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      女人喝粥養(yǎng)顏小tips
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 08:56:27
        
      

        
      
           
      粥可以提供人體比較容易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且還有降暑的作用。尤其是女人常喝粥
      ，還可以達(dá)到養(yǎng)顏美容的目的
      ，不過(guò)前提是你得會(huì)喝粥，喝對(duì)粥
      。那么
      ，女人夏季喝粥養(yǎng)生時(shí)需要注意哪方面的事情呢？
      一
      、注意喝粥的正確時(shí)間和量
      喝粥也有個(gè)最佳時(shí)間
      ，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳
      。年老體弱
      ，消化功能不強(qiáng)的人，早晨喝粥尤為適宜
      。喝粥時(shí)不宜同食過(guò)分油膩
      、黏滯的食物，以免影響消化吸收。
      值得注意的是
      ，五谷雜糧雖然有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食療功效
      ，但也不宜過(guò)量食用，以免引起身體不適
      ，如腹脹
      。
      二、不宜食用太燙的粥
      跟喝湯的原理是一樣的
      ，常喝太燙的粥
      ，會(huì)刺激食道，容易損傷食道黏膜
      ，引起食道發(fā)炎
      ，造成黏膜壞死，時(shí)間長(zhǎng)了
      ，可能會(huì)誘發(fā)食道癌
      。
      三、不宜食生魚粥
      生魚粥就是把生魚肉切成薄片
        ，配以熱粥服用
        。很多南方人，特別是沿海一帶喜歡這種吃法
        。生魚粥多用鯉魚的鱗片或肉片
        ，這些生魚肉中有對(duì)人體有害的寄生蟲，人食用后
        ，寄生蟲進(jìn)入人體
        ，由腸內(nèi)逆流而上至膽管，寄生肝膽部位
        ，會(huì)引發(fā)膽囊炎或?qū)е赂斡不?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。所以，最好少食生魚粥
      ，可以將魚片做熟了配粥食用
      ，味道同樣很鮮美
      。
      四
      、孕婦不宜食用薏米粥
      薏米粥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，食療效果佳
      ，但并不適合孕婦食用
      。因?yàn)檗裁字械霓裁子陀惺湛s子宮的作用，孕婦食用對(duì)自身和胎兒都不好
      。
      推薦：女人4款最佳養(yǎng)顏粥
      玫瑰花粥
      長(zhǎng)期食用玫瑰花
      ，不僅可使人擁有清新體香，還可促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)
      、美麗
      。而熬花粥，最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾
      ，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都“含苞”在尚未開(kāi)放的花蕾中
      。用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾
      ，待粥熬成粉紅時(shí)
      ，即可食用。常食玫瑰花粥
      ，可悅?cè)巳蓊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛
      ，對(duì)情緒方面有鎮(zhèn)靜
      、安撫、抗憂郁的功效
        。
      菊花粥
      我國(guó)古代愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原
        ，就有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩(shī)句
        。菊花中含有香精油
        、菊花素、腺嘌呤
        、氨基酸和維生素等物質(zhì)
        ，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細(xì)胞
        ，有很好的美容護(hù)膚作用
        ，也稱其為“延年益壽之花”。將新鮮粳米100克熬粥
        ，待粥將熟時(shí)放入菊花5～10克
        ，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃
        ，氣味清香
        ，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目
        、解毒等功效
        ，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈
        ，目赤腫痛等病
        ，對(duì)高血壓患者還有降壓的作用
        。
      杏花粥
      杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)
        、美容養(yǎng)顏的作用
        。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力
        ，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分
      ，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。
      荷花粥
      荷花含有槲皮素和樨草素等成分
      ，清香化痰
      ，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣
      ，養(yǎng)顏輕身的美容佳品
      。用粳米100克煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花
      ，再煮10分鐘左右即可食用
      。粥色碧綠微亮，令人食欲大開(kāi)
      。常服荷花粥
      ，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡
      ，使面色紅潤(rùn)
      、容光煥發(fā)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62280.html.
      
          
      
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