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      7個減肥肉類菜譜
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 13:56:13
        
      

        
      
           
      據(jù)報道
      ，吃了肉卻反而變瘦了的真正原因是“L肉堿”
      。瘦肉里含有的“L肉堿”這種成分有助于脂肪的燃燒，有將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為肌肉的作用
      。在羊
      、牛、豬的肉里含有很多“L肉堿”，但是幾乎不存在火雞等被馴養(yǎng)的家禽的肉里。只是在這冬天時期
      ，牛等家畜瘦肉很少
      ，所以想攝入“L肉堿”的話最好不要吃含有脂肪的肥肉
      。
      另外，不能在空腹時吃肉
      。因為肉是不容易消化的食物
      ，在進(jìn)入空蕩蕩的胃后會在胃里停留很長的時間。在吃肉前要先吃點(diǎn)蔬菜
      ，瘦肉做的菜里最好放入生姜
      、大蒜、洋蔥
      、蔥或芥末一起吃
      ，這些蔬菜里的硫化物和蒜素等成分可以幫助消化。
      切碎的肉容易消化
      ，所以吃了很容易變胖
      。與肉餅和肉丸子相比選擇烤肉和煮的肉等可以直接吃的肉更好。下面介紹七個適合減肥的有肉的菜譜
      。
      1
      、在排骨中放入大蒜和生姜
      2、在烤肉里加入大蒜和洋蔥
      3
      、燉牛肉時放入洋蔥
      4
      、煮豬肉時放入生姜和芥末
      5、涮牛肉里加入大蔥
      6
      、肝臟片里加入生姜
      7
      、牛肉火鍋里放入大蔥
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61592.html.
      
          
      
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