隨著歲月的流逝
，女人最怕的就是在臉上留下歲月的痕跡，怕老，女人怕老，男人也不例外，延緩衰老的食物有很多，以下就是男人抗衰老的五大食物。1
、含有礦物銅和鋅的食物銅和鋅可以使免疫系統(tǒng)高效工作
，并通過T細胞和抗體建立起強大的防御系統(tǒng)。進入中年后，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。這種減少趨勢在60歲以后變得非常明顯。每天服用微量的鋅可以使胸腺恢復80%的機能，并明顯增加T細胞的數量。給一組65歲以上的老人每天服15毫克鋅后，他們T細胞的活力變得像年輕人一樣。含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類。含鋅食品有谷物、蠶豆、火雞和牡蠣。2
、大蒜大多數人都聽說過大蒜的療效。如果你覺得大蒜會給社交活動帶來不便
，請別害怕，你可以吃經提煉的沒有氣味的大蒜片。它可以使天然殺手細胞活力至少增加兩倍。3
長期以來，酸奶贏得了很好的聲譽
4、水果
β胡蘿卜素作為一種補品，縱然還有爭議
5
你常常在中國餐館里吃到這種與其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。據一系列研究證實
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復合維生素助延緩衰老
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