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      春季美白多吃5種食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 14:34:40
        
      

        
      
           
      春季不美白，夏天獨傷悲
      。天氣逐漸變暖
      ，很快就要到秀身材的時候了
      ，但是很多女孩子困擾的是
        ，自己不夠白怎么穿夏天的衣服
      。下面我們就來說說美白的一些妙招：
      春季美白正當(dāng)時
      首先得回答
        ，縱向來說
        ，作為亞洲女性，美白不只是在春天
        ，它近年來早就作用于一年四季了
        。其次，橫向分析
        ，“為何總要在春天”
        ，因為一年之計仍舊在于春，美白在春天顯得尤其重要的理由
        ，大部分在防患于未然上
      。
      首先，春季美白可提前阻斷黑色素的形成
      。簡單來說
      ，春天美白，可以為肌膚打好底子
      ，減低你在夏季被曬黑的程度
      。地球現(xiàn)在一年四季的紫外線都很強，你以為夏日光照強烈
      ，實質(zhì)春季空氣中含紫外線流量基本與夏日齊平
      ，所以若春天便開始著手美白的工序，可提前阻斷黑色素的形成的
      。此外
      ，黑色素的長成非一日之功，肌膚變黑
      、形成色斑是一個逐步的加深色階的過程
      ，如果在春季時忽略美白防曬等工作，那么夏季階段性爆發(fā)肌膚晦暗
      、色斑等問題的幾率就會增加
      。
      再者，春天更易解決色斑痘印等問題
      。眾所周知，美白產(chǎn)品的使用正常來說至少需要14天~30天左右的時間
      ，才能驗證長久效果及與肌膚的契合度
      。同時
      ，若你的臉上已存在色斑或痘印的話，則建議在春天便要使用美白產(chǎn)品了
      ，要知道
      ，色斑，遠(yuǎn)比膚色變黑難處理得多
      。
      春天開始美白
      ，可讓肌膚色號和已然形成的色斑痘印不會在夏季加重狀況。此外
      ，春季氣溫沒有夏日炎熱
      ，皮脂分泌較少，肌膚氧化速度也較慢
      ，所可能產(chǎn)生炎癥的幾率也較少
      ，這在處理色斑痘印上絕對比夏天更容易。
      春季美白吃什么好
      ？
      1
      、多喝蜂蜜
      研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝
      ，增強肌膚的抗菌力和活力
      ，能夠有效的減少黑色素的沉積，預(yù)防肌膚干燥
      ，讓我們的肌膚更加的白皙
      、細(xì)嫩、光滑
      ，同時還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋等
      ，起到美容護(hù)膚的功效。
      特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用
      ，能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基
      ，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用
      ，顯得年輕靚麗
      。因此，每日早
      、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克
      。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤
      。
      2
      、多吃維生素c高的水果
      想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果
      ，番石榴
      、奇異果、草莓等都可以
      。尤其是奇異果
      ，富含維生素C，可干擾黑色素生成
      ，并有助于消除皮膚上的雀斑
      。另外，要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚
      ，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E
      、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得
      。
      3
      、多吃薏米
      薏米是常用的中藥，也是常吃的食物
      ，有利水消腫
      、健脾去濕、舒筋除痹
      、清熱排膿等功效
      ，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗
      ，起到增強免疫力的作用
      。同時，薏米還對紫外線有吸收能力
      ，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果
      ，適量內(nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋
      ，消除色斑
      。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品
      ，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷
      、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
      4
      、多吃黃紅色蔬果
      紅色
      、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果
      、西紅柿
      、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)
      ，有助于抗氧化
      ，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物
      ，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%
      。不過
      ，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV
      。
      5
      、多吃堅果
      對上班族來說，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅果類食物
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？照{(diào)、風(fēng)吹
      、日曬都會消耗皮膚中的水分
      ，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基
      ，從內(nèi)而外地軟化皮膚
      ，防止皺紋，同時保濕
      ，讓肌膚看上去更年輕
      ，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋
      、斑塊
      。不過，這類護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來
      ，不能操之過急
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62485.html.
      
          
      
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