、菠菜、玉米、燕麥等等。

女人皮膚保養(yǎng)五 ：每天必須要吃早餐，早餐能給你提供營(yíng)養(yǎng)

，有營(yíng)養(yǎng)了就能有效地促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，多吃谷類的食物還有豆制品，豆?jié){是這個(gè)年齡段最好的早餐飲品了。

女人皮膚保養(yǎng)六 ：睡前保養(yǎng)對(duì)于這個(gè)年齡段的女人是非常重要的，在睡前做一個(gè)營(yíng)養(yǎng)面膜吧

，再涂抹上精華液，使用有抗皺、淡斑成分的精華液，讓肌膚在睡眠中好好的吸收吧。熬夜是這個(gè)年齡段最大的克星了，一定要記住在每晚的23點(diǎn)前入睡。

女人皮膚保養(yǎng)七 ：葡萄酒具有非常好的抗氧化功能

，能幫助肌膚延緩衰老。每晚可適量的飲用一點(diǎn)紅葡萄酒，還可提高睡眠質(zhì)量。也可使用紅酒做成抗衰老面膜。

當(dāng)女人接近三十歲的時(shí)候

，因?yàn)楹芏嘣驎?huì)讓女人的肌膚變得非常松弛，主要的原因就是肌膚內(nèi)的蛋白質(zhì)在大量流失。因此，建議女性過(guò)了二十五歲之后，要想保養(yǎng)肌膚，預(yù)防衰老，就應(yīng)該給身體補(bǔ)充足夠的膠原蛋白，這樣肌膚才會(huì)變得非常緊致。

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