無形椅子
這個動作可以鍛煉大腿前側(cè),更高效的調(diào)節(jié)皮下脂肪
雙腿分開與肩同寬
側(cè)點腿
這個動作能鍛煉大腿背部,使其更具彈性
雙腿分開與肩同寬,雙手握拳放在腰側(cè)
轉(zhuǎn)動腳踝
坐在地板上,雙手伸直撐在身后
前弓步
這個動作是鍛煉大腿和臀部
雙手握拳插腰,一只腳向前跨出一步
踮腳尖
這是最經(jīng)典的瘦小腿運動
雙腿分開站立
本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62500.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享
?">