肥腿族練功要訣
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、要適度運動。會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創(chuàng)造出好看的線條。2
、要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。壯腿族練功要訣
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、運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同？的確不同。運動要適度是針對好動者說的，因為過多的運動并不見得有什么好處，除非刻意要練出發(fā)達的肌肉。2
、運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。3
、不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛浮腫腿練功要訣
1、多吃清淡食物
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、把腳墊高睡覺。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62233.html.
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