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      長(zhǎng)期靠不吃晚飯來減肥的人-最后都逃不掉三種大病
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 16:55:26
        
      

        
      
           
      減肥是每個(gè)女人時(shí)時(shí)刻刻都在做的
      ，只不過有的人用嘴巴說說而已
      ，有的人付出了行動(dòng)
      。能夠用行動(dòng)證明確實(shí)在減肥固然是好的
      ，但用錯(cuò)了方法其實(shí)得不償失
      ，今天所要說的是大家經(jīng)常用的一種減肥方法：不吃晚飯
        。長(zhǎng)期靠不吃晚飯來減肥的人會(huì)怎樣
      ？事實(shí)上
      ，這樣的人不僅減不了肥
      ，還會(huì)惹上三類大?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
      廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院普內(nèi)科吳依娜副教授向我們表示
      ，依靠不吃晚餐來減肥
      ，這種方式雖然一時(shí)可能有效果，體重下降
      ，但往往會(huì)傷及人的脾胃
      ，甚至可能會(huì)引發(fā)或加重代謝疾病。具體來看
      ，會(huì)引起下面三種疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?/p>
      1、暴食癥
      顧名思義就是暴飲暴食
      ，因?yàn)殚L(zhǎng)期節(jié)食不吃晚餐
      ，很多人會(huì)有“犒勞自己”的心態(tài)，導(dǎo)致其他時(shí)間會(huì)吃得非常多來補(bǔ)充能量
      ，或者一旦恢復(fù)吃晚餐也會(huì)吃得非常多
      ，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)巨大。
      2
      、停經(jīng)
      對(duì)女性來說
      ，不吃晚餐會(huì)引發(fā)經(jīng)期紊亂甚至停經(jīng)。這是因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致體內(nèi)缺乏碳水化合物
      ，內(nèi)分泌失調(diào)
        ，經(jīng)期異常。
      3
        、胃病
      餓的情況下仍然不吃東西促使胃酸大量分泌，因?yàn)槲咐锊]有食物
        ，那么胃酸就會(huì)持續(xù)腐蝕胃粘膜
        ，長(zhǎng)期下來就會(huì)引起胃炎、胃潰瘍等各種腸胃疾病
        。
      退一步來說
        ，縱然你不吃晚飯來減肥沒有患上述這些病，但實(shí)際上也不會(huì)有什么減肥效果
        。一方面
        ，不吃晚餐易引起反彈。相信減肥后反彈是很多女性朋友曾經(jīng)歷過的，一開始瘦了10來斤
        ，后來恢復(fù)正常三餐后竟然立馬胖了20斤
        ，這就是因?yàn)楣?jié)食后可能出現(xiàn)暴飲暴食情況，消化吸收功能更加劇烈
      ，攝入量大于消耗量
      ，導(dǎo)致反彈。
      而另一方面
      ，其實(shí)大家在節(jié)食減肥時(shí)并不等于什么東西都不吃
      ，還是會(huì)吃水果、沙拉
      、零食等來代替主食
      ，往往吃這些看似沒什么熱量的食物時(shí)不在意，越吃越餓
      ，越吃越多
      ，“蹭”一下熱量上來了，體重增加了
      。吳依娜建議
      ，減肥要做到科學(xué)節(jié)食與運(yùn)動(dòng)的相結(jié)合，減肥過程中要注意養(yǎng)護(hù)脾胃
      ，脾胃功能健旺
      ，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥大業(yè)即可事半功倍
      。
      

本文指導(dǎo)醫(yī)生：


      

        
      

      

      吳依娜副教授
      

      廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院普內(nèi)科
      

      擅長(zhǎng)疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?/em>擅長(zhǎng)胃腸病、咳嗽
      、高血壓
      、外感發(fā)熱病等[詳細(xì)]
      



          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61700.html.
      
          
      
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