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      幾個能瘦腿的簡單小動作
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 13:06:53
        
      

        
      
           
      1
        。閑暇時間多跺腳
      STEp1：閑暇時，雙腿并攏站好
        ，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側
        。
      STEp2：左腳輕輕向上抬起
        ，而后腳后跟先著地放下腳掌
        ，而后換右腳練習上述動作
        ，雙腳頻繁練習該動作，能使你的雙腿得到鍛煉
        ，這樣能促進腿部脂肪加速燃燒，使其變得更纖長
        ，以練就出性感美腿
        。
      2。把踮腳培養(yǎng)成你的瘦腿習慣
      STEp1：雙腿略比肩寬站好
        ，保持身子筆挺，利用腿部的力量將雙腳踮起
        。
      STEp2：常練習這個動作能使腿部得到拉伸
      ，讓腿部線條更顯優(yōu)美曲線
      。這個動作在看電視時，候車時
      ，等人時，午休時等都能做
      。
      3
      。邊踮腳邊踩腳背
      STEp1：立正站好
      ，身子保持挺直
      ，雙手張開向兩側抬舉與肩同高
      。利用腿部的力量將雙腿呈踮腳狀，而后抬起左腳輕輕踩在右腳背上
      ，再恢復原狀。
      STEp2：雙腿交替練習上述動作
      ，能使你的腿部得到拉伸
      ，還能使腿部變得更緊實
      ，常練習能輕松瘦腿
      。
      4。下班搭地鐵公交時踮腳站吧
      下班的時候
      ，要是在公交上找不到座位，那就站著做個瘦腿小運動吧
      。
      雙腿微開
      ，身子保持筆直，手握好吊環(huán)
        ，雙腿呈踮腳狀
        ，與此同時雙腿使力將其呈繃直狀
        ，片刻后緩慢恢復原姿勢
        ，反復練習這個踮腳繃直站能使腿部得到鍛煉，使肌肉變得緊實
        ，更顯優(yōu)美曲線。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62430.html.
      
          
      
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