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選擇瘦腿精油-選擇瘦腿的最快道路

佚名 2024-03-08 07:17:11

準(zhǔn)備

首先在想要瘦腿的部位涂抹上瘦腿精油

，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起
，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)
，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟
，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）
。

方向

從膝蓋彎根開(kāi)始然后一下下向下刮

，每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來(lái)回的刮?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ㄈ绻兴[，則必須從下往上刮
，以改善血液循環(huán)
，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話
，兩個(gè)方向皆可
，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松
，血液循環(huán)有所改善）
，一定要相對(duì)大力度快速的刮！ （當(dāng)然也不是越使勁越好
，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果）
，板與小腿40-60%成銳角
，與大腿成鈍角。

重點(diǎn)穴位

這個(gè)過(guò)程是借助穴位來(lái)的

，主要涉及到的穴位有伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘委中承山 一個(gè)一個(gè)穴位的
，按摩步驟刮一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位， 穴位都是對(duì)稱的也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)
。（不過(guò)一般人沒(méi)有那么講究
，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮
，就能把所有的穴位都刺激到了）
。

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