有效瘦腿法1、高抬腿活動(dòng)肥腿
每天止床后，能夠在客廳或房間做五組高抬腿活動(dòng)
，每組一分鐘有效瘦腿法2、飯后散步肥腿
吃完飯可別直交坐著不動(dòng)，這樣會(huì)讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的
。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯(cuò)，這樣能夠讓你站一會(huì)。你知道嗎？飯后站半個(gè)小時(shí)能夠避任脂肪積累在你下半身。如果你有時(shí)間的話，能夠飯后出去散個(gè)步?div id="jfovm50" class="index-wrap">！帮埡笞咭蛔撸畹?9”有效瘦腿法3、洗澡按摩肥腿
洗澡的時(shí)候最好是站著洗
有效瘦腿法4、騎自行車肥腿
騎腳踏車是一種很悠閑的活動(dòng)
，也是一種很好玩的活動(dòng)。有空的時(shí)候，能夠騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。有效瘦腿法5、睡前肥腿操
睡前能夠做一些肥腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪
。下面介紹一種簡(jiǎn)單的肥腿操：側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬止遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳舉措二十次。然后換一個(gè)方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳活動(dòng)。直到自己感受到大腿酸軟就能夠停
。這種是很不錯(cuò)的肥腿操，躺在床上還沒(méi)睡得著的時(shí)候要多做，一個(gè)星期后有效瘦腿法6 平時(shí)要多吃一些肥腿的食物，知道什么食物能夠幫助你肥腿嗎 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62520.html.
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