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過食魚肉或加重皮膚老化-護膚飲食有這些原則

祝由網(wǎng) 2024-03-08 08:37:53

皮膚是我們身體內(nèi)部和外部世界的屏障，所以要想讓自己的皮膚變得更好

，內(nèi)外結(jié)合調(diào)養(yǎng)對我們的皮膚是尤其重要的
，下面我們就來說說護膚應(yīng)該怎么做

護膚飲食宜多堿少酸

皮膚的營養(yǎng)主要來源于飲食

，有人說健康的皮膚是吃出來的
，此話十分正確
。不過“吃”十分有講究
，從營養(yǎng)學(xué)的角度去審視
，食物的攝入應(yīng)均衡，多吃堿性食物
，少吃酸性食物
。魚、肉
、禽
、蛋、面粉
、谷物等均是酸性食物
，如過多攝入會使人的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增高
，出現(xiàn)“酸”化現(xiàn)象
。當這些酸性物質(zhì)不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞
，使皮膚不再細膩和失去彈性
，變得粗糙起來，并出現(xiàn)鱗屑
、面瘡等。而水果
、蔬菜等堿性食物進入人體后
，會中和血液和體液中的酸性成分
，使血液和體液處于弱堿環(huán)境，而弱堿狀態(tài)下的血液和體液有助于皮膚細胞的新陳代謝
，使皮膚處于最佳的狀態(tài)中
。

護膚可嘗試使用面膜

皺紋的出現(xiàn)不可避免，但是我們可以延緩皺紋的出現(xiàn)

，過早出現(xiàn)的皺紋我們也可以用面膜來去皺
。敷面膜就像給肌膚蓋棉被，通過封閉式治療的手法讓肌膚強化吸收面膜中的養(yǎng)分
，或者吸附帶走肌膚上的代謝油脂皮屑等
，這是大家對于面膜功效的共識。但中西方對面膜的類型是存在意識差異的
，由于膚質(zhì)和生活環(huán)境差別較大
，西方人更傾向霜狀和泥巴類面膜，霜狀面膜更滋養(yǎng)甚至能直接擦拭后免洗
，泥巴類面膜注重肌膚清潔
，而東方人更喜歡片狀面膜，質(zhì)地清爽
、濕敷后立即保濕
，還有很多訴求美白片狀面膜，不少亞洲愛美人士幾乎天天敷
。

下面推薦幾款自制面膜

一

、橘子皮蜂蜜去皺面膜

材料：橘子、醫(yī)用酒精

、蜂蜜

做法： 將一個橘子連皮一起搗爛

，倒入少許醫(yī)用酒精，再加入適量蜂蜜
，放入冰箱一周后取出使用
。

二、玫瑰精油美白去皺面膜

材料：玫瑰精油3滴

，當歸
，桃仁，白芷
，綠豆
，白茯苓，白芨各等量
，玫瑰花水適量

做法：將以上6種中藥粉各50克

，混合后裝瓶備用；然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙
，放入碗中
；加玫瑰花水適量調(diào)勻
；再加玫瑰精油3滴混勻。潔面后把面膜敷在臉上
，20分鐘后用水洗凈
。

功效：當歸、桃仁活血化瘀淡斑

；白芷
、綠豆、白伏苓
、白及美白保濕潤膚
，玫瑰精油活血淡斑、美白活膚
；玫瑰花水保濕潤膚
。這組配方有保濕活血淡斑，美白滋養(yǎng)的功效
，適用于各種膚質(zhì)的活膚美白護膚保養(yǎng)
，四季皆宜。尤其適合于暗沉
、黑斑
、萎黃的膚質(zhì)，此款面膜還可以有效去除皺紋
，保持肌膚的彈性
。

三、自制膠原蛋白面膜

材料：番薯

、牛奶
、膠原蛋白粉、植物純露

做法：將熟的紅薯攪碎

，然后倒入少許牛奶
，牛奶有美白作用而且性質(zhì)溫和不會刺激皮膚。在紅薯泥中要加入1勺量的膠原蛋白粉
，另外再加入3滴植物純露
。將調(diào)和好的面膜泥用刷子均勻的刷在面部。讓紅薯膠原蛋白粉面膜在臉上停留20分鐘時間
，讓其中的養(yǎng)分充分發(fā)揮效果
，給皮膚最好的舒緩和滋潤。

四

、香蕉橄欖油祛皺

材料：香蕉一個

，半匙橄欖油

做法：將香蕉去皮搗碎成泥，加入適量的橄欖油一起混合均勻；清洗干凈面部肌膚后

，將面膜均勻涂于面部肌膚
，保持15分鐘后，再用清水將臉部肌膚沖洗干凈即可
。

功效：可有效細化皺紋，淡化斑點

，讓肌膚變得白皙緊致
。

五、牛奶橄欖油面膜

材料：1湯匙牛奶

，數(shù)滴橄欖油
，少量面粉

做法：取一干凈容器，放入備好的牛奶

、橄欖油和適量的面粉
，一起攪拌均勻。將臉部皮膚清水干凈后
，將面膜均勻涂于面部肌膚
，保持15分鐘的時間。再用清水將臉部肌膚沖洗干凈就可以了
。

功效：牛奶

、橄欖油都具有極佳的美容功效，二者巧妙結(jié)合自制成面膜
，不但能有效減少面部皺紋
，同時還能美白滋潤肌膚，增加皮膚彈性
。

六

、絲瓜蜂蜜去皺

材料：鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙

，醫(yī)用酒精少許

做法：將絲瓜洗凈

，切成小塊放入榨汁器中榨取汁液然后加入備好的蜂蜜和少許酒精，混合均勻
；清洗面部皮膚后
，將面膜均勻涂于面部皮膚，保持15分鐘后再用溫水洗凈即可
。

功效：絲瓜含有豐富的維生素

，不但能營養(yǎng)皮膚，舒展皺紋
，還能清斑去皺
，保持肌膚細嫩。因為加入了少量的酒精，尤其適合油性皮膚的MM使用
，干性及中性肌膚使用則可去除添加酒精成分的步驟
，避免刺激到皮膚。

七

、紅糖面膜

材料：紅糖

方法：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里

，然后倒入三倍于紅糖的蜂蜜；如果自身皮膚細膩
，可多添加蜂蜜
。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下
。最后敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可
。

功效：紅糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多種抗氧化天然物質(zhì)

，對于抗衰老具明顯作用
。

八、蛋黃美白去皺面膜

材料：雞蛋1只

，橄欖油少量
，蜂蜜1小匙

做法：先把雞蛋打散，只留下蛋黃

，把它和橄欖油
、蜂蜜混合在一起即可；先用溫水把臉洗干凈
，然后把面膜涂抹好臉部
，等到面部快干的時候，再用清水沖洗干凈
。

功效：這款蛋黃面膜可以給肌膚補充營養(yǎng)

，改善肌膚缺水干燥的狀況，還能夠淡化皺紋
，延緩皮膚的衰老
，讓肌膚變得更加緊致。

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