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飲用葡萄汁好處多-延緩衰老有益健康

佚名 2024-03-07 04:27:54

自由基對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)肯定不陌生

，近幾年保健品、化妝品中
，自由基這個(gè)詞出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高
，自由基是機(jī)體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物
，具有強(qiáng)氧化性，可損害機(jī)體的組織和細(xì)胞
，進(jìn)而引起慢性疾病及衰老效應(yīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！把踝杂苫保ㄒ卜Q(chēng)游離基）與大部分疾病以及人體的衰老有關(guān)
。所謂的“氧自由基”及“自由基”就是當(dāng)機(jī)體進(jìn)行代謝時(shí)所產(chǎn)生的人體垃圾
。

自由基不僅存在于人體內(nèi)，也來(lái)自于人體外

，降低自由基危害的途徑也有兩條：一
、利用內(nèi)源性自由基清除系統(tǒng)清除體內(nèi)多余自由基
；二、發(fā)掘外源性抗氧化劑--自由基清除劑
，阻斷自由基對(duì)人體的入侵。人體本身就具有清除多余自由基的能力
，這主要是靠?jī)?nèi)源性自由基清除系統(tǒng)，包括超氧化物歧化酶（SOD）
、過(guò)氧化氫酶、谷胱甘肽過(guò)氧化酶等一些酶和維生素C
、維生素E
、還原性谷胱甘肽、胡蘿卜素和硒等一些抗氧化劑
。抗氧化劑在保護(hù)人體免受自由基損害方面發(fā)揮關(guān)鍵作用
，它通過(guò)抑制自由基來(lái)維持身體氧化平衡
，延緩衰老
，并能降低癌癥和心臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

水果和蔬果中都含有極高的天然抗氧化劑

，如維生素A
、C
、E
、p
、多酚等
。茶葉中也含有天然抗氧化劑
，如多酚等
。天然抗氧化劑可以幫助人類(lèi)預(yù)防心臟病和癌癥等多種疾病，并能增進(jìn)腦力
，延緩衰老
。

紫葡萄汁中的一種抗氧化劑多酚含量最高

，活性最強(qiáng)。緊隨其后的是蘋(píng)果汁和酸果汁
，而橘子汁中的多酚含量最少
。紫葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量較高
，比其他果汁更有益健康。

因此想要抗氧化

，延緩衰老
，就要從自己的生活開(kāi)始做起，少抽煙
、盡量少服不需要的藥物，多喝干凈的白開(kāi)水
。多食用新鮮的蔬菜水果或經(jīng)常混合飲用多種果汁如紫葡萄汁
、蘋(píng)果汁
、酸果汁等
，這樣更有益身體健康。

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