怎么樣瘦腿
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、首先需要保持身體處在放松的狀體和站立的姿勢(shì)，然后再將一條腿慢慢的往前方伸直，然后腳跟著地。2
、保持坐在椅子上面的姿勢(shì)，腰桿是需要挺直的，雙手的話(huà)就是需要的是支撐在椅面的，左腿是需要彎膝的，小腿的話(huà)就是垂直在地面的。右腿是需要的慢慢的就是向前伸展的，整條腿的話(huà)就是需要的是保持一條直線(xiàn)的，腳背的哈就是可以是略略勾起的。3
、然后就比較簡(jiǎn)單了4、把你雙手的掌心是需要緊貼你的腿部
，四指的話(huà)就是需要的是并攏的，大拇指盡量的就是需要的是用力的是押住腿部肌肉，然后就是從腳跟得淋巴節(jié)處的中速向上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的，兩手旋轉(zhuǎn)得方向，是需要相反的哦。5
、在平時(shí)洗澡得時(shí)候，就是需要是給腿上面，涂抹一些的沐浴露，然后就是隨便的找一個(gè)臺(tái)子6、隨便的就是在離墻是30cm的處保持站立
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