，還有愛(ài)液的干涸以及孕力的喪失。這樣爭(zhēng)取來(lái)的美麗，有什么快樂(lè)可言？更何況，荷爾蒙降低導(dǎo)致的問(wèn)題還不光是容顏與不適，如果不及時(shí)調(diào)整，疾病很快就會(huì)找上門來(lái)。所以說(shuō)，平衡的餐桌是平衡荷爾蒙的基礎(chǔ)，要健康就不要拒絕脂肪。

實(shí)用建議2：不讓壓力透支荷爾蒙

對(duì)于壓力的話題，我們?cè)偈煜げ贿^(guò)

，但你知道身體會(huì)對(duì)情緒和精神壓力做出的反應(yīng)有多匪夷所思嗎

位于腎臟上端

，兩個(gè)拇指大小的腎上腺分泌著三種關(guān)鍵荷爾蒙：皮質(zhì)醇、脫氫表雄酮（DHEA）及腎上腺素。這三種荷爾蒙被稱為“壓力荷爾蒙”。其中皮質(zhì)醇及腎上腺素是“加壓荷爾蒙”，而DHEA則是“減壓荷爾蒙”。

壓力反應(yīng)（應(yīng)激反應(yīng)）是機(jī)體為了適應(yīng)及滿足某種新情況而做出的一種反應(yīng)

。用醫(yī)學(xué)的視角來(lái)定義，壓力為：超出機(jī)體適應(yīng)能力時(shí)所產(chǎn)生的一種狀態(tài)。你知道長(zhǎng)期慢性壓力下身體會(huì)發(fā)生什么

卵巢開(kāi)始停止工作

。因?yàn)楫?dāng)身體處于為生存而斗爭(zhēng)的模式時(shí)，機(jī)體的生殖系統(tǒng)便會(huì)自動(dòng)放棄功能，這是自然保護(hù)機(jī)體的本能。所以當(dāng)“腎上腺疲勞”時(shí)，體內(nèi)的性荷爾蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脫氫表雄酮（DHEA）的含量通常都會(huì)下降