薄底厚掌，踩踩就瘦
穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上
。已經(jīng)試了三個(gè)星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高
，前掌不超過(guò)4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。狂蹬空中自行車
一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)
，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說(shuō)做十幾下就行，每天都做300下！做完以后把兩腿分開大約80度的樣子每天刮腿20分鐘
買一只牛角的刮痧板
50下搓出小鳥腿
洗澡的時(shí)候
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