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產(chǎn)后護膚有什么要注意？

健康管理師 2024-03-07 23:06:37

很多的產(chǎn)后女性

，每天忙于照顧孩子
，白天還要上班
，非常的辛苦
，如果再不注意調養(yǎng)的話
，那么很容易出現(xiàn)氣色差的情況
，甚至提前的加入到了黃臉婆的行列。那么產(chǎn)后的媽媽們該如何美膚養(yǎng)顏呢
？

產(chǎn)后應該如何護膚？

1

、注意平衡飲食
。進食對人的皮膚的代謝
、分泌和營養(yǎng)有直接作用
。只有體內(nèi)營養(yǎng)充足而適宜，才有利于保持皮膚中的水分
，避免皮膚組織彈性的降低
，使皮膚潤澤、豐滿
。豐富的蛋白質食物是補充人體組織細胞代謝的重要物質
。特別是膠質蛋白能抗皮膚衰老，增加皮膚彈性
。所以
，應常吃豬肉皮、豬蹄
、牛奶
、雞蛋、瘦肉
、魚類
、豆類等含蛋白質多的食物。水果
、蔬菜
、飲水能增加皮膚中的水分。常吃黃瓜
、青菜
、果汁，還可以清除皮膚上的斑點
，使皮膚潔白細膩
，減少皺紋。也有將黃瓜或絲瓜擠汁或切片涂于或貼于面部的
，也可起到保養(yǎng)皮膚的作用
。

2、用冷水洗臉

。用冷水洗臉可在清潔皮膚的同時增強皮膚的抵抗力
，預防皮膚病的發(fā)生，也有預防皺紋出現(xiàn)的效果
。這是因為
，冷水作用于顏面后
，可使皮膚血管先收縮爾后舒展，使面部皮膚血液循環(huán)通暢
，改善皮膚組織細胞的營養(yǎng)代謝
，從而提高皮膚的功能和彈性，使皮膚健美
。

3

、進行面部皮膚按摩。按摩是預防面部皺紋出現(xiàn)的皮膚健康操
。按摩能增加皮膚與肌肉的彈性
，改善局部血液循環(huán)，增加皮膚光澤
，使皺紋平展
。

4、保持樂觀情緒

。愉快的心理狀態(tài)和充足的睡眠是預防皺紋過早出現(xiàn)的內(nèi)在因素
。如果經(jīng)常憂思抑郁，則會傷害肝脾
，并使氣耗血虛
，皮膚血管淤塞，導致細胞缺乏營養(yǎng)
，久之可使皮膚過早衰老而出現(xiàn)皺紋
。因此，保持心情舒暢和精神愉快
，既是預防面部皺紋出現(xiàn)的良方
，又是保持身心健康的秘訣。

按摩美容的方法

按摩臉上的穴位

，同樣也能期待神奇的美白功效
。在按摩前，先把媽媽們先把手徹底清潔
，按摩的時候
，最好就是早晚洗完澡之后進行，按摩貴在持之以恒
。

頭皮按摩：每周按摩頭皮1~2次

，有助于促進血液循環(huán)，防止頭皮
、面部皮膚松弛及脫發(fā)
。洗頭時，可取大約5毫升護發(fā)品
，均勻涂抹在頭發(fā)上
，然后輕輕按摩揉壓頭皮
。具體動作是，第一步：雙手食指
、中指和無名指并攏
，從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移
，直至前額發(fā)際線
，重復按摩兩次；第二步：雙手掌心分別置于太陽穴處
，輕輕旋轉按摩5~8次
。

臉部按摩：臉部按摩有助于消除疲勞，改善皮膚血液循環(huán)

，促進面部肌膚新陳代謝，使面容更靚麗
。洗浴之后
，可以上下劃圈按摩面部，更有利于皮膚對護膚霜等美容產(chǎn)品的吸收
。具體動作如下
，第一步：依據(jù)個人喜好，選擇美容精油或按摩霜
，在掌心抹勻后
，自下巴開始向上劃圈按摩；第二步：雙手食指
、中指和無名指并攏
，從耳后一直按摩到鎖骨，按摩要有一定力度
，以感覺微酸為宜
。

蒸汽面膜：在浴室做面膜最好選擇膏狀的，比紙質面膜活性更強

。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外
，還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動作如下
，洗臉后用毛巾擦干皮膚
，以增強面膜貼合度；然后將面膜擠在手背上
，用手指蘸取
，先涂抹面頰，之后分別向額頭
、下巴和鼻子方向伸展
，最后涂抹脖子
。

按摩除角質：洗浴后，肌膚柔軟

，利用磨砂角質霜
，從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩，有助于去除死皮
，比如使用角質霜從大腿開始向臀部按摩
，有助于減少“橘皮”組織。按摩時要注意死角
，背部易使脂肪沉積
，滋生粉刺，按摩時應反手伸展到后背各處
。

推薦幾個小偏方

1

、綠色美白

市場上物美價廉的綠色蔬菜就是這種方法的原材料了，或者家中做飯剩下的蔬菜也可以利用上

，綠色蔬菜中富含綠色素
，被肌膚吸收后，會使肌膚呈中性
，而造成黑色素停留的原因是因為肌膚呈酸性
，這樣就可以從根本取出黑色素斑。

方法：將蔬菜榨汁

，然后直接用蔬菜汁拍臉
，就像媽咪平日涂化妝水一樣的方式，輕輕拍打臉部
，有黑色暗沉的地方作為重點多拍幾下
。

2、西瓜美白

西瓜中含有三大肌膚必須營養(yǎng)素：紅

、黃
、綠色素，被譽為“全能營養(yǎng)品”
，同時也是有助于肌膚美白的極佳水果
。

方法：同使用綠色蔬菜美白的方法一樣，也是將西瓜榨汁

，然后用其輕輕拍臉
，長期用此方法，可以使黝黑的肌膚變白哦
，忍不住要嘗試了吧
！

3、白蘿卜美白

新鮮的白蘿卜主要是有補充水分的作用，讓肌膚喝飽水

，美白還是難題嗎
！

方法：將白蘿卜洗凈，榨汁

，用汁水輕輕拍打臉部
，每天早晚洗漱后進行就可以了。

4

、茄子祛斑

茄子中含有維生素A

、維生素C、維生素B
，將茄子敷在臉上
，同時配合按摩可以促進局部血液循環(huán)，加速黑色素的吸收
，美白肌膚
。

方法：將新鮮茄子洗凈，切成片

，用茄子肉輕輕擦抹有斑的部位
，茄子肉干后再換一換，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱為止
，每日1次，堅持幾個月就有一定的祛斑效果
。

5

、黃瓜滋潤

黃瓜汁能美容，也有潔膚美白的作用

，黃瓜搗碎敷臉可以舒展皺紋
，防止皮膚老化，治療皮膚曬傷和炎癥
，使皮膚變得更有彈性
。

方法：將黃瓜用榨汁機攪拌成細泥狀，然后加入一小匙面粉和牛奶（也可適量加入少許珍珠粉

，或

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