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太陽大就瞇眼睛小心惹皺紋-除皺做到這十點(diǎn)

佚名 2024-03-08 08:36:26

太陽大就瞇眼睛小心惹皺紋-除皺做到這十點(diǎn)

皺紋可以說是我們“人生的年輪”,多出現(xiàn)在額頭

、眼角
、兩頰和口周
。皺紋除了是衰老的標(biāo)志
,還可以預(yù)示健康和疾病。所以
,我們要懂得預(yù)防臉上皺紋。

造成皺紋的原因有哪些

1

、面部運(yùn)動過度導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生

不知道大家注意觀察過沒有

,年輕時面部表情豐富的女士到了一定歲數(shù)后面部的皺紋會相對多一些
,這是因為人進(jìn)入中年以后,皮膚的張力和彈性顯著下降

2

、環(huán)境導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生

在青藏高原

、黃土高坡等一些環(huán)境氣候惡劣的地帶
,發(fā)現(xiàn)很多人還未到中年
,臉上已經(jīng)寫盡了生活的印跡與滄桑

3、日常生活中的不良習(xí)慣導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生

在烈日炎炎的夏日

,出門在外時是撐起一把太陽傘,還是戴墨鏡
,或者干脆瞇起眼睛以遮擋刺眼的陽光?這些不良習(xí)慣都會導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生。

4

、不正確的飲食所引起的面部皺紋

咖啡

、巧克力
、奶油蛋糕
、冷凍太久的食品
,速食面和油炸食品等都是容易長皺紋的食品
,不可長吃或吃得太多。任何食物都不要直接放入油鍋中炸
,最好外面裹上一層衣,衣的成分可以是面粉
、雞蛋
、芝麻
、香菜屑等。另外多吃一些蒸
、煮食物,少吃炸
、煎
、燒的食物
,還要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食品和蔬菜

生活好習(xí)慣防臉部皺紋

1、洗臉?biāo)畱?yīng)以30℃的溫水為宜

2、在秋冬季節(jié)天氣干燥晚上睡覺前可以適當(dāng)擦用一點(diǎn)護(hù)膚霜

,以免皮膚過分干燥而發(fā)生皺紋。

3

、保持安定的情緒
,避免憂郁、惱怒
,防止嘴角四周縱向性皺紋的產(chǎn)生。

4、注意飲食適當(dāng)

,營養(yǎng)充分,特別是多吃一些美容食品

5

、重視勞逸結(jié)合
,保證充足的睡眠時間

6、經(jīng)常修飾和保養(yǎng)

,注意整潔干凈。

7

、少量飲酒、不要吸煙

8

、對面部不要亂按摩、拉扯
、揉搓,否則反而增加皺紋
。因此要沿肌肉生長方向輕緩地、有規(guī)律而又耐心地按摩

9

、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動

10

、注意預(yù)防疾病,一旦有病要及時治療

面部除皺注意事項

1、面部除皺前兩周內(nèi)

,請勿服用含有阿斯匹林的藥物
,因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低

2

、患有高血壓和糖尿病的患者
,應(yīng)該在初診時翔實(shí)向醫(yī)生告知病情
,以便應(yīng)診大夫確認(rèn)面部除皺方案

3

、面部除皺前確定身體健康
,無傳染性疾病或其他身體炎癥。

4

、面部除皺前3天按醫(yī)囑洗頭。

5

、女性要避開月經(jīng)期進(jìn)行面部除皺

6

、患者要注意飲食及術(shù)后活動

愛護(hù)眼睛保護(hù)視力10條

俗話說“眼睛是心靈的窗口”,其實(shí)眼睛也是我們與這個美麗的世界接軌的窗口

,但是近年來由于智能手機(jī)的發(fā)明,越來越多的人群迷上了手機(jī)
,成了名副其實(shí)的“低頭族”,因為長期的用眼不當(dāng)
,對眼睛的傷害非常大
,特別是對未成年的孩子危害更大,也是諸多家長擔(dān)心的害怕的
。那么怎樣保護(hù)我們的眼睛呢?這就是我們今天的分享話題,請關(guān)注“如何護(hù)眼防眼衰,6個護(hù)眼秘訣”:

護(hù)眼秘訣:

1
、用涼水洗臉防止眼充血

眼睛喜涼怕熱
,遇到心火
、肝炎過盛
,就會長眼垢、發(fā)干
、紅腫至充血
。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護(hù)視力
,增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。此法尤其對?div id="jfovm50" class="index-wrap">;佳奂t
、發(fā)干、視物不清
、沙眼等病的人,好處更為明顯


2
、食物搭配

要多喝水
,保持皮膚的水份充足
,小細(xì)紋、魚尾紋
、眼袋、黑眼圈
、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問題,這些問題的產(chǎn)生有時是因缺水
,或循環(huán)不良造成水分囤積
。另外,經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì)
,如豬蹄、雞爪等
,以保持皮膚的彈性。

3
、遠(yuǎn)方凝視

選找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短
,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松
、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞
。不要瞇眼
,也不要總眨眼,排除雜念
、集中精力
、全神貫注的凝視25秒
,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓
。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋
,大約5秒?div id="jfovm50" class="index-wrap">?赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒
,然后再看掌紋
。10分鐘時間反復(fù)20次
,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)


4、生物保養(yǎng)法

用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處
,或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑,以增強(qiáng)皮膚的抗衰力
,減少或減輕皺紋的形成與加深


5、保障充足的睡眠

調(diào)整好睡眠時間
。如果你是七點(diǎn)半起床,建議你最好在晚上10:00-11:00的時候睡覺(以此類推)
,這樣可以保證8個小時的充足睡眠。記住不要經(jīng)常熬夜
,不僅影響作息時間,更對身體及皮膚不好
。上班族可以中午小睡一會,緩解眼部的疲勞
,繼而提高下午工作效率


6
、電腦族眼睛飲食保養(yǎng)

使用電腦者常會感到眼睛疲勞
、肩酸背痛
。為了防止電腦操作者患上職業(yè)病,建議應(yīng)注意合理膳食


如何預(yù)防眼睛衰老

1、運(yùn)目
。雙足分開和肩同寬
,挺胸站立
,兩手前交叉
,頭稍仰,瞪大兩眼
,盡可能使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動),先反時針轉(zhuǎn)10圈
,再正時針轉(zhuǎn)10圈,接下來緩慢放松
,這樣3次
。運(yùn)目可以使眼部氣血調(diào)和,肌肉豐滿
,清心明目,消除視疲勞
,增強(qiáng)視力
,并且能夠降低眼瞼下垂
。每日至少堅持運(yùn)目兩回
。取自然坐式或者自然站式,先調(diào)節(jié)精神
,調(diào)和呼吸,接下來做眼球的輪回運(yùn)動
,即正時針轉(zhuǎn)9次
,反時針轉(zhuǎn)9次:隨即用力閉眼
,猛然睜開
。這樣反復(fù)做若干回
。注意眼球轉(zhuǎn)動時
,速度慢
,用力要均勻,持續(xù)時間要長
。該法可以用于防治老年白內(nèi)障。

2
、熨目
。每日早上與睡覺前
,把兩手掌互相快速摩擦約半分鐘感到發(fā)熱時
,迅速按撫于兩眼上
,兩眼這時會感到一股暖流
。稍冷再摩再熨,這樣反復(fù)三到五遍
。熨目有通經(jīng)活絡(luò)
,明目提神
,改善眼部血液循環(huán)的功效


3、閉目
。閉目能夠使人心情保持平靜,避開眼前的煩惱
。先放松眼肌
,再放松臉部
,這可使心胸得到放松
,精力則會從臉部肌肉噴涌而出,眼睛也會變得有神
。閉目調(diào)神可以更好地調(diào)節(jié)精神
。睡眠時
,一時睡不著,亦可借“閉目調(diào)神”以靜心
。閉目調(diào)神和睡覺是兩回事
,閉目調(diào)神重在調(diào)節(jié)精神
,睡覺則重在歇息。從暗處到日光下要閉目
,不要讓太陽光直接照射到眼睛?div id="m50uktp" class="box-center"> ?措娨?div id="m50uktp" class="box-center"> ,電影的時間不宜過久,保持好視力

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