告別小粗腿-運(yùn)動(dòng)+按摩都是上上策

。真正對(duì)體重有影響的是攝入食物的熱量的多少以及有沒(méi)有堅(jiān)持進(jìn)行規(guī)律適度的體育鍛煉等等，這些才是決定體重究竟是減少、增加還是保持的關(guān)鍵。

2、多吃“負(fù)卡路里食物”有助于減肥

？

事實(shí)上根本沒(méi)有 “負(fù)卡路里食物”

。身體用來(lái)消化上述食物所耗掉的那點(diǎn)卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡(jiǎn)直不值一提。

3

、飲料中的卡路里不需要過(guò)多考慮

？

如果你真的想加快減肥速度

，那就戒掉你最愛(ài)的可樂(lè)和果汁等各色飲料，改喝白開(kāi)水。

4

、天氣寒冷更有助于減肥？

為了保持體溫

，人體的新陳代謝系統(tǒng)會(huì)在冬天加速運(yùn)轉(zhuǎn)，繼而消耗更多的卡路里。但請(qǐng)務(wù)必不要因?yàn)楦C在家里而吃更多的零食，否則天氣寒冷就會(huì)變成增肥的最佳武器。

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