10分鐘按摩-擠走早起浮腫臉
不少女生起床后，會發(fā)現(xiàn)自己的臉部出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。那么面對難看的浮腫臉
，我們該怎么辦呢?或許
，你可以試試下面這個去浮腫10分鐘按摩法。
早起10分鐘 按走浮腫臉
用時：5分鐘
肌膚清醒度：★★★★
用什么：促進循環(huán)類產品
、除水腫的按摩產品
早起10分鐘
，在妝前來個“拍打按摩操”，9am也能立現(xiàn)2pm的光彩緊顏小臉
。這對前夜毒素排不清
、水分滯留淋巴的現(xiàn)象最管用。
做什么：
3分鐘臉蛋的醒膚拍打操
清潔臉部后
，馬上使用清涼
、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作
，迅速激活臉部代謝機能
，除了高效促進排水、排毒外
，還能讓筋肉不下垂
，定格上提曲線。美容專家建議
，在拍打時搭配塑型保養(yǎng)品
，利用指節(jié)力量將排水、消脂及緊致成分推進深層肌底
，美顏功力更進一步
。
醒膚操第一步
在面部噴灑比平時多兩倍的醒膚水，到差不多滴落下來的程度;
醒膚操第二步
手掌在額頭橫向移動
，拍打額頭能迅速蘇醒面部神經;
醒膚操第三步
從下巴的兩側開始呈V字形
，從下往上輕拍臉廓至太陽穴，激活面部血液循環(huán);
醒膚操第四步
Step 4：用食指和中指用彈鋼琴的方式輕拍眼尾，在眼尾上下呈C形游移
，彈打的速度可以快一些
，拍打完再噴一點醒膚水，以清涼效果收尾
。
Tips：添加天然植物萃取的美容油
，滋潤度在冬季使用正好，點在蘋果肌部位
，按摩后除了明亮度提高
，兩頰也會明顯紅潤。
2分鐘 拯救熬夜眼
晨間保養(yǎng)時乖乖撥出2分鐘保養(yǎng)眼周
，雙手無名指指腹沾取適量眼霜
，以指腹溫熱后，均勻涂抹在眼周肌膚
，趁膚觸滑潤時按摩;按壓穴位時
，手法要輕柔，感覺微酸即可
。
如何拯救熬夜眼
Step 1：無名指指腹從眼頭至太陽穴
，依序定點輕柔按摩;
Step 2：掌心互搓生熱，敷蓋在眼皮上
，向外滑到太陽穴
。
Tips：因為材質密封、促進美肌成分滲透
，眼膜可以在短時間內提升眼周膚況
，消除熬夜后的干燥細紋。
臉部浮腫怎樣消除 ？消除臉部浮腫的方法
很多人在一覺醒來之后常常都會發(fā)現(xiàn)自己的臉部有些浮腫，而一些愛美人士當然是不希望自己頂著一張“大餅臉”出鏡的
，所以許多人就常常會選擇利用一些方法來幫助自己消除臉部浮腫
，那么臉部浮腫怎樣消除？消除臉部浮腫的方法具體是怎樣的
？
1、消除臉部浮腫的方法一、鹽水敷眼
急救方法：在500cc
、40度的溫水中加入一茶匙鹽
，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中
，充分吸收鹽分
，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
二
、冷熱交替敷臉
急救方法：先用熱毛巾敷臉
，接著冷敷，重復3次
。熱冷敷臉的時間要以l：2比例分配
，至少敷15分鐘。
三
、穴位按摩
急救方法：以指腹按壓眼眶周圍
，每個位置按壓5秒鐘，重復3次
。因為氣血
、經絡等交錯復雜的關系，在臉上
、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否
，經常刺激按壓這些穴點
，可以改善臟腑功能，消除浮腫
。
四
、薏仁茶
急救方法：如果是頭天晚上喝太多的水的話，可以嘗試煮一杯薏仁茶
，既能消浮腫又可以美白肌膚
。
五、睡眠不足
急救方法：浮腫臉很多時候也是由于睡眠不足引起的
，所以
，每天保持八小時睡眠十分有必要。
六
、避免強光
急救方法：光靠充足的睡眠時間還不行
，必須保證睡眠的質量，夜間避免強光刺激
，不要長期聽重金屬音樂
。
七、瘦臉果
急救方法：每天盡量補充一到兩顆瘦臉果
，其內部含有大量鉀元素
，對于消除水腫有特別的功效。
2、預防臉腫的9個絕招
1
、少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃了什么，馬上會表現(xiàn)在明天的身體上
。所以要吃少鹽
、味道清淡的食物。
2
、多吃排水食物
紅豆
、薏仁、黃瓜
、西瓜等都是不錯的排水食材
，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果
。
3
、勤泡澡
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝
、促進血液循環(huán)
，就能將多余的水分和廢物從體內掃光光
4、堅持運動
堅持運動的MM
，氣色
、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫
。期中有氧運動
、伸展體操效果最好。
5
、按摩消腫
特別推薦消除眼周浮腫的方法
，用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭
，利用指關節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓
，反復3次，可快速消除眼部浮腫
。
6
、鹽水敷眼
在500cc、40°的溫水中加入一茶匙鹽
，攪拌均勻后
，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分
，然后將紗布疊成適當大小
，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理
，將水分由低往高引流
，藉此將水分排出
。
7、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉
，接著冷敷
，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配
，至少敷15分鐘
。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮
，促進肌膚的血液循環(huán)
，促使排出臉部多余水分。
8
、喝黑咖啡
吃完早飯后
，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后
，就能看到臉部浮腫消失
。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用
，因此能快速消除臉部浮腫
，對眼部浮腫效果尤佳。
9
、喝濃茶
吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用
，約30～60分鐘后
，即可看見消腫效果。濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效
，它不僅含咖啡因
，還有兒茶素，有消除臉部
、眼部浮腫的效果
。
面部穴位按摩可促進血液循環(huán)？
面部穴位按摩可促進血液循環(huán)
、祛病 養(yǎng)生 ，還能有效去除角質和廢棄物
，并補充營養(yǎng)及水分
，從而改善膚色，使皮膚得到完全的放松和恢復
。面部按摩要求手法要穩(wěn)定
，部位要準確
，力度要適中，快而有序
。
臉部穴位除了美容
，緩解疲勞，還可以瘦臉
。我國傳統(tǒng)中醫(yī)學中的面部穴位按摩可以達到臉部”減肥“的目的
。通過按摩刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞
、浮腫的臉恢復活力
。
睡覺前半小時各做一次面部按摩，每次十至十五分鐘
。按摩前先用溫水洗面部
，有條件的話可在按摩前在面部均勻薄涂一層營養(yǎng)滑劑、按摩霜
、營養(yǎng)霜等
，以增加按摩效果。兩手同時對稱按摩
，主要利用兩手掌面和手指腹側面
，動作要協(xié)調對稱，用力要均勻柔和
，使人有一種舒適的輕快感
。切勿粗猛，否則不但得不到美容的效果
，還會損傷正常皮膚
。面部按摩的主要部位是，額部
、眼周
、鼻、二顳
、二頰
、口周及下頦部。
面部穴位圖大全
1
、 頭維穴 2
、發(fā)際穴 3、陽白穴 4
、印堂穴 5
、攢竹穴 6、魚腰穴 7
、外明穴 8
、睛明穴 9
、絲竹空穴 10、瞳子髎穴 11
、承泣穴 12
、球后穴 13、四白穴 14
、迎香穴 15
、人中穴16、地倉穴 17
、承漿穴
補充：18
、前頂穴 19、通天穴 20
、上星穴 21
、神庭穴 22、承光穴 23
、當陽穴 24
、五處穴 25、曲差穴 26
、眉沖穴 27
、素髎穴 28、兌端穴 29
、齦交穴
。
面部穴位 呵護美容
面部穴位 按摩美容總共有十六個穴：百會穴、印堂穴
、攢竹穴
、太陽穴
；聽宮穴
、頰車穴
、睛明穴、迎香穴
；承泣穴 、四白穴
、巨髎穴
、地倉穴；顳骨穴
、魚腰穴
、翳風穴、承漿穴
。
以上十六個美容穴
，如能經常點按
，不僅能達到美容的效果，而且能提高智力和記憶力
。對治療神經衰弱
，頭暈，耳聾
，耳鳴等也有顯著療效
。
面部穴位 按摩動作：
兩手中指輕按太陽穴約5至10秒。以解除疲勞
，然后中指以順時針作圓形按摩
。
兩手拇指由下而上按摩印堂穴。
兩手食指
、中指沿眼眶周圍由內向外做圓形按摩
。
兩手食指、中指有節(jié)奏地從鼻根的兩旁向下
，向外滑向兩頰部按摩
。
兩手中指沿口周圍上下唇左、右交錯按摩
。
兩手中指
、無名指腹在兩頰由內向外做螺旋形按摩。
兩掌外側線從眉弓向發(fā)際外滑動按摩
。
左手掌
、中指撐緊額部肌肉，右手中指插在指間左右按摩
。
兩手中指和無名指在額部做螺旋形按摩
。
兩手食指或中指輕按太陽、睛明
、頰車
、聽宮、迎香
、人中等穴
。
用手小魚際向上南推眼外角魚尾紋。兩手輕拍兩頰及下頦
。食
、中、無名三指并攏輕叩前額中部
。
兩手全掌及手指輕摩整個面部
，以使面部皮膚及肌肉恢復彈性。
按摩完畢
，用脫脂棉或餐巾紙擦凈面部
，再涂一層營養(yǎng)霜
。增強皮膚彈性按摩法睡覺前三分鐘是按摩最佳時刻。
面部穴位圖 flash （點擊穴位圖左側的穴位名稱
，右側的穴位圖會動態(tài)顯示相應的穴位圖解）
面部穴位圖解大全：頭維穴
、發(fā)際點、陽白穴
、印堂穴
、攢竹穴、睛明穴
、承泣穴
、四白穴、迎香穴
、水溝穴
、瞳子髎穴
我們的臉部整天暴露在外面，風吹
、日曬
、流汗或灰塵的污染，都會使皮膚變得干燥
，老化
，而失去彈性。按摩能促進血液循環(huán)
，清除污垢
、促進新陳代謝，可使皮膚恢復光滑細嫩
。按摩最好在洗浴后進行
，因為沐浴后，血液循環(huán)加快
，體溫上升
，容易產生較好的效果。入睡前
，以輕松的心情按摩瞼部穴位
，對皮膚彈性的恢復很有幫助。
用指腹順著皮膚輕輕按摩
。按摩時
，必須充分涂按摩霜
，增加手指的滑動感（也可用乳液代替按摩霜）
。按摩的動作必須順著皮膚方向做，或與皺紋成垂直方向進行
；可以按著自己喜歡的方式做
。為避免與皮膚過度摩擦
，按摩時千萬不可用力過猛。按摩時
，可配合自己喜歡的音樂
，以增強節(jié)奏感，松弛身心
。原則上是從臉部的中心往外側
，像畫螺旋一樣地按摩。要注意
，不可逆向按摩
。
臉部穴位圖 flash （點擊穴位圖左側的穴位名稱，右側的穴位圖會動態(tài)顯示相應的穴位圖解）
臉部穴位圖解大全：太陽穴
、下關穴
、客主人穴、耳門穴
、聽宮穴
、翳風穴、頰車穴
、大迎穴
、人迎穴
臉部穴位 美容按摩詳細教程
按摩霜取櫻桃大小，點在臉上主要部分
，均勻涂抹整個臉部
。因為嘴的周圍是環(huán)肌，按摩時
，要在嘴角兩側做半圓形按摩
。鼻子的兩側，油質特別容易積存
，可稍微用力按摩
。眼睛的周圍也是環(huán)肌，必須輕壓眉頭
，繞著眼睛的周圍按摩
。額頭的按摩，也要由內往外做螺旋狀按摩
。按摩臉頰時
，也要由內往外做螺旋狀按摩。下巴部分也是由內向外做螺旋狀按摩
，粗糙處須仔細按摩
。脖子也要當作臉的一部分按摩。用手背對著下巴往上輕拍。
面部穴位 按摩后整理
按摩后
，用面巾紙將臉部擦拭干凈
。如果不用面巾紙，而用熱毛巾擦臉
，不但比較舒服
，還能提高按摩的效果。用熱毛巾敷臉
，必須在毛巾尚未冷卻之前進行
。溫度應注意適當，不可過熱
。
彌補面部缺陷按摩法
臉部的肌肉表情
。是決定外貌美與年輕的主要因素。只要保持肌肉功能活潑
，臉部就不至于有松弛感
。這除了能展示出動人的儀容外，也能防止皺紋
、黑斑及皮膚老化的病癥
。豐滿的太陽穴是年輕的象征。幼兒的臉看起來漂亮
，是因為太陽穴豐滿多肉
。如果太陽穴凹陷狀，則此人的外貌看起來容易比實際年齡蒼老
。
那么怎樣才能使太陽穴位的肌肉豐滿呢
？第一，盡量多地作張開嘴巴
，收緊下巴的動作
；第二，咬緊牙根
，嘴唇向側面盡量拉開
，以緊閉的方式，把下巴朝前突出
，再向斜面
、左下、右下運動
。第三
，做咬緊牙關的動作。把以上的動作重復作八至十次
。重復這些動作
，能逐漸使太陽穴豐滿
，嘴部肌肉也能收縮。
挺直鼻梁的按摩
雙手拇指把鼻孔朝上掀起
，使鼻梁上產生斜皺紋。同樣動作重復8至10次
。經常做能夠使鼻梁挺直
。做這個動作時，臉部其它部分不動
。這樣能使鼻尖端正
。剛開始時，一定要緩慢進行
。為觀察肌肉運動是否正確
，可以照鏡子做動作。
美化唇部的按摩
嘟起嘴唇
，將兩頰肉內吸
。暫時保持這個姿式，然后恢復常態(tài)
。重復八至十次
。把上唇盡量向前突出。也重復八至十次
。用雙手提起嘴角
，再放下，也重復八至十次
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改善額頭皺紋的按摩
眉毛上下運動
，盡量的把兩眉抬高，使額頭形成橫向皺紋
，保持這種動作一會兒再恢復原狀
，重復八至十次、該動作有防止皺紋和青筋暴露的功效
。 使眉毛做橫向運動
，盡量把眉毛左右拉開，再復原
，重復數(shù)次
。以上動作能夠防止面部皺紋與肌肉松弛，也能豐富眉宇之間的表情
。
雙眼炯炯有神的按摩
眨眼動作
。這種動作，能使眼部神情靈活。先凝視前方
，然后用力閉緊雙眼
，心里默念5個數(shù)，再睜開眼睛
，重復數(shù)次
。這種運動能使眼睛保持清澈。
眼珠的運動
。第一
，眼球上下運動，使眼球由上至下
，由下至上
，垂直地運動。如：用眼睛上看天花板下看地重復數(shù)次
。第二
，眼球左右運動。眼球由左至右
，從右至左
，水平地運動，重復數(shù)次
。第三
，眼睛斜向運動，把眼睛從右轉到左下
，再從左上轉到右下
，重復數(shù)次。第四
，旋轉眼球運動
，左轉八遍，右轉八遍
。不要轉的太快
，以防止頭暈眼花。
消除皺紋的按摩法
這套指壓法
，可延緩皺紋的產生
，容光煥發(fā)。每天定時作二至三次
。用手指壓額部發(fā)際
，雙目微合，視線朝下
。然后閉眼
，依次輕揉額部
。用食指按壓眉上皮膚，按摩眉部
。頭后仰
，下唇包住上唇，繃緊八至十秒
。用手指壓顴骨
。先微微瞇縫雙眼，然后用勁瞇縫雙眼十至十五秒鐘
。用掌側按壓耳前二厘米處，同時鼓嘴
，然后松弛并微笑
。頭后仰，繃緊下頦
，牙齒緊咬
，然后用手輕輕拍頦部。用手掌捂住眼睛停三至五秒
，反復三至五次
。
美化五官按摩法 保持皮膚光澤
在頭額部、發(fā)際下從左太陽穴按摩到右太陽穴
。此法不僅能維護皮膚光澤
，也能使精神暢快無比。創(chuàng)造清澈的雙眸
。指壓眼睛四周
，每一個點以指腹輕壓三秒鐘即可。
鼻梁美化按摩法
從眼端至鼻翼的周圍
，每一處指壓三秒鐘
。做八至十遍。然后
，再用中指和食指按摩鼻翼
、鼻尖部位，久而久之
，能使皮膚美化
。眼下指壓，使用中指
、食指在顴骨內側
，用向上提的方式指壓，能幫助消除眼下肌肉松弛
。
按摩嘴唇
使用食指和中指
，輕輕壓嘴唇四周
，并輕揉嘴唇。堅持經常做能使嘴唇細嫩
。
人體面部穴位圖及作用功效
頭維穴的作用：治療目痛
、眼跳、頭痛
上關穴的作用：治療耳聾
、耳鳴
、偏頭痛、上牙痛
、面神經麻木
下關穴的作用：治療面神經麻痹及痙攣
、牙痛
翳風穴的作用：治療耳聾、耳鳴
、下頜腫痛
、面神經麻痹及痙攣
頰車穴的作用：治療面神經麻痹及痙攣、牙痛
、下頜關節(jié)緊閉
顴髎穴的作用：治療面部神經麻痹及痙攣
、三叉神經痛、牙痛
大迎穴的作用：治療面神經麻痹及痙攣
、牙痛
、下頜腫痛、面部浮腫
神庭穴的作用：治療頭痛
、鼻病
陽白穴的作用：治療頭痛
、目眩、眼跳
、夜盲
絲竹空穴的作用：治療偏正頭痛
、目眩、目赤
、眼跳
睛明穴的作用：治療眼部諸疾患
四白穴的作用：治療面神經麻痹
、目部疾患、面神經痛
巨髎穴的作用：治療面神經麻痹
、目部疾患
、牙痛、鼻炎
、淚囊炎
水溝穴的作用：治療昏迷
、中暑、休克
上星穴的作用：治療頭痛
、目痛
、鼻痛
攢竹穴的作用：治療眼部疾患、頭痛
、眉棱骨痛
、鼻塞
、面腫
瞳子髎穴的作用：治療眼部疾患、頭痛
承泣穴 的作用：治療面神經麻痹
、眼跳
、目部疾患
迎香穴的作用：治療鼻病、面神經麻痹
、面腫
禾髎穴的作用：治療鼻衄
、鼻息肉、鼻炎
地倉穴的作用：治療面神經麻痹及痙攣
、口角炎
、口腔炎
承漿穴的作用：治療糖尿病、顏面病
、牙痛
、不語
按摩保持皮膚柔潤，按摩能促進血液循環(huán)
，增強新陳代謝和吸收營養(yǎng)能力
，加速消除疲勞
。由于促進了皮下彈性纖維的適當運動
，皮膚能保持彈性與光澤。步驟如下：
從額部開始
，將一手中指與無名指靠攏
，按額紋垂直方向上下按摩。
在眉心處
，以中指與無名指繞小圈按摩
。
用中指與無名指按摩太陽穴。
用中指與無名指按摩下眼眶處
，由內向外
。
用中指按摩上眼皮，由內向外
。
用中指與無名指上下來回按摩鼻翼外側
。
用中指與無名指作螺旋狀按摩面頰部。
用食指
、中指
、無名指左右來回按摩鼻唇間。
用中指
、無名指左右來回按摩下唇與下頜之間
。
用中指、無名指上下來回按摩嘴角
。
用食指
、中指稍用力揉摩耳下唾液腺部位
。
按摩頸部，前后左右都按摩到
。
以上十二個動作
，如能堅持每天按摩，定使皮膚柔潤
、新鮮
、細嫩，而且無任何副作用
。
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