想要皮膚靚麗
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素
，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。2 胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋 3、牛奶 它是皮膚在晚上最喜愛的食物 4、大豆 其中含有豐富的維生素E 5、獼猴桃 富含維生素C 6 含有番茄紅素 7、蜂蜜 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類 8、肉皮 經(jīng)常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白 9、三文魚 其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生 10、甘薯 含大量黏蛋白 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62085.html.
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