你還在以瘦為美嗎？你還認(rèn)為胖和顏值不能并存嗎
微胖是最健康的身材
英國有公司就曾對500名成年男性進(jìn)行過調(diào)查
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。美國賓夕法尼亞大學(xué)的一項研究也得出了相似的結(jié)果。某雜志調(diào)查說，70%男人都覺得微胖的姑娘適合做老婆。這些種種跡象都表明，微胖的女性更受到男性的青睞。其實有點肉肉也是蠻可愛的嘛。事實上，微胖并不是為了博得男人的歡心，更重要的是，微胖其實是一種很健康的身材。除去審美標(biāo)準(zhǔn)
，在健康上，微胖同樣有不少優(yōu)勢：《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項研究顯示，中、日、韓等東亞人的體質(zhì)指數(shù)，即體重（公斤）除以身高（米）的平方后得出的數(shù)值，在22.6~27.4死亡風(fēng)險最低，高于或低于這一范圍的人，死于癌癥、心血管病和其他疾病的風(fēng)險都將增加。對照18.5~24的正常體質(zhì)指數(shù)范圍，微胖的人更健康。在中老年人身上
，微胖的優(yōu)勢似乎表現(xiàn)得更為明顯。日本研究顯示，與偏瘦的人相比什么樣的身材才算是“微胖”？
體重是最為常用的衡量好身材的標(biāo)準(zhǔn)
。標(biāo)準(zhǔn)體重計算可以以BMI為標(biāo)桿。BMI指的是身體質(zhì)量指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。在中國標(biāo)準(zhǔn)，BMI≥24為超重，BMI≥28便是肥胖。我們常說的“微胖”應(yīng)該在正常BMI范疇而偏向“24”的那一端。微胖是一個比較健康的狀態(tài)
，太瘦或太胖都會招致疾病。但那些實打?qū)嵉呐肿觽?div id="d48novz" class="flower left">
1、早起喝一杯溫水
早起喝一杯溫水，不僅可以暖胃
，也是快速減肥秘訣所在。體內(nèi)宿留的滯留物在早晨一杯溫開水的作用下，可以比較順暢地排出，預(yù)防過多的滯留物堆積在脂肪皮層下引起小腹脹大。因此每天早上都一杯溫水，不僅對身體健康有利，而且對減肥也有幫助，并且這樣的減肥方法經(jīng)濟(jì)實惠。2、依據(jù)體質(zhì)選擇食物
對于體質(zhì)
，每個人的都不同，因此食物的選擇也不統(tǒng)一。所以朋友們減肥要依據(jù)自身的實際情況春季減肥小心2個騙局
騙局一：喝濃茶和咖啡減肥許多女性挑選喝咖啡或許濃茶進(jìn)行減肥，雖然這兩者富含的咖啡因能加速代謝
騙局二：多吃西瓜能減肥蔬菜生果一直是減肥的圣品
，可是生果西瓜破例。西瓜含水量抵達(dá)90%以上，因此西瓜中的許多水分把胃部撐開了，在一定時間內(nèi)，會讓人發(fā)作飽腹感而不再進(jìn)食，長時間這樣做的效果簡略致使食欲不正常，使身體營養(yǎng)不良。如果想通過吃生果來代替其他食物本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62589.html.
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