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最瘦腿的10種果蔬

祝由網(wǎng) 2024-03-08 15:00:49

1

、奇異果：（奇異果減肥法）奇異果含有豐富的纖維素
，吸收水分膨脹
，產(chǎn)生飽足感
，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗
。

2

、菠蘿：多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿
，恢復(fù)腿部元氣
。

3、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e

、b1
、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分
，可去除附在血管壁上的膽固醇
。

4、沙田柚：卡路里低

，含鉀量豐富
，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚
。

5

、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪
，而鈉的含量很低
，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。

6

、芹菜：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣
，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀
，可預(yù)防下半身浮腫
。

7、西瓜：西瓜利尿

，鉀含量也不少
，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

8

、紅豆：可增加腸胃蠕動
，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分
、脂肪等
，對美腿有百分之百的效果。

9

、西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果
，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量
。

10

、蘋果：（蘋果減肥法）蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖
。

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