瑜伽瘦小腿前應(yīng)注意哪些問(wèn)題

瑜伽瘦小腿前應(yīng)注意哪些問(wèn)題

①修練時(shí)間最好在早晨，在空氣新鮮、寧?kù)o的環(huán)境中進(jìn)行。戶(hù)內(nèi)、戶(hù)外均可進(jìn)行。

②練各種瘦小腿動(dòng)作時(shí)，不要超過(guò)個(gè)人所能耐受的運(yùn)動(dòng)量。要根據(jù)自己的身體承受力來(lái)練習(xí)。

③不宜在飽餐后馬上進(jìn)行修練。要注意飯后休息一段時(shí)間，降低對(duì)于身體胃部的傷害。

④用鼻呼吸。

⑤動(dòng)作均應(yīng)緩慢進(jìn)行。不能急于求成，要了解瘦小腿瑜伽的一些特點(diǎn)。

⑥衣服應(yīng)寬松，以免妨礙動(dòng)作的完成。衣服寬松會(huì)讓你的瑜伽瘦小腿動(dòng)作完成的更加的完美，所達(dá)到的瘦身效果更加的明顯。

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