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八種高效祛斑養(yǎng)顏食療方

祝由網(wǎng) 2024-03-08 03:28:38

斑癥指雀斑

、黃褐斑等。雀斑多發(fā)生于青少年的面
、頸等暴露部位
，尤好發(fā)于膚色白的女青年，其色澤黧黑
，針尖或豆粒大小
，形如雀卵，故而得名
。其春夏加重
，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)
。黃褐斑好發(fā)于中青年
，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病
，大小不等
。日光
、紫外線照射可使色斑顏色加深
。病因與內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)
、日曬等有關(guān)
。中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁脾虛
，肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎
，疏肝健脾為治
，可選用下列藥膳食療方。

1 胡桃芝麻飲

胡桃30克

，芝麻20克，牛乳
、豆?jié){各200毫升
，白糖適量。將胡桃仁
、芝麻研為細(xì)末
，與牛乳
、豆?jié){混勻
，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份
，早晚各1份
，每日1劑?div id="d48novz" class="flower left">
？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸
，潤(rùn)膚消斑
。

2 黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克

。將二耳共研細(xì)末，每次5克
，每日3次
，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月
?div id="d48novz" class="flower left">
？上倩撸瑵?rùn)膚滋肌
。

3 白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克

，生地100克
，枸杞子30克，調(diào)料適量
。將白鴨去毛雜骨，洗凈
，用食鹽
、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外
，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為?div id="4qifd00" class="flower right">
。簧剿幥衅?div id="4qifd00" class="flower right">
。生地布包，置碗底
，而后納入山藥
、枸杞
、鴨丁，上籠蒸熟服食
，每周2-3劑?div id="jfovm50" class="index-wrap">？裳a(bǔ)益肝腎
，養(yǎng)陰消斑。

4 枸杞生地散

枸杞子100克

，生地30克。將杞子
、生地焙干
、研末、混勻
，每取10克，每日3次
，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月
?div id="d48novz" class="flower left">
？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑
。

5 健脾消斑粥

生山藥30克

，蓮米、赤小豆各15克
，生苡仁、生芡實(shí)
、白扁豆各10克
，大棗10枚，大米100克
。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥
，分作2份
，早晚分服，連續(xù)1月
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？山∑⑹韪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，去脂消斑
。

6 當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸

、山楂各10克，白蘚皮
、白蒺藜各5克
。將諸yao同置杯中，沖入沸水
，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑
，連續(xù)1月
。可疏肝健脾
，消斑化淤
。

7 豬腎消斑粥

豬腎1對(duì)

，山藥100克
，苡仁50克，大米200克
，食鹽適量
。將豬腎去筋膜，洗凈
，切丁，加諸藥
，大米同加清水煮粥
，食鹽調(diào)味，分作2次服食
，每日1劑
?div id="d48novz" class="flower left">
？裳a(bǔ)腎健脾
，祛淤化斑。

8 茯苓消斑湯

白茯苓

、白僵蠶
、白菊花
、絲瓜絡(luò)各10克
，珍珠母20克
，玫瑰花3朵，紅棗10枚
。上藥同置鍋中
，加清水適量水煎取汁
，分作2份
，飯后飲用，每日1劑
，連續(xù)7-10天
。可健脾消斑
，祛風(fēng)通絡(luò)。

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