想要皮膚變好-學(xué)會(huì)減壓很重要

皮膚是人體中直接對(duì)外的組織結(jié)構(gòu)，起著保護(hù)身體、排汗、感知冷暖的功能，其實(shí)它也是人體中重要的免疫器官，抵抗日常生活中的各種疾病，還與人體的大腦保持著直接或間接的聯(lián)系。

對(duì)皮膚起到聯(lián)系的是腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，而這一種信號(hào)一般都是人體中的腦垂體發(fā)出的。當(dāng)人體感受到不安或者緊張焦慮的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致大腦中的下丘腦直接向垂體發(fā)出信號(hào)，這種信號(hào)就會(huì)導(dǎo)致分泌糖皮質(zhì)激素。

雖然說糖皮質(zhì)激素是一種抵抗疾病的激素，對(duì)人體的健康起著很重要的功效，但如果長期的存在，也是會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不良的影響，比如常見的皮膚發(fā)紅發(fā)炎，干燥發(fā)癢。甚至是長粉刺，都有可能是因?yàn)檫@種激素的長期存在導(dǎo)到的。因此專家認(rèn)為，壓力在一定程度上是會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)病，如果皮膚上出現(xiàn)斑跡的話，就算是最漂亮的女人，也會(huì)失去應(yīng)有的光彩。因此減壓是我們平時(shí)應(yīng)該重視方向。

如果平時(shí)是很容易發(fā)怒，并常常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露⒐⒂趹训脑?，最好的做法就是找到自己喜歡的事情去做，去實(shí)踐，多花點(diǎn)時(shí)間在自己喜歡的事情上，比如可以畫畫，心情的發(fā)揮自己想象能力。如果是喜歡手工藝的話，可以制作一些自己喜歡的小物件，讓自己沉醉在自己喜歡的事情中，這樣就會(huì)不知不覺中讓自己離開苦海中。

除了上述中的注意力轉(zhuǎn)移方法外，還可以從自身思想上做改變。你不要認(rèn)為自己在這個(gè)世界上有多重要，不要以為如果這個(gè)世界沒有自己后就運(yùn)轉(zhuǎn)不了。這是一種個(gè)人主義的想法，其實(shí)事情不必一定要全部自己去做，有時(shí)候適當(dāng)?shù)姆攀?，讓別人去處理，把放在自己身上的許多事情分擔(dān)到各個(gè)人身上后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情其實(shí)沒有那么多，也沒有那么難，這樣慢慢的心理上的壓力也會(huì)隨之慢慢減弱。

有時(shí)候在上班的時(shí)候是想不去的，也不想走進(jìn)辦公環(huán)境，更不想跟同事交流。這是一種逃避的想法，如果再加上辦公環(huán)境的凌亂，會(huì)導(dǎo)致雪上加霜。因此當(dāng)你的心情不好的時(shí)候，可以試著整理一下辦公環(huán)境，良好的辦公環(huán)境，也會(huì)讓自己的心情更好一些。

噪音也是影響壓力的原因之一，因此如果噪音過大，可以通過聽聽音樂，來打發(fā)這種聲音。聽聽一些輕音樂，會(huì)讓自己的心神獲得安寧。

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