺動10次。換右腿做。

注意：擺動中腿伸直。

(5)側臥擺動

重復上一動作，但勾腳尖成鋤頭狀。

(6)俯臥后舉腿

右肘支撐，左臂向體前伸出撐地，雙腿伸直，左腿在右腿上方舉起，做10次。換右腿做10次。

注意：盡量把腿舉高。

(7)單腿蹬地

雙腳并攏站立，雙手扶住桌子，身體呈一條線，左腿屈膝，右腿用力蹬，做32次。換右腿做。

注意：蹬地有力，落地緩沖。

4．腿部運動

(1)正壓腿

一腿伸直支撐身體，另一腿伸直放在適當高度的物體上，支撐腳正對前方。向體前屈，同時勾腳，使胸部盡量向腿壓貼。做20次并停一定時間后換另一腿做。

注意：兩腿必須伸直。

(2)側弓步壓腿

重心向左移動，左腿盡量彎曲，右腿伸直，做20次，換右腿做。

注意：可保持此姿態(tài)一定時間。

以上是四組簡單的腿部練習組合，腿部練習的方法還有很多，但一般不經(jīng)常進行運動的人，用以上四組的練習就可達到預想的效果。除了以上四組練習外，使大腿變細的方法還有一種，就是用按摩的方法。在洗澡后或晚上睡覺前，可以采用此方法，它既可以使大腿變細，還可以有恢復疲勞的效果。

按摩不論是什么部位，都是以從神經(jīng)末梢向身體中心進行為原則。

5、大腿按摩

將兩側手掌覆蓋貼在大腿上，由膝關節(jié)開始向大腿盡端輕輕擦過皮膚，即為輕擦法。它的作用為有利于血液和淋巴的回流，消除疲勞，代謝廢物。做5次左右。然后將拇指和4個手指分開像抓住那樣把握大腿，分別以畫小圓圈的動作，由膝部向上按摩。用手腕作節(jié)律性移動，每一處畫2—3次圓圈，一點點地把手向上移動。畫圓時可以揉按肌肉，但不要太用力。用畫圓的方法可將大腿前、側、后反復多次按摩。做5—6次，做完一腿后換另一腿做。

按摩是一種較好的方法，如果配合下面的指壓穴位效果會更好。

穴位指壓：穴位有委中穴和血海穴。

委中穴：位于膝后部皺襞的正中央。用兩手中指按壓此穴位。約經(jīng)2—3秒鐘，左右腿各指壓10次。

血海穴：位于大腿內(nèi)側，它在由胺骨內(nèi)緣向大腿內(nèi)側后上方約5cm處，拇指按壓約10次。它的作用不僅可以使大腿變瘦，還可以對腰腿疼痛、月經(jīng)不調(diào)等婦科病有明顯的效果。 平面呈角度，保持數(shù)秒后換邊。

中西醫(yī)減肥的方法有哪些

1、 皮內(nèi)埋針：每次選1—3個穴，嚴格皮膚消毒后，用撳針或U形針剌入穴位皮內(nèi)，中等剌激，然后用膠布固定。每4—7天輪換一次，兩耳交替使用。在留針期間，每逢進食前或有饑餓感時，用手指按壓2—3分鐘，6—7次為1療程。
2、 穴位壓豆法：選準穴位后，用膠布將王不留行籽或白芥子或萊菔子貼敷于穴位上，用食、拇指捻壓至酸麻沉或疼痛后為得氣，亦于進食前或有饑餓感時用指按壓至得氣。每周換一次，兩耳同時使用或兩耳交替使用。5次為1療程。
中醫(yī)減肥方法二：臍療減肥
減肥原理：肚臍位于腹部中心，它是手三陰、足三陰6條陰經(jīng)聚積處，周圍的穴位又大又多，對肚劑進行按摩能夠較快達到減肥效果，尤其是對于消除腹部的多余贅肉。
用研制的純中藥敷在肚臍上，保留3-5天，然后再換一次。一般一個療程10天，可減7～8斤， 幾個療程連著做。臍療減肥法最大的好處是可以減去腹部多余的贅肉，同時還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，可以抑制胃酸分泌過多，糾正食欲，促進新陳代謝。
中醫(yī)減肥方法三：針灸減肥療法
減肥原理：針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。
中醫(yī)會有選擇地扎一些穴位，針灸扎法疼痛很小，扎過以后，有一些青紫現(xiàn)象，但馬上就會消失，要求隔一天扎一次。
針灸減肥分為幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3-4個療程這段時間里，體重會進入一個穩(wěn)定的平臺期，到4-5個遼程后體重進入到一個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經(jīng)過一段時間的松弛后，此時也會慢慢收縮回來，所以針刺減肥療效是一個累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)，一個相對較長的平臺調(diào)整期的存在。
中醫(yī)減肥方法四：埋線減肥
減肥原理：用埋線器具將蛋白質(zhì)磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用(線在體內(nèi)15天至3個月自然被溶解吸收)，來達到減肥的目的。
可根據(jù)不同肥胖的特點選擇特點的穴位，整個過程 20~30 分鐘時間即可。埋線減肥每次可持續(xù) 10 ～ 15 天時間，減體重 6—10 斤，不影響正常學習和工作。

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