飲食+按摩排毒-掃光體內(nèi)垃圾

飲食+按摩排毒-掃光體內(nèi)垃圾

天氣愈發(fā)干燥，讓人的火氣也節(jié)節(jié)上升，特別是女性朋友們，如果體內(nèi)積累毒素太多，會影響女性的身體健康，而且面容也會變差，所以排毒成了女性秋季的必修課。

幾種有效的排毒食物

糙米：腸疏通“管道工”

糙米是稻米經(jīng)過加工后所產(chǎn)的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼后仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內(nèi)含豐富的營養(yǎng)，比起白米更富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。

糙米還是腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi)，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”

腸道的“養(yǎng)顏液”。蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。

取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

酸奶：腸動力“添加劑”

酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。

兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解。

教你穴位按摩排毒法

一、 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

二、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

三、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

四、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

穴位按摩清腸排毒 有效促進大腸蠕動

穴位按摩是讓人非常舒適和放松的，下面的我為你們介紹穴位按摩清腸排毒，有效促進大腸蠕動。
中醫(yī)穴位按摩促進大腸蠕動：
按摩商陽穴可促進大腸蠕動，去除腸內(nèi)垃圾，調(diào)節(jié)代謝新陳，達到放松身心，清腸排毒的作用。取穴時端坐，商陽穴在食指靠近拇指的一側，離指甲邊緣0.1寸處。

按摩時用一只手的拇指與食指指端夾著商陽穴，拇指從垂直角度按摩商陽穴。每按壓1秒就休息1秒，反復按摩10回。

第一步、兩手交換按壓食指指端的商陽穴，直到被按壓的手指上留下指痕為好。

第二步、按壓合谷穴。沿著商陽穴所在的食指一側往下，至拇指與食指之間的虎口處即是合谷穴。用一只手的拇指按壓合谷穴，其余四指放置在手掌內(nèi)側作支撐，每按摩3秒休息3秒，反復按摩5回。

第三步、按壓曲池穴。繼續(xù)沿食指方向向上，彎曲手臂，在手肘彎曲時所引起的皺紋的末端就是曲池穴?？梢杂靡皇帜粗赴磯呵匮ǎ溆嗨闹阜鲎∈种廨o助用力。每按3秒停3秒，重復5回。

第四步、按摩完商陽穴，合谷穴，曲池穴后，再對食指進行拉伸按摩。即張開左手五指，用右手拇指與食指捏住左手食指前端，反復左右搖動左手食指，直到左手感覺脹痛為好。

加快大腸蠕動的方法：
首先要改掉以下不好的生活習慣：喜歡吃刺激性的食物和飲料，比如辣椒、高度白酒、濃茶、咖啡及熏臘食品。

一餐飯盡可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。酸奶和“整腸生”、“媽咪愛”等藥物都含有對腸道有益的菌群，可以保持腸道內(nèi)環(huán)境的健康， 保持大便通暢，避免便秘。

每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然后運動鍛煉身體30分鐘左右，就會很想去排便，這樣會使排便很徹底。腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始按順時針方向以環(huán)形按摩至左下腹。

每周吃熬成糊狀的綠豆粥2次左右(可以當主食吃)。多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。多喝水，特別是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)溫開水，可以促進腸蠕動。

如果方便，自己養(yǎng)一盆蘆薈，把蘆薈去掉外皮直接生吃白色的肉可能會有奇效(花皮蘆薈有毒不能吃)。
大腸排毒方法：
飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。因此應保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。

此外，糞便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。
五種排毒食物：
黃瓜。黃瓜能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護作用。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食。煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前，因為煮黃瓜具有很強的排毒作用，如果最先進入體內(nèi)，就能把后來吸收的食物脂肪、鹽分一同排出體外。此外，用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。推薦吃法：紫菜黃瓜湯。黃瓜150克、紫菜15克、海米適最。先將黃瓜洗凈切成菱形片狀，紫菜、海米亦洗凈;鍋內(nèi)加入清湯，燒沸后，投入黃瓜、海米、精鹽、醬油，煮沸后撇浮沫，下人紫榮，淋上香油，撒入味精，調(diào)勻即成?？汕鍩嵋婺I，適用于婦女更年期腎虛煩熱之患者食之。

魚肉。品目眾多的肉類中，魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。魚肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸外，還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但能排毒，更能防毒。推薦吃法：清蒸魚。鮮魚剖好洗凈，裝盤;不放調(diào)料，放入開水鍋蒸3分鐘，把蒸出的水倒掉;放入醬油、姜片、蔥段等調(diào)料，蒸8分鐘起鍋。

蘆筍。蘆筍屬堿性食物，能中和人體的酸性物質(zhì)，以減低其對身體的危害。此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，有助去除腎臟結石，同時有利尿作用。在狂吃過后，不妨吃碗蘆筍紅棗粥，健脾和胃。然而，要緊記蘆筍不宜生吃，亦不能存放太久。推薦吃法：蘆筍紅棗粥。把蘆筍、紅棗洗凈，下入鍋中，加入適量的清水。用武火煮開后轉用文火煨至蘆筍軟爛，放人冰糖，溶化后即可。

紅辣椒。紅辣椒中的辣椒素清除血液里的垃圾，恢復腎臟的活力。辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅寒等功能，雖然吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內(nèi)毒素便會隨汗水排出。當然少吃辣椒者突然狂吃，隨時會適得其反搞壞腸胃，但對于吃辣椒長大的人來說，它的確是一種不錯的驅寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯哦。推薦吃法：青紅椒拌蝦皮。蝦皮揀去雜質(zhì)，淘洗后，清水浸泡5分鐘，撈出瀝干水分備用;青紅燈籠椒切成丁;香菜去葉取梗切成小段;姜絲、糖、白醋、香油一起放進小碗中攪拌均勻成調(diào)味汁。蝦皮和蔬菜一起放進大碗中;加入調(diào)味汁，拌勻即可。喜歡吃辣的可以加辣椒，新鮮的、紅的最好。

櫻桃。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。推薦吃法：櫻桃果醬。櫻桃去掉瓣浸泡入水中，加入少量的鹽。洗凈后的櫻桃，瀝干水分，倒入無油的鍋中，再在鍋中加入莫過櫻桃一倍的水，加入細砂糖。大火燒開，轉中小火煮10分鐘左右，櫻桃表皮破裂。用漏勺撈起破裂的櫻桃，再用勺子壓漏勺中的櫻桃擠出里面的核，漏下果肉。分離出核的櫻桃再煮大約幾分鐘直至變的粘稠即可。

吃什么排毒比較好

吃什么排毒比較好

　　吃什么排毒比較好，排毒養(yǎng)顏是同步進行的，身體沒有毒素的時候才會和諧健康，超負荷的毒素積累會導致身體無法排毒從而出現(xiàn)各種各樣的毛病，下面和大家分享吃什么排毒比較好。

　　吃什么排毒比較好1 　　 一、海帶

　　海帶是最值得信賴的排毒食物之一，海帶能夠有效的降低膽固醇，排除放射性物質(zhì)，并且還含有豐富的碘，能夠刺激垂體，控制女性體內(nèi)的雌激素水平，對身體是非常好的，所以大家可以通過海帶來排毒。

　　 二、黑木耳

　　中醫(yī)認為黑木耳清熱解毒、活血補氣，是一種很理想的排毒食物，黑木耳中含有豐富的植物膠，能夠有效幫助人體排出雜志，防止各類結石，并且經(jīng)常吃黑木耳，還能有效的預防心腦血管疾病。

　　 三、綠豆

　　綠豆具備清熱解毒的功效，炎熱的夏季來一碗綠豆湯可以有效的促進體內(nèi)代謝廢物排出，據(jù)研究表明，綠豆還具備降低血壓和血脂的功效，所以有相關病史的朋友，可以多喝一些綠豆湯。

　　 除了食物之外，我們想要排毒還有哪些方法可以選擇？

　　 一、運動

　　運動時人體會大量的出汗，汗液會將人體的毒素一并帶出體外，所以想要排毒可以適當?shù)膮⒓右恍w育運動，運動不僅能夠排毒，還能強身健體，增強自身免疫力。

　　 二、按摩

　　飯后或者睡前適當?shù)倪M行按摩，能夠有效的促進血液循環(huán)，不僅能夠使血液流動速度加快，還能有效的排除體內(nèi)毒素，使人體保持活力。

　　 三、針灸

　　這也是一種較為常見的排毒方式，通過針刺人體穴位，可以有效的促進血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，將人體中的有毒物質(zhì)排出體外。

　　 四、汗蒸

　　汗蒸和運動排毒的原理類似，都是通過汗液將毒素排出體外，汗蒸比較適合那些不喜歡運動，或者是身體狀況較差，不適宜劇烈運動的朋友。

　　綜上所述，能夠幫助人體排毒的方式眾多，這里就不一一的介紹了，大家可以根據(jù)自身實際情況選擇最適合自己的排毒方式，無論是運動、按摩、針灸、汗蒸，還是通過飲食調(diào)理都是可以的。除此之外建議大家養(yǎng)成一個健康的生活方式，如避免熬夜、清淡飲食、適度鍛煉，對身體都是非常好的。

　　吃什么排毒比較好2 　　 吃什么可以排毒

　　當體內(nèi)毒素累積過多的時候，就很容易長斑或者長痘，想要控制這類的情況的話就需要排除身體里的毒素。最簡單以及最常用的一種方式就是通過食療來排除。一些食物有很好的排毒功能，女性排毒可以選擇的食物有：

　　 1、紅棗

　　紅棗有很好的養(yǎng)顏補血功效，每天三顆棗可以讓女性保持臉色紅潤，長期使用后可以減淡臉上的色斑。紅棗可以直接泡水喝，還可以用來煲湯。

　　 2、黑木耳

　　黑木耳的含鐵量很高，是豬肝的七倍之多，有很好的養(yǎng)血駐顏的效果。女性經(jīng)常吃木耳會容光煥發(fā)、肌膚紅潤。

　　 3、桂圓

　　桂圓也就是人們常說的龍眼，龍眼肉曬干后可以用來當做藥膳，既可以用來煲湯也可以用來煮糖水，同時具備調(diào)味以及滋補的作用。貧血的女性可以多選擇食用桂圓。

　　 4、葡萄

　　葡萄是常見的一種水果，多吃葡萄對女性排毒有很好的輔助作用。葡萄含有抗氧化物質(zhì)，可以預防女性肌膚老化，葡萄干是血虛女性的首選零食之一。

　　 吃什么去濕氣最好最快

　　體內(nèi)有濕氣對于人們的身體不會有很大的影響，但是在小毛病上來說體內(nèi)有濕氣確實是罪魁禍首。當人們的濕氣重的時候，皮膚以及內(nèi)臟都會出現(xiàn)相應的毛病。為了避免這些小病小痛，需要經(jīng)常去濕氣，那么吃什么去濕氣最好最快呢？

　　 1、薏米

　　薏米可以用來煮粥，有很好的去濕氣的作用。當女性們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣重的時候，可以選擇每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常飲料，其療效幾天后就可以見到。另外，薏米還可以與冬瓜、瘦肉同時熬煮成湯，既可以去除體內(nèi)的濕氣，對體質(zhì)濕熱也有效。

　　 2、紅豆

　　紅豆可以補心，也可以去除女性體內(nèi)的濕氣。在炎熱的夏季可以選擇用紅豆來煮粥、煮糖水或者煮成茶水飲用。用紅豆煮水時可以放多一些水，其有效成分都存在于湯水里，可以煮多些日常當做茶水喝，女性喝紅豆茶水既能去濕氣還可以補血養(yǎng)顏。

　　 3、綠豆海帶湯

　　在炎熱的夏季，綠豆海帶湯使人們?nèi)駳獾氖走x食療方法，這道菜適合日常食用，既美味療效又好。

　　 吃什么食物可以祛痘

　　長痘是女性的一大困擾，一些女性在青春期后還繼續(xù)長痘，導致容貌一直沒有恢復。而市場上的一些祛痘產(chǎn)品效果并不是特別好，其實單獨使用護膚品祛痘效果并不明顯，需要搭配食療以及注意休息才會有更好的效果，那么吃什么食物可以祛痘呢？

　　 1、清炒苦瓜

　　苦瓜是人們常吃到的一種食物，苦瓜汁有很好的清熱解毒的'作用。一些女性應為體內(nèi)濕毒而引起的痘痘的話可以選擇常食用清炒苦瓜這道菜。其做法是：把苦瓜洗干凈后切成片，炒鍋加油熱鍋后立刻倒入苦瓜翻炒，翻炒至苦瓜變軟后加入適量鹽、醬油以及雞精，淋上香油，一到清炒苦瓜就做好了?？喙铣诉@個做法之外，還可以做成苦瓜豆腐湯和鮮榨苦瓜汁等等。

　　 2、祛痘薏米粥

　　做法：薏米、大米淘洗干凈備用，鍋內(nèi)加入足量的水，燒開后倒入洗凈的薏米和大米，煮沸后換成小伙慢慢熬煮，至薏米和大米煮軟后即可，此期間需要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。薏米有很好的清熱作用，常喝薏米粥可以改善女性痘痘。

　　 女人為什么要排毒

　　每個人都在意自己的身體健康，除了一些較為嚴重的疾病之外，對于其他的小病小痛很多人其實并不是很在意，而體內(nèi)有毒素這個問題并不算是大問題，所以自然而然的就被人們所忽略。但是女性們一定要排毒，體內(nèi)毒素積累會導致更加嚴重的疾病，那么女性排毒的好處是什么呢？

　　當女性排毒后，會有一個特別明顯的感覺，就是感覺自己的身體格外輕松，像是變年輕了一樣。而且皮膚會變好，整個人容光煥發(fā)。這主要是因為體內(nèi)毒素累積之后會讓女性的皮膚變差，油光滿面、臉色暗黃以及長斑長痘都是常見的表現(xiàn)，所以排毒最大的好處就是讓女性美容養(yǎng)顏。

　　女性排毒后身體內(nèi)臟就像重生了一樣，排毒有保健養(yǎng)生的作用，讓女性的身體免疫力更好，一些小病小痛更加難找上門來。而經(jīng)過排毒后還會對女性身體的血管有很好的軟化作用，血液也隨之變得干凈很多，肝臟解毒功能也恢復了不少，女性們患上心腦血管病的幾率也降低了很多。

　　 女性排毒養(yǎng)顏的食療方法

　　排毒養(yǎng)顏對于女性來說非常重要，女性們都希望自己有一個容顏不老的健康身體，所以會想遍辦法去保養(yǎng)自己的肌膚以及健身。除了運動和護膚之外，在飲食這方面如果注意的話會有事半功倍的效果，那么女性排毒養(yǎng)顏的食療方法有哪些？

　　 1、豬血

　　人們都知道豬血對于清除肺部粉塵有很好的作用，豬血和其他動物血一樣，其中的血漿蛋白被我們的胃消化之后會產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可以將我們體內(nèi)的粉塵吸收后排出體外。女性們?nèi)粘？梢允秤秘i血湯，已達到改善貧血、清理肺部的效果。

　　 2、芹菜

　　芹菜大家都知道是一種美味的食材，很多道菜都離不開芹菜的調(diào)味作用。而芹菜富含纖維素，當我們吃入芹菜，芹菜的纖維素就相當于我們體內(nèi)的提純裝置一樣，可以過濾掉我們體內(nèi)的一些代謝廢物，經(jīng)常吃的話可以有助于女性身體排毒，風濕、關節(jié)炎患者可多食用。

　　 3、茶葉

　　茶葉含有茶多酚、多談以及維生素都可以讓女性身體內(nèi)得到有毒物質(zhì)排泄掉，還可以有助于殺死癌細胞，有排毒抗癌的作用，常年接觸電腦的女性應該堅持飲茶。

　　吃什么排毒比較好3 　　 五種排毒方法減輕內(nèi)臟負擔

　　 吃素排毒：

　　現(xiàn)在因為人們吃的肉類太多，因此不少人想吃素，專家稱，吃素可以排毒養(yǎng)顏，還可以讓女人變得更聰明。排毒離不開肝臟。我們的肝臟就像個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。

　　葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。

　　 按摩排毒：

　　排毒按摩最基本的概念就是化解“阻塞物”。消除身體的僵硬感。用于在皮膚上按摩?？梢源龠M肌肉的血液循環(huán)和淋巴液的流動，幫助排出體內(nèi)毒素和廢物。如果因為工作壓力大而暴飲暴食?；蛘弋a(chǎn)失了浮腫現(xiàn)象，通過按摩排毒就能較快地減輕體重。

　　 腹部按摩排毒：

　　腹部是內(nèi)臟器官的集中部位。通過腹部排毒按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。以肚臍為中心，按順時針方向轉動，每天堅持做10分鐘。

　　 洗腸排毒：

　　腸腔是人體污染最嚴重的部位。為了更多的吸收營養(yǎng)，腸腔內(nèi)壁充滿了褶皺與彎折，以加大腸壁與食物的接觸面積。食物殘渣附著在皺褶與彎折中，天長日久，形成可怕的宿便，釋放出大量的毒素與毒氣，導致便秘、腹脹、口臭、失眠、煩躁、青春痘、色斑等八大表癥，危害健康，侵蝕容顏。

　　“洗腸”在醫(yī)學上叫“灌腸”，偶爾一用，是治療便秘，使其排出積儲多日的堅硬如石的糞塊。這是一種治療方法，必須嚴格掌握適應證，由醫(yī)護人員實施，也只能偶爾一用，不提倡經(jīng)常使用。

　　 刮痧排毒：

　　刮痧排毒主要是打通脾經(jīng)胃經(jīng)，使脾胃運化功能恢復正常，多余的營養(yǎng)和水濕就會被代謝掉。另外，在飲食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，適當增加運動等。

　　方法：大腿側邊，膽經(jīng)助消脂：

　　1、站立，雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。

　　2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板從大腿根部件下刮到膝蓋七緣，重復約3-5分鐘，可隔2小時再作，若晚上則以相反方向操作。

　　 身體排毒要靠飲食

　　 多吃蔬果排毒

　　“水果、蔬菜永遠是最便宜又最奏效的保健食品，特別針對排毒問題?？啥喑允卟巳缍健ⅤU魚菇、木耳、紅蘿卜及瓜類，以增加纖維的吸收，幫助腸臟蠕動及胃部消化食物。而多吃如奇異果、蘋果、西柚這類含豐富維他命C及纖維的水果，能幫助消化脂肪及增加腸臟蠕動，減少毒素的積聚。”

　　“此外，建議減少進食肉類、高脂油膩食物、動物皮類及油炸食物等等，多用清蒸、燜煮、白灼或放湯等方法，避免采用煎炸方式烹調(diào)，便可減少油分的吸收?！?/p>

　　 利水有助排毒

　　“在中醫(yī)的世界里，排毒是人體運作的其中一個步驟。毒可分為濕毒和熱毒，當人體臟腑受濕熱而致病，稱之為濕毒或熱毒。與毒有關的毛病有濕疹、牛皮癬、暗瘡等等，嚴重可引發(fā)腎炎和肝炎?！?/p>

　　“節(jié)假日里多會進食香口、煎炸等食物，且運動量不足，使?jié)穸痉e聚體內(nèi)，令脾胃變差，更有口氣。要讓毒案排出體外，小便是其中一個主要排毒的途徑所以可進食一些能利水的食物，瓜類是其中一種，因瓜類食物多是有利水的功效，進食瓜類食物后，小便次數(shù)便會增加，以達到排毒功效?！?/p>

　　 山楂、普洱茶消滯

　　有過于飽滯的感覺，通常都是由于消化不良。消化不良大多是因飲食過最，食物太多阻塞于胃臟，腸胃來不及消化，以致?lián)p耗胃力，食物渣滓停滯不行，令到腹部脹滿不適，按之更感不舒服。為避免問題的出現(xiàn)，建議飲食要定時，避免過量進食或少吃，而太油膩、辛辣刺激、生冷的食物也應盡最少吃，以免傷及脾胃，也避免飲用刺激胃酸分泌的飲料，如咖啡、果汁等。”

　　“如沒有時間煲消滯山檀飲料及湯水，建議可以飲一杯普洱濃茶消滯，因為普洱茶屬性溫和，有暖胃、消脂去油膩、降血壓、降血脂的作用。”

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