步驟一：打松結(jié)實小腿
女人一定要重視瘦腿的技巧問題
方法1 平日可坐在地上
方法2 當(dāng)假日時
步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運動
當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的）
，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。運動1 腳的前端置于高起的平臺上
，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高運動2 躺在地上，腳向上伸直與身呈90度
步驟三：最后沖刺瘦腿物
進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果
，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。1、維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好
，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。2
、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量3
、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62139.html.
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