在夏天，喜愛穿短袖短褲的胖MM們?yōu)榱诵愠龊蒙聿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，又開始尋找夏天最快的減肥方法了
。那么夏天怎么減肥最快你知道嗎？減肥專家提醒說，合理的作息飲食與運動夏季易發(fā)胖的原因
空調：調節(jié)熱量機制受阻
久待在室溫20℃左右的環(huán)境中
，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能。室內空調溫度最好設定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間后，一定要到常溫地方活動一下，有助于身體代謝，保持身材。荷爾蒙：控制饑餓感
科學家們還發(fā)現
，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多感冒：病毒可增加脂肪
研究人員發(fā)現一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導致肥胖
宅在家也能擁有好身材
1 器材：枕頭 目標功效區(qū)：肱三頭肌和胸肌 A：雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直 B：盡可能慢地彎曲雙肘 2、倚墻下蹲 器材：兩個枕頭 目標功效區(qū)：股四頭肌 身體斜靠在墻上 3、赤足原地跑 當你國慶宅在家感到疲累的時候，不妨在自己的家中赤足原地跑 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62108.html.
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