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      女人喝什么粥才美容養(yǎng)顏
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 14:33:11
        
      

        
      
           
      粥可以提供人體比較容易吸收的營養(yǎng)物質
      ，而且還有降暑的作用
      。尤其是女人常喝粥，還可以達到養(yǎng)顏美容的目的
      ，不過前提是你得會喝粥，喝對粥
      。那么，女人喝粥養(yǎng)生時需要注意哪方面的事情呢
      ？
      女人喝粥禁忌多
      1、不要過分油膩
      喝粥也有個最佳時間
      ，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳
      。年老體弱，消化功能不強的人
      ，早晨喝粥尤為適宜。喝粥時不宜同食過分油膩
      、黏滯的食物，以免影響消化吸收
      。值得注意的是，五谷雜糧雖然有較高的營養(yǎng)價值與食療功效
      ，但也不宜過量食用，以免引起身體不適
      ，如腹脹。
      2
      、不宜食用太燙的粥
      跟喝湯的原理是一樣的
      ，常喝太燙的粥
      ，會刺激食道，容易損傷食道黏膜
      ，引起食道發(fā)炎，造成黏膜壞死
      ，時間長了，可能會誘發(fā)食道癌
      。
      3、不宜食生魚粥
      生魚粥就是把生魚肉切成薄片
      ，配以熱粥服用。很多南方人
      ，特別是沿海一帶喜歡這種吃法。生魚粥多用鯉魚的鱗片或肉片
      ，這些生魚肉中有對人體有害的寄生蟲，人食用后
      ，寄生蟲進入人體，由腸內逆流而上至膽管
      ，寄生肝膽部位，會引發(fā)膽囊炎或導致肝硬化等
      。所以，最好少食生魚粥
      ，可以將魚片做熟了配粥食用，味道同樣很鮮美
      。
      4、孕婦不宜食用薏米粥
      薏米粥雖然營養(yǎng)豐富
      ，食療效果佳
      ，但并不適合孕婦食用。因為薏米中的薏米油有收縮子宮的作用
      ，孕婦食用對自身和胎兒都不好
        。
      推薦女人3款最佳養(yǎng)顏粥
      菊花粥
      我國古代愛國詩人屈原
        ，就有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩句
        。菊花中含有香精油、菊花素
        、腺嘌呤
        、氨基酸和維生素等物質
      ，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞
      ，有很好的美容護膚作用，也稱其為“延年益壽之花”
      。將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5～10克
      ，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃
      ，氣味清香，菊花還具有散風熱
      、清肝明目、解毒等功效
      ，經常服用還可防治風熱感冒，頭痛眩暈
      ，目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的作用
      。
      杏花粥
      杏花具有補中益氣，祛風通絡、美容養(yǎng)顏的作用
        。將杏花熬粥服用
        ，可以借米谷助其藥力
        ，讓腸胃充分吸收其內含抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分
        ，以預防粉刺和黑斑的產生。
      荷花粥
      荷花含有槲皮素和樨草素等成分
        ，清香化痰，具有清暑寧神的作用
        ，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品
        。用粳米100克煮到將熟時，放入已清洗干凈的荷葉和荷花
        ，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮
        ，令人食欲大開。常服荷花粥
        ，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡
        ，使面色紅潤、容光煥發(fā)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62484.html.
      
          
      
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      ？簡述如下：1、提高對健康的認識
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