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瘦腿時注意吃什么-瘦腿方法有哪些
？

佚名 2024-03-08 16:45:10

每個女性都希望自己擁有修長的美腿，除了通過運動的方式瘦腿

，還可以通過吃水果讓雙腿變的纖細勻稱，水果可以排除下半身的水分
，讓肌膚更加肉嫩
。那么什么樣的水果可以讓我們擁有一雙修長的美腿呢？

香蕉

卡路里有點高的香蕉

，其實可以當(dāng)正餐吃
。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很
，是符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

蘋果

日常生活要知道運動健身吃什么

，它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分
。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量
，讓你和下半身肥胖說拜拜
。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠
，可解決便秘，清腸胃之后
，下半身就會輕盈不少。

木瓜

吃了大魚大肉

，又老是坐著不動
，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素
，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量
，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實有骨感
。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)
、美化肌膚。

西瓜

清涼的西瓜

，擁有利尿元素
、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出
，對結(jié)實肌肉和對付松垮浮肉很有效果
。此外它的鉀含量不少
，可以修飾美化雙腿的線條
。

葡萄柚

獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢

，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名
。多嘗葡萄柚的酸滋味
，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

在生活中多嘗嘗以上的水果

，就會使你的雙腿變的更加勻稱協(xié)調(diào)
。例如葡萄柚
，可以使新陳代謝更加順暢
，還有木瓜可以幫助分解脂肪，以及西瓜在結(jié)實肌肉方面有很大的效果
。同時我們要注意不要吃野果，有的野果有毒
，不利于我們的身體健康
。

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