常吃4種花還美容護膚可治病

常吃4種花還美容護膚可治病

養(yǎng)顏美食 常吃4種花美容護膚可治病，生活中，少不了笑臉、鮮花，鮮花不僅可以美化環(huán)境，陶冶人的情操，而且它們中不少還具有藥用價值。

花王——牡丹

牡丹素有“國色天香”、“花中之王”的美稱。春末夏初，花開頂端，姹紫嫣紅，雍容華貴，為歷代文人墨客所稱頌。牡丹除了它的觀賞價值之外，它的花和皮還有藥用價值。牡丹花有調經(jīng)、活血的功效，對于月經(jīng)不調、經(jīng)行腹痛等癥，可用牡丹花、紅花煎水服用，經(jīng)行腹痛屬血淤者也可用。另外，用牡丹花、零陵香、甘松，比例為10∶1∶1，共研細末，裝入紗布袋，儲于布兜內(nèi)，具有熏氣香身的作用。而把牡丹花釀制成酒，則為高級滋補飲料，久服有明目醒腦的作用。其實，牡丹入藥主要還是根皮，叫“丹皮”，它具有清熱涼血等作用，可用于清虛熱以及作為高血壓病等的輔助治療。

香花之冠——茉莉花

記得一首歌中唱道：“好一朵茉莉花，好一朵茉莉花，滿園花草香也香不過它……”少女常將此花簪于秀發(fā)之上，或綴于胸前，添芳增韻。茉莉花一身都是寶。用其熏制的花茶，為馳名中外的茶苑珍品。提煉的茉莉花油是食品、化妝品的高級香料。而茉莉花本身調理全身的氣機，有解郁、避穢、解毒的功能。用茉莉花、綠茶、藿香葉、荷葉，開水沖泡當茶飲，有清暑開胃的作用。另外，它還可用于結膜炎、瘡毒等病癥。

愛情的象征——玫瑰花

每年的2月14日，處于戀愛之中的人們是不會忘記這一特殊的節(jié)日——情人節(jié)的，先生們往往以玫瑰向心中的維納斯表示愛情。這一西方的節(jié)日，在我國也逐漸盛行。其實玫瑰原產(chǎn)于我國。玫瑰花有理氣解郁、散淤止痛的功效，可用于治療月經(jīng)不調、帶下等病。將玫瑰花浸入頭油中數(shù)日常搽頭發(fā)，對頭屑多等病癥有效。玫瑰花、紅花、當歸浸入白酒中，適量飲，對風濕疼痛有輔助治療作用。

詩人志向所托——菊花

“待到重陽日，還來就菊花?！泵磕曛仃?，菊花盛開，見景生情。見仁見智，李清照“莫道不消魂，簾卷西風，人比黃花（菊花）瘦”寫出的是一種憂傷，而陶淵明的“采菊東籬下，悠然見南山”卻是一種難得的悠閑。菊花的種植在我國歷史悠久，品種繁多，我國歷代醫(yī)藥學家把菊花視為藥中之上品。它具有疏風清熱、明目解毒等功效，可用于高血壓、感冒、頭痛等癥。用菊花、金銀花、山楂片、桑葉開水沖泡，代茶頻飲，對動脈粥樣硬化有防治作用。菊花、黑芝麻、茯苓各等份，共研為末，制成蜜丸，長期服用對白發(fā)有一定的效果。以菊花為主藥泡制的菊花酒、歸圓杞菊酒都是滋補健身品。

35歲女人可以多吃這4種“食物”，既美容養(yǎng)顏，還養(yǎng)生，你知道嗎？

女人必吃四大美容抗衰老食物 讓你由內(nèi)而外美麗動人

導語：每個女人都害怕衰老，而利用食物來調理肌膚的狀態(tài)是最好不過的了。有些食物不僅可以抗衰老，還能夠達到祛斑美白的效果，讓你由內(nèi)而外美麗動人。下面cc就給大家推薦四大美容抗衰老食物。

1、堅果

堅果類的食物包括核桃、花生、松子、芝麻、蓮子等，這些果實的果仁都含有豐富的維生素E，這是一種天然的抗氧化劑，能夠防止肌膚過早地出現(xiàn)老年斑，還能阻止褐色素在肌膚中沉淀，防止臉部出現(xiàn)斑點。此外，維生素E還能促進細胞分裂、再生并且延緩細胞變老。

2、鮮棗

鮮棗中含有大量的維生素C，它能有效地抗氧化，幫助皮膚保持彈性。同時，維生素C還可以阻止黑色素的形成，讓肌膚呈現(xiàn)自然的白皙細膩。平常多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退甚至消失。

3、海帶

海帶是一種常見的海洋食品，其中含有豐富的鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能有效防治缺鐵性禿發(fā)。此外，海帶中還含有豐富的碘，能防?粗脖子?病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。

4、豬皮

豬皮中含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠在讓你的皮膚保持豐潤飽滿的同時，還不用擔心脂肪過多會讓人發(fā)胖。豬皮的美容護膚作用其實早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：?豬膚有和血脈、潤肌膚?的作用，?令少婦食之，能防衰抗老。?

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常吃哪些食物，可以美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚呢？

經(jīng)常食用豆角帶來的好處但是許多的哦，長豇豆便是帶有營養(yǎng)元素，也具有一定抗氧化性實際效果。含有的維他命C是能夠去黑色素體細胞，長期吃長豇豆是能夠防止發(fā)生變老及其長雀斑的現(xiàn)象，與此同時還能提高人體免疫力。并且還有的許多的膳食纖維素，可以增強腸道蠕動功能的，能都促進消化，還可以滋養(yǎng)皮膚，關愛孑宮。

梨被稱作百果之宗，不但鮮美爽口、香酥汁多，并且營養(yǎng)全面。帶有均衡的維他命，有利于填補人體微量元素，與此同時也有助于美容護膚。含有的維他命C，可以護膚美容養(yǎng)顏，延緩衰老，滋補養(yǎng)生人體。梨富含纖維素，能促進消化，讓面色紅潤，并且所含的鉀元索還能補充體力，清除身體疲乏，是一種補水保濕又美容護膚的水果。

苞米里的玉米黃質是強抗氧劑，能保護眼睛，防止老年性黃斑變病和白內(nèi)障的產(chǎn)生，可以增強視力，防止眼睛視力下降等，針對眼睛干癢眼睛疲勞有改善的功效，越吃眼睛越光亮，美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)皮膚。常吃菠蘿，可以起到減肥，清理腸胃，美容的好處。菠蘿含有人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收；減肥的秘密在于豐富的果汁，能有效的酸解脂肪。菠蘿中的豐富的維生素B能有效的滋養(yǎng)皮膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)，并且消除身體的緊張感，增強肌體的免疫力。

海棠果中所含的維生素種類非常的多，而且還含有多種糖類和有機酸，吃海棠果，可以補充人體的細胞內(nèi)液，可以達到生津止渴的效果。人體的有機酸缺乏的時候，就可以多吃一些海棠果，可以有效的補充人體的有機酸，而且還可以達到生津止渴的效果。我們平時吃海棠果的時候，總能夠感覺酸酸甜甜的，這種味道可以促進人體唾液的分泌。

吃什么食物美容護膚？哪些食物可以美容護膚？

女性都希望自己的皮膚更好，白皙透亮，平時會使用一些護膚產(chǎn)品，可是產(chǎn)品只能起到表面作用，想要肌膚由內(nèi)而外變好，需要通過飲食改善，補充肌膚所需的營養(yǎng)，吃一些食物美容護膚，那么吃什么食物美容護膚？哪些食物可以美容護膚？
1、美容護膚的食物
1、枸杞美白
材料：新鮮的120克，干的60克，水適量。
做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量飲用。
2、冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉適量。
做法：將材料混合后碾為細末，飯后用米湯調服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。
3、番茄美白
材料：番茄1個。
方法：將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
4、西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。
做法：將材料混合后碾成細末，飯后用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月后面開始變白。
5、馬鈴薯美白
材料：馬鈴薯1個，面粉或者奶粉適量。
方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去，對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
6、梨或蘋果美白
材料：梨子或者是蘋果1個，面粉適量。
做法：將梨子或者是蘋果搗爛，調入面粉，攪拌均勻敷面，有助于面部皮膚的細嫩。
7、白菜美白
材料：新鮮的白菜適量。
做法：白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉白的功用。
8、雞蛋清美白
材料：雞蛋清一個，面粉、黃瓜汁適量。
方法：蛋清加入少許面粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。
9、牛奶美白
材料：牛奶適量。
做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次，皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周后斑點會變小，隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，涂搽幾次，可消除斑點。
2、吃什么早餐美容
1.豆?jié){
傳統(tǒng)的中式早餐中離不開便是豆?jié){，早晨喝豆?jié){將可以更好的補充人體蛋白質，提高精神狀態(tài)。而對于美容而言，豆?jié){更是佳選。
首先，中醫(yī)也將食物分為四性五味，其中豆?jié){性味甘、平，有補虛、清熱的作用，當作秋季的早餐，可以很好的滋陰潤燥，改善身體干燥現(xiàn)象。
其次，人體的皮膚在夜間的新陳代謝比較快，自然容易發(fā)生缺水現(xiàn)象。豆?jié){中富含大量的水分，可以補水潤膚。
再有，豆類食物中富含維生素，其中的大豆中的維生素E、異黃酮等物質可以抗氧化、祛斑，從而能夠更好的維護皮膚的健康。
但是單純的豆?jié){飽腹感差，熱量低，對提高上午的工作效率不利。所以，早晨喝豆?jié){可以配上包子、芹菜等食物。營養(yǎng)豐富又可美容養(yǎng)顏。
2.糯米紅棗粥
早晨喝粥不僅養(yǎng)胃，還有滋陰的作用。糯米紅棗粥，因為味道香甜，口感黏糯激起食欲。就美容而言，糯米紅棗粥可以健脾補氣血，女性氣血不足常常會引起面色蒼白、身體乏力、出虛汗、食欲不振等現(xiàn)象。而糯米紅棗粥可以通過補氣血來改善女性臉色，美容養(yǎng)顏。
但是大家都知道早餐是一天中最重要的一頓，僅僅補充碳水化合物并不能滿足人體營養(yǎng)需求，所以可以配上雞蛋和水果。
3.小米南瓜粥
小米南瓜粥以養(yǎng)胃著稱，但作為秋天的美容早餐。首先南瓜便是一味美容食物，南瓜中的胡蘿卜素可以抗氧化，轉變?yōu)榫S生素A之后可以促進皮膚光澤有彈性。同時，南瓜還有補血作用，使面色更紅潤。
小米又有窮人代參湯這一說法，同樣可以補氣血。但對皮膚的保護作用還是來自于其中的維生素B族，小米中的維生素B族含量居谷物之首，秋季補充維生素B可以改善皮膚粗糙、起皮，以及口角生瘡等現(xiàn)象。
小米南瓜粥同樣不是一道營養(yǎng)全面的早餐，雖然富含膳食纖維、碳水化合物，但蛋白質含量低，所以可以配上煎蛋或者牛肉。
4.牛奶燕麥粥
牛奶燕麥粥應當算作西式早餐的，奶香味濃郁。牛奶不管是食用還是外敷都有一定的美容作用，可以補充皮膚中蛋白質，促進皮膚美白和富有彈性。
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽以及谷物油脂，具有抗氧化、增加皮膚活性、美白、抗皺和提高皮膚抵抗力等作用。所以，燕麥又被稱為是天然美容師。
另外，燕麥的美容功效還來自于其中膳食纖維，豐富的膳食纖維可以減肥、促進腸道排毒，腸道干凈，自然面色好。
牛奶燕麥粥中含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和多種維生素，在搭配上可以選擇蔬菜或水果沙拉。
5.蔬果汁
蔬果汁的美容功效自然來自其中的維生素，維生素C可以促進皮膚美白、抗氧化和防曬;維生素A可以潤滑肌膚;維生素E可以給皮膚祛斑等。同時蔬果汁還有助于皮膚補水和潤腸道。
所以，秋季的早晨喝蔬果汁也不失為美容護膚、養(yǎng)生保健的方法。而僅僅飲用蔬果汁很容易出現(xiàn)饑餓，通常需要配合雞蛋和面包食用更好。
6.四紅粥
四紅粥采用紅豆、紅棗、花生、枸杞等制作而成，有補氣血、調經(jīng)、健脾暖胃等作用。能夠改善女性的氣血不足，而且這款粥中的維生素B族含量高，同樣可以養(yǎng)膚潤燥。
另外，其中的花生還有蛋白質和油脂，油脂多為不飽和脂肪酸。可以幫助皮膚祛斑、去皺。但是在食用時候最好能夠配上青菜來改善口感。

吃什么食物可以美容

問題一：吃什么東西能美容 怎樣保養(yǎng)皮膚（食療）： 1.西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜----胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。 6.西紅柿----含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。 7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。 9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。 10.海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 杏桃：有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進肌膚的愈合能力。 菠蘿（鳳梨）：是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。 葡萄：含豐富鐵質，有助補血養(yǎng)顏，女士們用后容光煥發(fā)，面色紅潤。 柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉淀,有美白皮膚之效,又 能消滯解酒及消除酒后引起的口臭。 榴蓮：暖胃,養(yǎng)陰補血氣,有專家認為果肉中的 *** 物(Stimulant)具有催情作用,但反應因人而異。 獼猴桃：將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘―20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。 .西紅柿----含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。 蘋果： 蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘―20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。 除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。 絲瓜 絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據(jù)醫(yī)學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，并可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精華液是許多女性的美容必備品。采集絲瓜水其......>>

問題二：晚上吃什么食物可以美容 睡前吃東西會發(fā)胖，這是很多女性一貫的想法!但是今天我要介紹的食物不僅睡前吃不發(fā)胖，還可以達到美容瘦身的效果哦!那么女性睡前吃什么食物可以美容又瘦身呢?今天我就給女性推薦六種食物，睡前吃美容又瘦身。 1、蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關的神經(jīng)傳遞素。 大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 2、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 3、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。 放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。 4、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效! 同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。 5、全麥面包 在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那么你可以選擇常被您遺忘的減肥食品：全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為復合胺。 6、土豆 大家都知道土豆也是健康減肥的首選，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。

問題三：吃什么可以美容養(yǎng)顏 生活中存在很多的物美價廉的食物，不僅美味，還具有美容養(yǎng)顏的功效，聰明女人都應該知道吃什么可以美容養(yǎng)顏，下面我就來告訴大家吃什么可以美容養(yǎng)顏吧，美麗的容顏讓你輕輕松松吃出來。 1.櫻桃 因為新鮮櫻桃中富含糖份、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。而鐵質能夠讓女生的氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C這些都是美白肌膚所需要的物質，養(yǎng)成愛好吃櫻桃的好習慣，能夠讓我們的肌膚變得真正細膩、服用彈性。 2.荔枝 在荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C等營養(yǎng)物質，而維生素的補充能夠讓肌膚擁有好氣色，但是本身荔枝屬于溫熱性的食物，不能吃太多，這很容易造成上火的問題，特別是對于那些愛長痘痘的女性可得注意哦! 3.番石榴 番石榴不僅是美白不能缺少的食物，而且在水果中富含多種營養(yǎng)物質，例如：維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，單單維生素的含量就是其它水果的好幾倍，愛美麗的女生豈能錯過這種美味水果呢?女人吃什么美容好呢?以上的這些食物絕對是不錯的選擇。 4.番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣贊，不僅富含豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、蛋白質，想要做個白皙的女生當然得吃番茄啊!不僅能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質，而且還有很強的瘦身效果哦! 每一種水果都有著不同的美容功效，女人光知道吃什么可以美容養(yǎng)顏還不夠，你要分清不同的水果都有什么功效。 肌膚保濕――草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果等。 美白肌膚美膚――櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 養(yǎng)顏排毒――香蕉、蘋果、鳳梨 促進新陳代謝――葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質――櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 抗氧化美白食物是美女都不會拒絕的食物，那么有哪些呢? 綠茶：在綠茶中不僅含有多種健康物質，而且兒茶素有很強的抗氧化功能，我們巧妙利用這種物質來保養(yǎng)肌膚，在陽光照曬之下，我們也能夠靠綠茶來搞定這個問題。改善肌膚松弛和粗糙的過氧化物，讓肌膚變得更加白皙有光澤。 堅果：營養(yǎng)豐富的堅果不僅富含多種維生素和不飽和脂肪，擁有對紫外線防御能力強的肌膚，那么就必須多多攝入這兩種物質，從內(nèi)到外改善肌膚問題有效的軟化皮膚，防止皺紋，讓肌膚更加有彈性。 聰明女人都應該知道吃什么可以美容養(yǎng)顏，通過以上的介紹，你了解各種水果所具有的美容功效了嗎?有些水果不止有一種美容功效哦，聰明的你怎么能錯過這么好的美容方法呢。相關推薦：早餐吃什么可以美容養(yǎng)顏推薦閱讀： 專家推薦實用脫毛方法 “毒品”也可以用來美容

問題四：吃什么食物能很有效，又可以最快的使皮膚美白呢？ 沒有那樣，美白面膜一周兩次，美白面膜的方法，水、白醋、鹽=9、3、1早晚一次，方法就是用毛巾就可以，還有一種就是把黃瓜切成薄薄的片，泡在純牛奶里五分鐘，然后拿出來貼在臉上了，十五分就可以，你要效果直接的，只能用買的面膜，面膜有緊急效果
滿意請采納

問題五：請問女人吃什么食物既美容又營養(yǎng)還不發(fā)胖？ 1：喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。 2：睡眠充足，不熬夜 這一點很難做到，尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。 炎夏“去火”蔬果 3：草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 4:西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 5:大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。 6:苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 7:西紅柿 盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 更多精彩，歡迎點擊進入“食譜論壇”

問題六：吃什么東西美容，可以令皮膚好一點？ 明星美白秘訣 美白食物嘗嘗鮮
不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利于吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無妨。
明星不僅是時尚的引領者，更是保養(yǎng)肌膚的專家級人物呢。聽聽她們是怎樣處理自己肌膚美白問題的，是不是對你有所啟發(fā)？
張曼玉
雖然天生皮膚白皙，但再好的皮膚也要用心呵護。
“一般我不去美容院，護膚也只是自己動手。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調制的面膜里加入一些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好呢！”
瞿穎
無論什么類型的肌膚，要美白先要補充水分。
“在春夏季里，我喜歡用貝佳斯海泥面膜，這樣不僅能補充肌膚水分，也能緩和曬后肌膚的色素沉積現(xiàn)象，讓我的肌膚白皙透明?！?
周迅
美白千萬馬虎不得！
要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防曬工作?！安粌H僅是在盛夏，只要經(jīng)過了一天的日曬，我都會在家里用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝比化妝要重要，這也是讓肌膚干凈透明的好方法。 ”
陶紅
維他命C和維他命E是美白的好幫手。
“因為從小生長在南方，我很愛喝湯，所以一有閑暇我就會煲上一道美容湯來慰勞自己。介紹一種我最喜歡的美白銀耳湯吧！經(jīng)常喝這 種湯，不僅會讓你白，而且是白里透紅呢！”
材料：雪梨2只、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量
制法：雪梨去皮、核，銀耳水發(fā)去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時。
張柏芝
保濕鎖水
除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了?！捌鋵嵎罆?、美白和保濕是任何季節(jié)都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該涂抹美白防曬霜?！卑刂フJ為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益于肌膚美白的好辦法。
徐靜蕾
皮膚是需要細致呵護的！
“小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！”
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珍珠潤澤美白肌膚自制法
1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調勻，空腹喝下。不但可以清除體內(nèi)毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。
2 晚上使用護膚霜時，調進少量珍珠粉一起涂抹，可以調整肌膚油脂分泌，并且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。
3 自己制作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內(nèi)，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調進蜂蜜飲......>>

問題七：吃什么食物可以快速美白 白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來。 最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內(nèi)的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內(nèi)的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，對于因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內(nèi)自然的補充水分，比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實在的多。

問題八：吃什么食物可以美白皮膚 我想說的是，美白皮膚應該吃富含維生素E的食物，因為維生素E有很強的抗氧化作用、可以消除自由基，有比較好的祛班美白效果。豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中，蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素E。 因為維生素E不宜多吃，所以我個人認為可以通過喝檸檬水來達到美白效果。

問題九：平時吃什么食物可美容養(yǎng)顏抗衰老 1、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
4、魚肉
推薦理由：魚肉營養(yǎng)價值極高，兒童經(jīng)常食用魚類，其生長發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好。經(jīng)常食用魚類的人，身體比較健壯，壽命也比較長。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、清熱解毒、止嗽下氣的功效。
5、豆腐
推薦理由：豆腐是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
6、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8、牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
9、礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。
10、草莓
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
11、貝類
推薦理由：含有維生素B12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
12、西紅柿
推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
13、菠菜
推薦理由：讓你不貧血，體質強、皮膚好。有利排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒
14、橙子
推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
15、麥芽
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
16、金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。
17，酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

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