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按摩兼顧飲食調(diào)理-瘦臉效果更好

健康管理師 2024-03-07 21:15:21

穴按摩減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的

，是健康
、安全、快速的減肥方法
，人體擁有超過(guò)700多個(gè)穴位，每一個(gè)穴位都可以瘦不同的地方
，下面就分享穴位按摩減肥瘦臉?lè)ǎ?/p>

瘦臉?lè)椒ㄒ唬蝴}水敷眼

急救方法：在500cc

、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后
，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分
，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右
。

原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流

，藉此將水分排出
。

提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚

。

瘦臉?lè)椒ǘ豪錈峤惶娣竽?/strong>

急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次

。熱冷敷臉的時(shí)間要以l/2比例分配，至少敷15分鐘
。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s

，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)
，促使排出臉部多余水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好

，不可太熱。

兼顧飲食調(diào)理

，減肥效果更好

蔬菜類(lèi)：

茄子

、甜菜根
、西蘭花、豆芽
、椰菜、蘿卜
、椰菜花
、芹菜、糖白菜
、綠豆、韭菜
、生菜
、冬菇和洋蔥等
。

生果類(lèi)：

蘋(píng)果

、杏仁、香蕉
、櫻桃、紅莓
、西柚
、葡萄、番石榴
、奇異果
、荔枝、芒果
、木瓜、士多啤梨和橙等
。

果仁類(lèi)：

巴西果

、栗子、椰子
、夏威夷果
、花生、松果
、核桃等
。

小貼士：

1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物

、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用
。

2、經(jīng)曬干

、腌制過(guò)
、燒烤過(guò)以及制成罐頭的食物，則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用
。

負(fù)卡路里食物很美好呀，吃著就能變瘦

，各位想減肥瘦身的朋友們
，以后都吃負(fù)卡路里食物吧！

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