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      春季必吃超強排毒食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 04:49:04
        
      

        
      
           
      體內有毒素造成身體不適，不是只可以通過排毒養(yǎng)顏膠囊或者排毒養(yǎng)顏茶緩解
      ，我們日常生活中有不少食物具有排毒養(yǎng)顏的功效
      ，除了必要的藥物治療，日常調養(yǎng)也很重要
      。以下是進行排毒養(yǎng)顏的注意事項
      ，一起來看看吧。
      　　排毒養(yǎng)顏的注意事項
      1
      、不能吃一些垃圾食品
      ，因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經(jīng)過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔
      ，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良
      ，體內毒素堆積
      ，這些都是引起體內的毒素堆積的原因
      ，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水
      ，多喝有營養(yǎng)的食物，另外需要多運動
      ，多排汗這樣身體才會健康
      ，皮膚才會靚麗，
      2
      、由于懷孕引起的色斑
      ，這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素
      、雌激素
      ，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬于妊娠期生理性變化
      ，不必擔心
      ，也不需要治療，只要排出體內的毒素
      ，斑點自然會淡化，當然護膚品也是少不了的
      ，注意經(jīng)期保養(yǎng)
      ，盡量吃一些營養(yǎng)品，生完小孩后女性的免疫力都變得很差
      ，容易患病，所以在這期間盡量用一些營養(yǎng)品
      ，希泊妮比較適合產后的女性
      ，因是是含蛋白質，所以對身體補充蛋白質都是益的!一般免疫力強的人
      ，對于妊娠斑都需要一段時間去排解淡化。
      3
      、出汗
      ，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水
      。
      水很重要
      ，要多多喝水
      ，才能借由排尿
      、排汗來排毒。臉色差是因為精神不夠充沛
      ，另外
      ，消化不良也會引起便秘
      ，引起腸胃功能受陰
      ，而堆積色素，引起臉上長色斑，這些都需要排毒素
      。怎么排毒?排毒是從內到外的
      ，除了需要服用一些排毒養(yǎng)顏的產品外，還需要平時的飲食調節(jié)
      ，這樣才有助于身體健康
      ，不僅減淡了色斑，排毒需要從體內開始
      。
      　　必吃超強排毒食物
      1、綠豆
      綠豆具有清熱解毒
      、除濕利尿
      、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒
      、消腫
      ，不過煮的時間不宜過長
      ，以免有機酸等受到破壞而降低作用
      。
      　　2、燕麥
      燕麥能滑腸通便
      ，配合纖維促進腸胃蠕動
      ，發(fā)揮通便排毒的作用
      。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇
      ，攪打時也可加入其他食材，如蘋果
      、葡萄干
      ，營養(yǎng)又能促進排便!
      3
      、紅豆
      可增加腸胃蠕動
      ，減少便秘，促進排尿
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間
      ，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝
      ，能有效促進排毒
      。
      4
      、胡蘿卜
      胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素
      ，可中和毒素
      。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒
        ，潤腸通便
        ，打成汁再加上蜂蜜
        、檸檬汁
        ，既好喝又解渴，也有利排毒
        。
      　　5
        、蓮藕
      蓮藕的利尿作用
        ，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液
        。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁
        ，可加一點蜂蜜調味直接飲用
        ，也可以小火加溫
        ，加一點糖
        ，趁溫熱時喝。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61265.html.
      
          
      
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